Hyvä kyykky ja maastaveto tulos?

Penkki 1.5x omapaino
Kyykky 2x omapaino
Mave 2.5x omapaino

Noin se yleisesti menee.

Se, että saa oman painonsa penkistä, on NAURETTAVA tulos jokaisella mittarilla mitattuna!

vai että oikein oma paino...

Mitä h*lvetin väliä jollain "omalla painolla" on kun penkillä maataan ja työnnetään? kerropa mitä tekemistä "Omalla painolla" siihen on?

jos painan vaikka 50kg ja nostan 50kg niin mitä sitten?

Ei sillä omalla painolla on p*skan haileen väliä vaan sillä mitä nostaa. Urpot kisat vaan väläyttelee aina jotain ihme indeksejä...

Jokainen voi määritellä itse mikä on itselleen hyvä tulos.

Kilpailut on eri juttu taas....

Kilpailut on k*settamista, ei puhdasta voimaa. Penkkipaidat ja siteet jne.

Moni kilpailija tipahtaa painoissa alas kun riisutaan apuvermeet pois... sitten ei nostetakaan 1000kiloa enää.. se on fakta.

Itselle hyvä. Muut saavat nauraa, jos vaivautuvat.

3-vuotta sitten kahdesti suolistosyöpäleikattuna 70-vuotisena olen itse tyytyväinen nykykuntooni.
Syvä etukyykky 110kg, mave 180kg kertoo heikoista jaloista.
Penkistä en piittaa. Leukoja omalla painolla 10:n sarjoina.

Nämä suomi24 sivustot ovat kummallista luettavaa,olkoon aihe mikä tahansa niin sitten tulee kaikennäköiset jaskat antamaan veemäisiä vastauksia.Onkohan tämä nuija-jaska edes aukaissut salin ovea koskaan.Aloittaja vieläpä pyysi asiallisia vastauksia.

Aloittelijan kohdalla on aika paljon variaatiota siinä mikä on kunkin lähtötaso. Ei oikein järkeä miettiä mikä on hyvä kehonpainokerroin. Oma paino penkistä ja jopa oma paino kunnollisesta kyykystä on useimmille aivan aloittelijoille tekemätön paikka. Useimpien kehonhallinta ei edes riitä kunnolliseen kyykkyyn.

Maastanostossa taas oma paino pitäisi olla normaalipainoisilla ihmisillä nostettavissa aika lailla ikään ja sukupuoleen katsomatta. Moni nostaa pienellä treenillä jo tuplaten oman painonsa maasta.

Ite penkkaan 110kg 75kg painosena ja oon 16 kyykkään 155kg ja maveen kaks hunttia

Toopet. Ei ole sama jos 50kg painava kaveri nostaa 100kg penkistä, kuin että 100kg kaveri nostaa 200kg. Jotta tulokset olis vertailukelpoiset joutusi 50kg kaveri nostaa 125kg.

Nämä on täysin ihmisestä riippuvaisia. Pitää ottaa moni asia huomioon.
Itselleni hyvä kyykkytulos on jos saan 70 kiloa ylös. Pahimpina päivinä menee 30 kiloa. Silloin en kokeilekaan enempää kun tiedän että jos jatkan niin en kävele viikkoon.
Maastanostossa hyvänä päivänä nostan 110. Joskus nostin tämän plus muutama kymmenen kiloa rinnalle ja punnersin pään päälle.

Olen siis mies, 75 kiloa.
Ei kannata lähteä vertailemaan mikä on hyvä ja mikä huono. Se on hyvä minkä nostaa.

Olen treenannut täysillä, jokaisen sarjan ylös laittaen vihkoon ilman mitään häiriötekijöitä eli elämäni koostuu ainoastaan voimailusta nii 15 vuotta.

Kyykky 105kg
Mave 135kg
Penkki 100kg

Tuossa ovat naturaalina saavutettavat maksimi tasot. Jotkin friikit saattavat hieman enemmän saada, mutta heitä on muutama miljoonassa.

Hieman vaikuttanut toki se, että olen käyttänyt opioideja viimeiset 7 vuotta joka päivä nenään.

Nyt 29v. 18-vuotiaana penkkasin 120kgx5 eli saattaa hieman vaikuttaa huumeet. Vuosi vuodelta huononee tulokset mutta olen Suomen vahvin huumehörhö. Pitäähän muutakin hauskaa olla kuin treeni. Piri ja essot myös jees

ihan turhaa. ei sun käytännössä koskaa tarvii tankoo nostella, parempi kuin traktorinrenkaita, samoin kyykky, parempi kuin otat painot ja kävelet portaita tai nouset yhden jalan kyykystä esim askelkyykky

Yhteys perusedellytyksiin.
Kyykky 2 x oma paino joka sattuu nyt olemaan vain hieman yli ikäni. Valitettavasti olen ollut eläkkeellä yli 20 vuotta.
Maastaveto on hieman parempi kuin kyykky. Kyykky + 5-10%.
En tee makuupenkkiä. Istumapenkki vapaana ilman selkänojaa noin 70% omasta painosta.

Hyvä tulos on se mitä nyt nostaa. Nuorena oli aivan kauheaa jos ei saanut vähintään kaksi kertaa omaa painoa. En ole vuosiin nostanut missään muodossa yli omaa painoani joka on 75 kiloa ja miksi olisin? Terveelliset elämäntavat ei vaadi maksimaalisia nostoja vaan hyvää ravintoa, riittävästi unta, stressitöntä arkea ja sopivasti mieleistään liikuntaa kuten vaikka sauvakävely.

Painonnostossa tuollaista ei tarvinnut kysellä.
Painoluokittain oli määritetty luokkarajat. 3:s, 2:n, 1:n ja mestariluokka.

Muissa suoritteissa on tulos suhteuttava omaan painoon. Sinclair järjestelmä antaa yhden vertailumenetelmän.

Ikä on eräs ja vanhemmiten hyvinkin tuntuva tekijä mutta siitä on turha etsiä vertailua. On ikäreiden kisoja mutta vanhemmissa osanottajien vähyys vääristää kokonaiskuvaa.

Mie nostan joka aamu sänkystäkin jo 110 kiloo suorille jaloille. Josta jääkaapille aamukalja hakeen. Pyrkikää samaan...

Tasan ei nosta yhden jalan kyykystä 170kg. Sillä pärjäisi jo Vahvin mies-kisassa.

Huh huh.

Panin kauan sitten merkille sen että ei voimailu ole mun juttu kun ei painot oikein nouse. Teppo numminen sanoi joskus jääkiekkolehdessä näin "en ole kovin iso kaveri vaikka oon pituudeltani 187cm mutta muuten en ole kovin iso joten en tykkää raskaista painoista" eli siis Teppo tarkoitti sitä että vaikka hän on pituudeltaan 187cm niin hän ei ole kovin iso&voimakas. Saman kommentin sanon myös minä ja saman kommentin sanoo myös pikkuveljeni. Ei ole raskaat painot minua varten. siksi pidänkin kiinni kevyissä painoissa. Vaikka kuinka paljon tekisi töitä tullakseen vahvaksi niin ei se onnistu koska esimerkkeinä minä, veljeni ja esim se nummisen teppo eli teppo numminen jos kuka on loistava esimerkki siitä vaikka kuinka paljon treenasi numminen aikoinaan punteilla niin ei tullut vahvaksi punteilla. Päätelmä A) kaikki ei ole vahvoja koskaan vaikka kuinka himotreenaisi jonka selittää pitkälti geenit