Kuinka raskailla lisäpainoilla saatte vedettyä 1 toiston? Henk koht ennätys 60kg, oma paino 81kg. Leukoja vetelen yleensä selkätreenin yhteydessä 1krt / vk.
Leuanveto lisäpainolla galluppi
Punttipaavo
6
172
Vastaukset
- Veterano!
Lähtöasento?
Alhaalta, rentona nivelsiteiden varasta?
Alhaalta, esijännityksestä?
Ylhäältä, jännityksen alhaallakin säilyttäen? Liikepituus?
Vedin itse ylhäältä lähtien 55kg:llä 5:n.
Samalla 1:n alhaalta esijännityksestä lähtien.
60kg ei alhaalta yrittäen inahtanutkaan ja ylhäältä lähtienkin se tuntui liian repivältä.
Lisäksi vyön reuna painoi pirukseen kylkiä!- Punttipaavo
Ihan alhaalta roikunnasta. Ilman lisäpainoa leukoja menee 50 toistoo
- eppäilijä
Punttipaavo kirjoitti:
Ihan alhaalta roikunnasta. Ilman lisäpainoa leukoja menee 50 toistoo
Yleensä hyvä maksimi ja voimakestävyys eivät viihdy samassa lihasryhmässä!
- Punttipaavo
eppäilijä kirjoitti:
Yleensä hyvä maksimi ja voimakestävyys eivät viihdy samassa lihasryhmässä!
Erittäin yksilöllistä
- napetsubu
Olen vetänyt omalla painolla 132 leukaa ja lisäpainolla 115 kilolla ykkösen. Oma paino on 78 kiloo.
- Doo1
50 kg ykkönen oma paino 78kg. Viimeiset sentit estävät vetämästä enempää. Täytyis varmaan harjoitella jotain yläaennossa nylkytystä. 60kg on hyvä tulos.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kela tukee virallisesti Pride-liikettä
Iso kiitos Kansaneläkelaitokselle tuen osoittamisesta myös vähemmistöille. Näin toimii vastuullinen valtiollinen koko k984108Pride-liputus närästää monissa Suomen kunnissa
Suomen lipun nostamisesta on laki. Pride‑liputuksesta ei. Kieltäytyviin kuntiin kohdistuu poliittista painostusta kuin k282876Hitaille omat kassat
Kassoilla hidastelevat ärsyttävät. Menee heti loppupäivä pilalle, kun kauppareissu kestää hidastelijoiden takia. Näille2302201Jorma Lind kuollut
Ylen uutisankkurina 40 vuotta toiminut Jorma Lind on kuollut 85-vuotiaana. https://yle.fi/a/74-20230265 ARVl on näet582097- 721456
Mahdatko ymmärtää sitä
Mä en selviä jollei me jutella kunnolla. Tarvitsen sua siihen. Etkä sä voi sitä tietää kun en ole ilmaissut mutta olen761300- 901109
Ensimmäisenä Helluntaina ei uudelleen kastettu KETÄÄN!
Raamattu kertoo, että Helluntaina kastettiin. Mutta vaikka Raamattu ei erikseen kerro tiedän VARMASTI Ettei6911101Mitä yhteistä sinulla
on kaivattusi kanssa? Sama musiikkimaku, tai huumorintaju, tai ehkä työpaikka? Vai ettekö tunne vielä niin hyvin?57955- 71954