hauiksen alapään jänne katkesi ja kirurgi operoi pariviikkoa sitten. olisiko saman kokeneita. Miten pitkä kuntoilu tauko ja minkälaisella treenillä vois aloittaa. Itselleni määräsi 6 kk harj.kiellon, pitäiskö uskoa vai ei.
Hauis jänteen vamma
26 v harj.takana jo
5
646
Vastaukset
- einari pitopohja
parempi uskoa jos et halua uuteen leikkaukseen - tosin ainahan sitä voi treenata muuta kuin hauista...
- -
En ole itsekkään pystynyt hauista harjoittamaan kunnolla pitkään aikaan ja silti se tossa pullottaa ihan mukavasti. Jos kerran on kielletty että älä treenaa niin ei kannata särkeä paikkoja uudestaan menee vielä pahemmin ja joudut uuteen leikkaukseen ja vielä pitempi toipumisaika.
Mitä 6kk on loppuelämän rinnalla.. ei mitään. Sul on 6kk jälkeen hyvää aikaa hankkia ittes taas kuntoon.- 26 v harj.takana jo
Täytyy vaan odottaa 6 kk, mut pitkältä se tuntuu kieltämättä. tammik. lopulla olisi röntgen ja ortopedian polik.käynti, siellä varmaan saan tietää jatkosta tarkemmin. Jospa antaisi luvan edes pientä vastusta käyttäen koukistaa kotioloissa, meinaan kyllä käsi kuihtuu, vaan eipä sille mahda mitään.
- -
Kyllähän se kuihtuu ja harmittaa varmasti etenkin jos ei pääse liikuttamaan ollenkaan, mutta Kevyesti varmaan saa ruveta liikuttelee kun rupee toimimaan.
Varmaan noitten tammikuun käyntien jälkeen selviää mitä saat tehdä ja milloin.
Aikaa on maailmassa paljon joten kyllä se vielä kuntoon tulee. - Kuntoilija
Moi,
kannattaa uskoa. Itse aloin harjoittelemaan 3 viikkoa leikkauksesta mm. kuntopyörällä, venyttelyllä ja vatsalihaksilla. Kädellä tehtäviä harjotteita todella pienellä kuormituksella tai mielummin ilman ja hallituilla liikkeillä. Kärsivällisyyttä vaaditaan, leikkauksesta nyt 1,5 vuotta ja käsi n. 95% kunnossa. Sitten kun saa luvan harjoitella kättä niin aluksi kuminauhajumppaa ja muita käsijumppaliikkeitä kivun sallimissa rajoissa.
Itsellä harrastuksena Judo ja potkunyrkkeily joita pystyn taas kättä erityisemmin varomatta harrastamaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kela tukee virallisesti Pride-liikettä
Iso kiitos Kansaneläkelaitokselle tuen osoittamisesta myös vähemmistöille. Näin toimii vastuullinen valtiollinen koko k1014240Pride-liputus närästää monissa Suomen kunnissa
Suomen lipun nostamisesta on laki. Pride‑liputuksesta ei. Kieltäytyviin kuntiin kohdistuu poliittista painostusta kuin k503030Hitaille omat kassat
Kassoilla hidastelevat ärsyttävät. Menee heti loppupäivä pilalle, kun kauppareissu kestää hidastelijoiden takia. Näille3112768Jorma Lind kuollut
Ylen uutisankkurina 40 vuotta toiminut Jorma Lind on kuollut 85-vuotiaana. https://yle.fi/a/74-20230265 ARVl on näet622292- 761514
Mahdatko ymmärtää sitä
Mä en selviä jollei me jutella kunnolla. Tarvitsen sua siihen. Etkä sä voi sitä tietää kun en ole ilmaissut mutta olen761354- 951255
Ensimmäisenä Helluntaina ei uudelleen kastettu KETÄÄN!
Raamattu kertoo, että Helluntaina kastettiin. Mutta vaikka Raamattu ei erikseen kerro tiedän VARMASTI Ettei6911121- 771118
Mitä yhteistä sinulla
on kaivattusi kanssa? Sama musiikkimaku, tai huumorintaju, tai ehkä työpaikka? Vai ettekö tunne vielä niin hyvin?631055