Olen 19 vuotias kundi, joka käynnyt nyt salilla parisen vuotta. Kehitys on lähtenyt hyvin liikenteeseen ja penkistäkin nousee jo 90 kiloa ja täysin natuna. Ongelma mulla on palautumisen suhteen, johon tarvitsisin vinkkejä.
Eli kun treenin päätteeksi hieron ripulia ihooni, niin kauan sen ripulin pitää olla ihossa ennenkuin saa pestä sen pois?
Tarviiko sen olla koko yön kun oot nukkumassa vai riittääkö pari tuntia?
Lisäksi pitääkö sitä ripulia hieroa koko keholle vai pelkästään niille lihaksille, jota on kyseisenä päivänä treenannut?
Kysymys liittyen palautumiseen
Aloittelijabdri
1
<50
Vastaukset
- RipuloGain
Yleensä suositellaan pitämään ripuli iholla yön yli, koska juuri nukkuessa erittyy kasvuhormonia. Toki ripulin voi pestä pois ennen nukkumaan menoa mutta tällöin vaikutus jää heikommaksi. Mitä taas tulee alueeseen jolle ripulia levitetään niin ripulin hierominen koko vartaloon on parasta. Suurempi ihokontakti takaa paremman imeytymisen ja siten suurempi osa unen aikana erittyvästä kasvuhormonista tulee hyödynnettyä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 525046
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap233317Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei281452Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei1811295- 75990
MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna24898Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee49857Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel259806Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..35748Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt482707