Tarvisin enemmä lihasta tai niiku et sais näkyvämmässä vatsalihakset ja näi. Eli tiätääkö joku jotai tehokkaita harjotuksii millä sais nopeemmin 6packin tai ainaki jotai sinne päi:D
Oon siis 14v poika
Enemmä lihasta!
7
85
Vastaukset
Eiks joku just tehnyt semmosen keskustelun, jossa sanoi saaneensa six-packin runkkaamalla Hoover-asennossa? Se saattaisi toimiakin jos olisi kolmas käsi.
- 2pac
vitu pelle jos treenaat vaan vatsat, ala käymään salilla ja tee joka kerta vatsa treenit vaikka lopuks koska näyttää iha vitu urpolta kun on semmonen luukasa jolla on six pac
- Aloittaja098
Kiitti ystävällisestä ja positiivisesta vastauksesta C:^
- Aloittaja098
Lisää?
- Salityttö
http://www.sportyplanner.fi/
^täältä löytyy parhaat liikkeet jokaselle lihakselle. Suosittelen salikorttia ni pääsee treenaamaa monipuolisesti.
Ruokavalio kuntoon ja tarpeeks protskuja, palautusjuoma jokasen treenin jälkee. Muista myös aerobinen harjoittelu lisäks, esim. lenkkeily, pyöräily, kävely...
Jos ei pysty salikorttia hommaamaan, ni sit ettimää sopivia liikkeitä mitä voi tehä kotona. Kannattaa myös tosiaa jalkoja ja yläkroppaa muutenki treenata (:- Salityttö
Nii ja tohon pitää vielä lisätä että lihas ei kasva nopeesti, joten kärsivällisyyttä hommaan. Muista lepopäivät! :3
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1051756
Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.811367Mika Muranen juttu tänään
Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras51292- 1441253
- 921250
Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."
Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum111157- 221156
Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt6011114Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."
Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih71027Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa
On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida11964