Hei,
teen vähän taustatutkimusta proteiinipitoisista ruuista tietystä ryhmästä. Jos innostusta löytyy niin vastailkaa jotain edes seuraaviin kysymyksiin:
Taustatiedot
-Kerro yleisesti suhteestasi ruokaan. Erityisdieetit, allergiat yms.
-Onko jtn erityisseikkoja jotka vaikuttaa syömiseen/juomiseen? Harrastukset, elämäntilanne...
-Mihin kiinnität huomiota ruoassa?
-Mikä on suhteesi proteiiniin?
-Käytätkö tällä hetkellä erityisiä proteiinituotteita? Miksi?
-Minkälaisissa tilanteissa ja ympäristöissä käytät näitä tuotteita?
-Millaisissa tilanteissa olet havainnut tarjonnan puutetta proteiinirikkaissa tuotteissa?
-Mitä ominaisuuksia arvostat proteiinituotteissa?
-Millä perusteella valitset? 3 tärkeintä perustetta
Kysymyksiä kasvissyöjille sekä urheilijoille
3
140
Vastaukset
- 1618
Olen 21 vuotias naispuolinen vegaani, ja harrastan säännöllistä liikuntaa 4-5 kertaa viikossa juoksun, kamppailulajien, salitreenin ja pallopelien muodossa. Minulle ruoka on polttoainetta, ja arvostan hyvää itsetehtyä ruokaa. Ruuassa tärkeintä on laatu ja tuoreus. Allerginen olen tuoreelle ananakselle.
Liikun paljon, sillä teen istumatyötä. Usein tosin kyllästyn istumiseen ja seison mielummin työpöytäni ääressä. Juon alkoholia harvemmin, kerran kahdessa kuukaudessa ehkä suuremman määrän? Olut limeviipaleella on myös mahtava nautiskelujuoma silloin tällöin.
Proteiinituotteista käytän herneproteiinia, syynä lihasmassan kasvattaminen. Vahvistan sillä usein ruokani proteiinipitoisuutta. Kokeilen varmaankin pian myös riisiproteiinia. Käytän proteiinilisää ainakin kerran päivässä. Arvostan proteiinituotteissa kasvisperäistä proteiinia, korkeaa prodepitoisuutta ja vähäistä hiilihydraattien määrää. - Melkein-vege
Olen 15-v tuleva vegaani, jonka tämänhetkisenä tavoitteena on lähinnä vain kaikkien eläinkunnan tuotteiden vältteleminen(lihaa joskus, kalaa joskus, munia käytän vain tilanteen niin vaatiessa, luomuna, maitotuotteet samoin, olen korvannut ne lähinnä kaura- ja soijatuotteilla). Suhteeni ruokaan on tällä hetkellä hyvä, vaikka lievää ylenpaattista panostusta olen siinä huomannut. Harrastan säännöllistä lenkkeilyä, tanssia sekä viulun soittoa. Urheilen n. 4-5 kertaa viikossa ajan ja sään mukaan, olen siis yhä koululainen, joten töitä on paaaljon.
Kiinnitän ruoassa huomiota erityisesti eettisyytteen, ekologisuutteen, esteettisyyteen sekä ennen kaikkea sen makuun ja ravitsevuuteen. Proteiinia saan mielestäni riittävästi, käytänhän kuitenkin papuja, linssejä ym. niinä päivinä, jolloin minua(ei pakoteta)syömään lihaa. Erityisiä proteiinituotteita en käytä mielestäni niiden epäekologisen sekä teollisen vaikutelman vuoksi. En myöskään koe tarvitsevani niitä,sillä syön kokoisekseni melkoisen paljon, sisältäen runsaasti hyviä proteiinin lähteitä.
Monet kasvis-, varsinkin vegaaniruoat sisältävät monesti liian vähän proteiinin lähteitä. Tässä hyvänä esimerkkinä kouluruoka. Yleensä ruuan ainut proteiini tulee kermasta tai juustosta. Vegaaniruoasta nämäkin puuttuu. Linssejä, papuja sekä soijaa käytetään hyyyvin vähän. Tähän toivoisinkin kovasti
muutosta. Korvaankin ko. proteiinivajeen sitten välipalalla, joka sisältää tavallisesti kourallisen pähkinöitä sekä hedelmän. Myös maustamatonta soijajugurttia kulutan paljon.
Toivottavasti oli apua!:) - kunnon mies
Urheilen paljo ja säännöllisesti/monipuolisesti. Protskut otan kylläkin proteiinirahkoista, jotka maitotuotteita ja myös kasviproteiinit, leaderin so-lo carb patukat on soijaproteiinia, niitä syön myös sekä papuja, herneitä yms. quornia yms.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 636323
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap254066Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei2632476Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei261970MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna281458- 951326
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel3041097Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee541070Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.771016Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..39991