Kääks. Päätin aloittaa 30 päivän kyykkyhaasteen http://1.bp.blogspot.com/-HvFE2u5wPig/UXE_ypxSHVI/AAAAAAAAIIY/2lVOG3BKyhw/s1600/Squat Challenge.jpg ). Kävin ensin koiran kanssa 4km lenkin, söin, tein kyykyt 10 x 5 välissä ravistellen jalkoja ja lopuksi vielä venyttelin. Nyt on toinen päivä ja mun etureidet on aivan tulessa. En pääse vessanpöntölle kunnolla, en pysty kyykistymään, en pysty menemään portaita, en pysty juoksemaan... Jalat ei vaan kanna kun koskee niin paljon! Mitä tein väärin? En todella pysty jatkamaan tuota vaikka haluaisinkin (kipu ei haittaa, mutta kun jalat eivät vaan kanna :D)
Kyykkyhaaste - palautuminen?
hölmistynyt
2
295
Vastaukset
- Veterano!
Kokeile minun kyykky treeniä.Toimii varmasti.Ohjeet linkissä alla.
http://keskustelu.suomi24.fi/node/11624120 - sisäänajoa_tarviit
Taidat olla vähän rupulikunnossa. Tee pari viikkoa vaikka ma-ke-pe 20-30-40, 25-35-45 kyykkyä ja kokeile sit alottaa uudelleen toi haaste. Tai sit vaan pusket ohjelmaa eteenpäin. Ekat päivät on pahimpia, viikon loppupuolella pitäs alkaa helpottamaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1031565
Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.781214- 881127
- 1391046
Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt580995Mika Muranen juttu tänään
Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras1977Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."
Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih8892- 20880
Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."
Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum9734Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa
On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida8680