Selkäni on vaivannut pitkään (olen liikkumaton vätys) ja luin lehdestä artikkelin, jonka mukaan pakarat ovat olennaisessa roolissa selän terveydessä. Koetin sitten treenata pakaroita ohjeiden mukaan kotioloissa ja totesin, että mikään neuvottu liike ei tunnu pakaroissa yhtään. Sen sijaan etureidet menevät kaikista ihan hapoille. Googlettelu tuotti taas tulosta ja löysin mielenkiintoista tietoa pakaralihasten aktivoimisesta. Tuolla on harjoitteita:
http://www.sbcoachescollege.com/articles/HamstringDominance.html
Vielä en ole ehtinyt testaamaan vaikuttavatko nuo mitään, mutta huvitti lukea tuosta ilmiöstä: tekstin mukaan sisäreidet, lonkan koukistajat ja pohkeet ovat tällaisella ihmisellä yliaktivoituneet ja todellakin, nuo ovat kaikki minulla kroonisessa jännitystilassa. Niiden treenaaminen, etenkin lonkankoukistajien, saa ne heti kramppaamaan. Ja ovat kaikki pirun kireitä. Seisoma-asentoni on tyypillinen vähän takakenoinen, lantio taaksepäin kallistunut. Koko kroppa pois balanssista ja nyt neljänkymmenen lähestyessä sen kyllä tuntee.
Täällä moni asiantuntija varmasti miettii, että what's the news, mutta minulle tämä kolahti niin, että oli pakko tulla tännekin kertomaan löydös muille lattapeppuisille selkävaivaisille, josko niihin pakaralihaksiin vielä olisi vaikka mahdollista saada eloa!
Olemattomat pakarat
Hermotuksen etsijä
1
69
Vastaukset
- 4+18
hyviä huomioita
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 535118
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap233347Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei281482Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei1821317- 761026
MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna24928Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee49877Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel259816Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..35758Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt482717