Minulla on matalat rauta-arvot ja hemoglobiini, lääkäri suositteli rautavalmisteita, mutta kun en voinut närästyksen takia niitä syödä niin vaihdoin ferronol-rautajuomaan. Jokatapauksessa rautavalmisteiden kanssa ei suositella kalsiumin käyttöä, koska sitten rauta ei imeydy.
Kalsiumiahan kuitenkin tarvitsee, joten miten tämän voisi ratkaista? Vaikuttaako tuo kalsium mitenkä pitkään, jos aamulla syö maitotuotteita ja illalla ottaa raudan tai toisinpäin? Vai riittääkö ettei niitä vaan ota samalla kertaa ja pitää vaikka tunnin pari taukoa?
Maito/kalsium ja rautatuotteet?
4
140
Vastaukset
- 3+3
Anemiaa aiheuttaa raudan riittämätön saanti, imeytymishäiriöt, muiden ravintoaineiden puutokset ja runsaat kuukautiset.
Folaatin, C-vitamiinin ja B-12 vitamiinin puute aiheuttaa perniöösianemiaa.
Lisäksi maidon kalsium heikentää raudan imeytymistä. Juo vettä. Maitotuotteita enintään 2-3 annosta päivässä. Kalsiumia on lähes joka ruuassa, joten ilman maitoakin pärjää.
Keliakia on yleisin sairaus, joka aiheuttaa anemiaa.
Keliakia aiheuttaa myös lukuisten muiden ravintoaineiden imeytymishäiriöitä mm. B-12.
Keliakia voi olla, vaikka ei kauheesti vaivaa olisikaan.
Hoitamaton keliakia voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa syövän, joten sitä kannattaa todellakin hoitaa.
Tätä suositellaan yleisesti myös raskaana olevillekkin sen hyvän imeytyvyyden takia.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-ferromax-tonic-strong-&product=91
Tuota myydään luontaistuotekaupoissa, nettikaupoissa ja ite oon ostanut Citymarketista.
Tässä viljojen haitoista:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
Lisäksi anemia paras mittari on ferritiini EI HB.
Eli pyydä tuo ferritiini-arvo HB:n sijaan. http://www.yml.fi/do.xsp?viewType=productview&redirect1=/do.xsp?objectType=product&viewType=searchview&process=true&productkeywords=ferritiini&objectType=product&directoryType=&productOID=126 - 3+3
Ota ruuan kanssa, jossa ei ole maitoo.
- joopati joo
Ihmisillä on todella hatarat perustiedot.
Onko rauta tai kalsium vitamiineja? Mielestäni ei.- kysyä saa
Ei täällä ole erikseen rautapalstaa, älä ole pikkumainen !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta2473436Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2601213Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin581160- 82998
Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes92946Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä56896eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.91883- 168854
Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki14804En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin110795