AA
A A A
Opastus ja palaute
liity jäseneksi!

 /   /  /  / Vihreän teen vaikutus laihdutukseen

Vihreän teen vaikutus laihdutukseen

11 Vastausta 946 Lukukertaa
Tiedän, että vihreä tee vilkastuttaa aineenvaihduntaa, mutta paljonko se vaikuttaa lopulliseen pudonneiden kilojen määrään?

Eli, paljonko esim. kuppi vihr. teetä päivässä polttaa kaloreita?

Ja montako ylimääräistä kiloa vaikkapa 5 kilon pudotukseen lisäisi kupillinen vihreää teetä joka päivä?
Kupillinen ei auta, mutta muutama kuulemma jo tukee laihdutusta. Nesteen juominen auttaa aineenvaihdunnan toimimiseen . En tiedä mihin laihduttava vaikutus perustuu, ehkä flavonoideihin tai myös nesteesteen täyttävyyteen, tai ehkä ruokahalun vähenemiseen jollain muulla tavalla. Tai ehkä se vaikuttaa jollain tavalla rasvan imeytymiseen? Terveellistä se kuitenkin on, vaikkei sen osuus olisi 20 tiputetusta kilosta kuin 100 g.

Laihdutus ei ole yhden pillerin tai ruoka-aineen varassa. Tuskinpa kiloissa voidaan puhua, jos pudotettavaa on vain 5 kiloa.
Pelkän vihreän teen lisäämisen hyöty laihdutuksessa on marginaalinen.

Toki nesteen (melkeinpä minkä tahansa) juominen täyttää jonkin verran aina vatsalaukkua, ja siksi vähentää näläntunnetta. Tämä voi olla yksi "laihduttava" seikka. Koska on mahdotonta sanoa, minkä verran se juuri Sinulla täyttää vatsalaukkua - ja siten vähentää syömäsi ruoan määrää - on hankala sanoa, paljonko se Sinua laihduttaa (kuinka paljon tämä kys. seikka laihduttaa Sinua riippuu siitä, kuinka paljon energiallisesti yleensä syöt vs. kuinka paljon normaalisti saat energiaa syöisistäsi).

Vihreän tee on sanottu kiihdyttävän aineenvaihduntaa lähinnä sen sisältämän kofeiinin takia. Vihreässä teessä on kofeiinia (ellei sitä ole siitä poistettu) 32 mg 100 ml:aa kohti. Itseasiassa mustassa teessä olisi kofeiinia enemmän. Kuinka paljon tämä kofeiinin vaikutus vaikuttaa painoosi riippuu lähinnä perusaineenvaihdunnastasi. Toisaalta taas teen lopulliseen kofeiinin määrään vaikuttaa sen haudutusaika. Kofeiini nostaa hyvin marginaalisesti perusaineenvaihduntaasi (noin 5 %), joten pienellä laskutoimituksella voit saada osviittaa siitä, mikä verran se saattaisi vaikuttaa. Kuitenkin esim. päivittäisellä 30 min kevyellä liikunnalla on suurempi vaikutus, kuin juomasi teen kofeiinimäärällä. Kofeiini on myös diureetti, joten hankala sanoa (jos se vaikka painoosi vaikuttaisi alentavasti) mikä osa painonlaskusta olisi aktuaalista kehon rasvaa ja kuinka paljon olisi nestettä.

Lisäksi sen on väitetty alentavan veren rasva-arvoja. Näkisin, että käytön ensinnäkin pitäisi olla pitkäjänteistä ja ihan parilla kupilla per päivä et selviä kys. terveysvaikutuksen saavuttamiseksi.

Eli kuten huomaat asia ei ole aivan niin simppeli. Että lisäisi vain 2 kuppia vihreä teetä ja hurraa olisit bikinikunnossa. Keho ei toimi näin. Keho on kokonaisuus, johon vaikuttaa ensinnäkin syömäsi ruoan (energian) määrä, erityisesti laatu, liikunta (sen määrä ja luonne) sekä uni ja psyyke. Olet varmasti kuullut tämän ennenkin, mutta oikotietä ei ole. Ihminen on monimutkaisempi kokonaisuus ja pelkästään yhdellä raaka-aineella ei ihmeitä tehdä. Kokonaisuus ratkaisee.

Ei palapeliäkään rakenneta yhdellä palalla. :)
Kahvissa on vielä enemmän kofeiinia, mutta sillä ei ole todettu olevan samaa vaikutusta kuin vihreällä teellä. Kofeiini kyllä piristää. Voisiko vihreän teen salaisuus olla kuitenkin jossain muussa?

Vihreässä teessä on paljon antioksidantteja ja ilmeisti katekiini (EGCG) on se vaikuttava aine.

Ilmeisesti teho perustuu sekä psyykkiseen että fyysiseen vaikutukseen. Vihreän teen kanssa ei oikein sovi pullat makunsa puolesta, se täyttää, antaa vaikutuksen terveellisemmästä elämäntavasta (siis ihan psyykkinen juttu), rauhoittaa mieltä ja monet terveelliset aineet hoitavat fyysistä puolta.

Jostain muistan lukeneeni, että pitäisi todellakin juoda useampi kupillinen vihreää. Eli korvata sillä kahvi. Jossain jopa luki, että kahvikupillinen kumoaa vihreän teen vaikutukset.

Tiedä noista, mutta itse olen juonut vihreää teetä vuosia ja litran hujakoilla päivittäin. Olen ollut terve, voin hyvin ja olen helposti normaalipainoinen. Minusta tuntuu, että siitä on ollut juurikin eniten "plasebovaikutusta". Tai ehkä ne aineet mitä siinä on jollain tavalla toimivat niin että elän ja syön terveellisesti? Itsensä psyykkaamisessa se ainakin toimii. Ihan sama mikä siinä lopulta vaikuttaa, mutta pidän kovasti siitä juomasta.
<< Kahvissa on vielä enemmän kofeiinia, mutta sillä ei ole todettu olevan samaa vaikutusta kuin vihreällä teellä. >>

Jaa niin mikä vaikutus ?

Ainakaan laihdutukseen vihreällä teellä ei ole todettu olevan vaikutusta.

<< Vihreässä teessä on paljon antioksidantteja ja ilmeisti katekiini (EGCG) on se vaikuttava aine. >>

Niin, EGCG:n on väitetty olevan terveydelle edullista, mutta ei kai sitä sentään laihduttavaksi ole väitetty (ainakaan mitenkään pätevästi) ?

Tsekkasin tuosta muistin virkistämiseksi vähän näistä vihreän teen vaikutuksista, niin aika lailla ne on sellaista lähinnä uskomuksellista. EGCG:lle on ladattu tosiaan terveysfunktioita, joista joku varmasti pitää paikkansakin (vaikkei näyttö ilmeisesti kovin lujaa ole - eikä vaikutuksetkaan mitenkään ratkaisevia), mutta toisaalta EGCG on sitten liitetty myös syöpään: sillä saattaa olla syöpää aiheuttava vaikutus.

No yhtä kaikki, tuollaiset antioksidanttityyppiset yhdisteet ovat todennäköisesti mietoja eikä terve ihminen huomaa niiden terveyshyötyjä (mutta voipi olla, ettei sitten sairastu niin herkästi).

<< Ilmeisesti teho perustuu sekä psyykkiseen että fyysiseen vaikutukseen. >>

Tai sittenkin pelkästään psyykkiseen vaikutukseen kun niitä fyysisiä ei ole oikein pystytty osoittamaan.

Ei siinä mitään, onhan plasebokin tehokas - ja ainakin suhteellisen terveellinen "lääke".

<< Jossain jopa luki, että kahvikupillinen kumoaa vihreän teen vaikutukset. >>

Tämä nyt ainakin kuulostaa ihan täydelliseltä huuhaalta.

<< Ihan sama mikä siinä lopulta vaikuttaa, mutta pidän kovasti siitä juomasta. >>

Niinpä. Ei se ainakaan mitenkään järkyttävän epäterveellistä ole, joten siitä vaan. Tosin määrä (yli litra päivässä) kuulostaa melko hurjalta.

Ehkä ne muuten terveet elintavat on vastuussa hyvinvoinnistasi eikä vihreällä teellä ole välttämättä siihen mitään vaikutusta.

Äläkä nyt käsitä, että olisin jotekin sitä vastaan, mutta jos ihan rehellisellä silmällä katsoo noita "terveysvaikutuksia", niin useita on yritetty osoittaa tieteellisesti, mutta oikein mitään niistä ei ole pystytty osoittamaan, niin ei se sittenkään ihmeaineelta vaikuta. Itsekin olen saanut joskus vihreäteeuutekapseleita, joita kyllä söin. Ei niissä mitään pahaa ole - jolsei nyt mitään erityisen hyvääkään.
Vihreässä teessä voi olla antioksidantteja moninkertaisesti esim. hedelmiin verrattuna.
<< Vihreässä teessä voi olla antioksidantteja moninkertaisesti esim. hedelmiin verrattuna. >>

Mutta voi olla olemattakin.

Ainakaan mitään suoraa osoitusta vihreän teen merkittävistä antioksidatiivisista vaikutuksista ei ole.
Yli litra päivässä teetä ei ole kovin paljon. Kaikki 4 kupin ylittävä on jo yli litran, jos kuppi on 2,5 dl.

Se toimii mihin uskoo ;-)
<< Kofeiini nostaa hyvin marginaalisesti perusaineenvaihduntaasi (noin 5 %) >>

Mistä tämä luku on peräisin ? Se vaikuttaa itse asiassa melkoisen suurelta (reilu 100 kcal/d).

Olisiko kyse nyt sellaisesta luvusta, joka vaikuttaa vain esim. tunnin kofeiinin oton jälkeen ? Ainakin chilin tapauksessa raportoidaan jopa 10 % PAV-nousua, mutta kyse on vaan siitä ajasta kun hikikarpalot helmeilee kun tulisoppaa nielee, joten itse asiassa ei se vuorokauden kulutukseen tee kuin pari kilokaloria.

Totta kyllä on, että kofeiini on yksi termogeeneistä, mutta millään kaupassa myytävällä termogeenilla ei ole ollut mitattavaa vaikutusta laihdutukseen. Niin marginaalisia niiden vaikutukset on. Efedriini sitten varmasti jo vaikuttaisikin, mutta sellaisen tilaaminen ja käyttäminen on sitten jo poliisiasia - ja kielletyt aineet on siksi kielletty, ettei ne ole kuitenkaan mitenkään erityisen terveellisiä.
Aidon vihreen teen (luomukauppa) juominen vaikutti minulla siihen, että kilot tippuvat nopeammin.

Taas kaupasta ostettu vihreä tee (mikä ei yleisemmin edes ole vihreää teetä 100%) taas ei ollut vaikutusta. Myöskään vihreätee kapseleissa sama homma, puhumatta että maistuvat aivan oksettavilta.

Suositteen siis ihan juomaan. Itse juon aamuin ja illoin, kahvia en juo lainkaan tai muita vastaavia juomia (energiajuomia, limpparia, jne.. )
<< Aidon vihreen teen (luomukauppa) juominen vaikutti minulla siihen, että kilot tippuvat nopeammin.
Taas kaupasta ostettu vihreä tee (mikä ei yleisemmin edes ole vihreää teetä 100%) taas ei ollut vaikutusta. >>

Jos tämä ei ole huuhaata niin mikä sitten on.

Tosiaan, tuo "teho" taisi perustua siihen, että maksoit tuotteesta aivan tolkuttomasti liikaa. Mitään vaikutusta ei ole osoitettu tieteellisesti, joten tuskin Sinunkaan "vaikutus"/vaikuttamattomuus vihreästä teestä johtui.
Vihreän tee ei itsessään nosta juurikaan aineenvaihduntaa merkittävästi. Jossain kokeessa kofeiini+vihreä tee yhdistelmän todettiin lisäävän energiankulutusta n. 50 kcal päivässä, eli mitättömän vähän. Tämä oli suurin luku, mihin päästiin. Eli käytännössä sillä on sama merkitys laihdutukseen kun ummetuksella ja kovalla aamutikistyksellä WC:ssä.

Joku tuolla mainitsi efedriinin. Efedriinillä yksinään ei ole kovinkaan merkittävää rasvaa polttavaa vaikutusta, mutta kofeiini+efedriini+aspiriini on jonkinlainen rasvaa polttava efekti. Tosin sekin on heikko, eikä sekään ole ongelmaton. Se ei toimi mitenkään ihmeitä tekevänä yhdistelmänä, koska sekin vaatii kovan ruokavalion toimiakseen edes jotenkin. Lähinnä kehonrakentajat käyttää sitä kisavalmisteluissaan, eikä niistäkään läheskään kaikki. Eli sillä on merkitystä vasta kun pudotellaan rasvat todella vähäisiksi. Enemmän rasvaa kantaville henkilöille silläkään ei ole juuri merkitystä.

Ongelmista suurin on ehkä äkilliset sydänpysähdykset, joita ECA-stack saattaa aiheuttaa. Lisäksi se polttaa rasvaa sieltä, mistä se palaisi muutenkin ruokavaliolla; ns. ongelmakohdista se saattaa jopa hidastaa rasvanpolttoa. Tämä oli joku alfa- ja betareseptori juttu, jota en nyt jaksa tarkemmin muistaa enkä kaivaa. Eikä tuota yhdistelmää voi käyttää jatkuvasti, koska siihen tulee nopeasti toleranssi. Taukojen aikana taas käyttäjät kokevat melkoisia päänsärkyjä ja voimattomuutta. Mikä nyt on oletettavaakin, kun kroppaa käytetään voimakkailla stimulanteilla muutaman viikon. Eli normilaihduttajalle lopputulos voi olla jopa negatiivinen, koska liikkuminen tauon aikaan voi olla todella raskasta.

Ja tosiaan efedriini on nykyään kaikissa muodoissa laiton. Ennen sitä sai vielä ostaa mah huang -tuotteena jossa oli pieni määrä metaboloituvaa efedriiniä. Mutta hyöty verrattuna haittoihin on niin marginaalinen, että sitä ei kannata edes harkita.

Nykyään saa ihan päivittäistavarataloistakin ostettua tuotteita, joissa kyseisen yhdistelmän efedriini on korvattu synerfiinillä ja aspiriini muistaakseni jollain pajunkuoriuutteella, joka pitäisi metaboloitua jossain määrin aspiriinin kaltaiseksi tuotteeksi. Nuo on luokiteltu enemmänkin osastolle ´saattaa toimia´. Se liittyi myös jotenkin noihin reseptoreihin, mutta synferiini ei stimuloi samoja reseptoreita kuin efedriini. Itse luokittelisin sen sarjaan huuhaa-tuotteet. Vaikutus, jos sitä ylipäätään on, on niin marginaalinen, että sitä ei tavan kaduntallaaja huomaa laihdutuksessaan.

Vihreästä teestä omalta kohdalta voin sanoa, että se ei toimi edes suurina annoksina (1960 mg ECGC:tä). Joten mitkään hassuista kaupoista ostetut kalliit teelehtisetkään ei taatusti toimi, kuin myyjän puheissa ja kukkaron laihtumisessa.
 /   /  /  / Vihreän teen vaikutus laihdutukseen

Asiantuntijat

  • SincityNaisille ja pariskunnille sunnattu intiimituotteiden erik...

Keskusteluhaku

Laaja haku



Lisää keskusteluja aiheesta

Facebookissa suositeltua

Tietoa mainosten kohdentamisesta