Ongelmani on puhuminen äänen ja isossa porukassa.Koulussa en ikinä uskaltanut puhua mitään, ja kun piti luokalle lukea ääneen joku teksti, hermostuin, tärisin ja punastuin.Samalla ääni värisi, ihan kuin kurkussa olisi ollut palasia.Sama juttu on töissä, en vain uskalla mennä puhumaan muille, ja olen hyvin kriittinen itseäni kohtaan.Vihaan ääntäni!Tiedän että mulla on joku ongelma, kun ajattelin jatkuvasti itsestäni negatiivisesti, en näe itsessäni mitään hyvää...Ihmiset ihmettelee, miksi oon aina noin vaikean oloinen, ja puhun niin "pelokkaasti." Mua pidetään varmaan jonain ylimielisenä kummajaisena.Tää johtuu varmaan vähän siitäkin, että lapsuus oli vaikea ja perhe ongelmia oli paljon.Lapsena ja nuorena vaihdoin myös koulua monesti, ja pelkoja on tullut.Olin lähes aina yksin.Mistä saa apua?
Puhumis ongelma
3
155
Vastaukset
- amanda85
Minullakin on samanlainen puhumisongelma. Jotenkin omaa oloani on helpottanut ajatus, että saan olla aivan niin hiljainen kuin haluan. Sen ymmärtämiseen kyllä meni ainakin 14 vuotta, joten ymmärrän, että se voi tuntua vaikealta. Minäkin olen töissä aina yksin ellei sitten joku juttele minulle. Siinäkin on sellainen juttu, että joillekin ihmisille en uskalla sanoa mitään mutta jollekin toiselle on helpompaa sanoa edes muutama sana. Ehkä he ovat jotenkin samanhenkisiä kanssani. Olen todella hidas tutustumaan ihmisiin. Töissä menee monta kuukautta ennen kuin vähän rentoutuu. Olisi hyvä, jos joka työpaikalla olisi aina joku "luottohenkilö", jolle uskaltaa puhua edes muutaman sanan. Minulla on yksi tällainen lähempi työkaveri, jolle olen nyt alkanut uskaltaa puhua muutamalla sanalla, jos ei ole kauheasti muita ihmisiä ympärillä. Toivottavasti sinäkin löytäisit työpaikaltasi sellaisen, jolle uskallat sanoa edes pari sanaa. Et ole missään nimessä ylimielinen etkä kummajainen, eikä kukaan varmasti ajattele niin.
- Avuksi Sinulle
Sinulla muodostuu liikaa stressihormoneja, se voi olla, että toisilla se ilmenee suoranaisena paniikkihäiriönä, mutta toisilla sosiaalisina pelkotiloina/pakkoajatuksina. Siihen löytyy apua, vähennä kofeiinin käyttöä (kahvin juontia), siirry teehen.
Aspiriinipilleri 100 mg entero, on kanssa hyvä apu tärkeisiin tilanteisiin, auttaa keskittymiskykyä, vähentää jännitystä, auttaa psykosomaattisiin oireisiin. Aivoja voi rentouttaa, seisomalla ja laittamalla kädet sivuille, sulje silmät ja anna aivojen rentoutua, älä ajattele mitään, otat pienet mikrounet silloin tällöin, niin aivot virkistyvät ja saavat uutta voimaa, stressaavissa tilanteissa. Huolehdi, että verensokeri ei pääse laskemaan liikaa, pieni välipala ent. 3 tunnein välein on hyväksi. Alhainen verensokeri aiheuttaa myös stressihormonien eritystä. Eli lisää stressiä ja laskee taas verensokeria, mikä pahentaa pelkoja/pakko-oireita. Käytä Keijua voileivän päällä, siinä on hyvää omega 3 rasvahapoa mikä on hyväksi hermosoluille. Kuuntele erityisen paljon musiikkia ja erityisesti vähint. 10 min. ennen nukahtamista se parantaa sosiaalisuutta, muistia, masennusta/ahdistusta ja keskustelutaitoa viim. kahden vuoden päästä olet eri ihminen ja juttu luistaa puolituttujenkin kesken, sillä rytmi on aivoille hyvin parantava voima, koska hermosoluillakin on oma rytminsä, joka on voinut mennä kaaokseen/tämä tiedelehdestä. Terv. uskon, että näistä löytyy vähän apua ja parantaa tilannettasi. - blääh
Ryhmäterapia on paras. Itselläni oli sama juttu. Olin tosin päiväsairaalassa masennuksen vuoksi. Ryhmässä ensin en uskaltanut puhua mitään, mutta kuuntelin muita. Joka päivä jokaiselta kysyttiin kuulumiset. Jossain vaiheessa sanoin pari sanaa. Siitä se sitten lähti. Aloin puhua pikku hiljaa enemmän. Puhumisvaikeus on nyt kadonnut, vaikka krooninen masennus edelleen vaivaa. Yksin silti olen, mutta ainakaan ei ole vaikeuksia puhua tarvittaessa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 231525
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha131327Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka611311Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.301257Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?321225Pelastakaa Lapset: Netti ei ole turvallinen paikka lapsille - Erätauko-tilaisuus to 25.4.2024
Netti ei ole turvallinen paikka lapsille, mutta mitä asialle voi vanhempana tehdä? Torstaina 25.4.2024 keskustellaan ne141136Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot641096Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se81096Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351084Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61062