Olisi siis tarkoitus toki parantaa lihaskuntoa ja kiinteytyä hiemasen. Harrastan jo ennestään päivittäistä lenkkeilyä (vähintään 2x45 min/pv) ja tanssia (baletti 2krt/vk, dance 2krt/vk).
Minkälaista suosittelisitte? Eritoten sais vaikuttaa vatsaan ja jalkoihin.
14-vuotiaalle ohjelmaa?
gisela
4
51
Vastaukset
- ruokavalio a ja o
Noi sun harrastukset jo vaikuttaa jalkoihin ja riittää.
Muista levätä myös.
Onko ruokavaliosi kunnossa?
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
googlaa vatsalihakset, niin tulee kaikenlaista ohjetta- gisela
On, syön monipuolisesti ja kasvispainotteisesti, enkä ollenkaan punaista lihaa. :) Vältän lisättyjä rasvoja, sokereita sekä lisäaineita, syön 4-5 krt/pv ja paljon kasviksia ja hedelmiä, joka aterialla.
Googlata osaan itsekin, mutta aattelin, jos teillä jolla kulla olisi nimenomaan sekä nuorelle että aloittelujalle sopivaa treeniä. Kiitos silti! - ollonbollon
gisela kirjoitti:
On, syön monipuolisesti ja kasvispainotteisesti, enkä ollenkaan punaista lihaa. :) Vältän lisättyjä rasvoja, sokereita sekä lisäaineita, syön 4-5 krt/pv ja paljon kasviksia ja hedelmiä, joka aterialla.
Googlata osaan itsekin, mutta aattelin, jos teillä jolla kulla olisi nimenomaan sekä nuorelle että aloittelujalle sopivaa treeniä. Kiitos silti!Punainen liha on jopa hyväksi timmiin kuntoon pääsemiseksi, mutta syöpäriski onkin asia erikseen.
Eiköhän 14-vuotiaalle päde aika samat ohjeet kuin muillekin.
Pelkästään sen takia, että haluat vaikka kauniimmat jalat, ei mielestäni kannata keskittyä vain jalkojen treenaamiseen, vaan paras olisi treenata tasapuolisesti koko kroppaa. Se on lopulta todennäköisesti parhaan näköistäkin ja antaa terveimmän kehon.
- 4+8
Ei punaisessa lihassa mitään vikaa ole, päinvastoin.
Ravitsemustieteen dosenttien sekä professorien ja muiden virallista linjaa edustavien asiantuntijoiden (viralliset ravitsemusterapeutit) mielestä suomalaisten tulisi syödä suolatonta, rasvatonta ja ilotonta ruokaa, josta tulee tuntea vielä kaiken lisäksi huonoa omaatuntoa. Ruoka on heidän mukaansa ihmiselle suuri ongelma, jonka kanssa tulee olla hyvin varovainen. Nämä ovat henkilöitä, jotka puhuvat mitä sattuu tai sitä mitä heidän on käsketty sanoa. Nämä virallista linjaa edustavat asiantuntijat kertovat pahasti virheellistä tietoa esimerkiksi rasva-asioihin liittyen.
Onneksi todellisuus on kuitenkin ihan jotain muuta. Kun syömme laadukasta ruokaa, se on terveellistä. Kun ruoka tuottaa iloa, se on terveellistä. Panosta siis ruoan laatuun ja nauti sitä ilolla. Älä anna virallisen tahon asiattomien kommenttien pilata tätä nautintoa.
Lehtiä lukemalla saa helposti sen käsityksen, että keskivertosuomalaisen suurimmat ravitsemukseen liittyvät ongelmat ovat tyydyttyneet rasvat, liiallinen punaisen lihan syönti ja suolan käyttö. Asia ei ole missään tapauksessa näin.
Kaikilla virallisilla ravitsemusterapeuteilla on niskassa VRN, valtion ravitsemusneuvottelukunta, joka määrittää ravitsemuspoliittisen linjan. Siitä ei noin vain lipsuta, jos mieli pysyä työllistyneenä.
Viralliset ravitsemusterapeutit terveyttä edistämässä?
http://samisundvik.com/2014/03/21/suutarin-lapsella-ei-ole-kenkia/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1031565
Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.781204- 881127
- 1391036
Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt580985Mika Muranen juttu tänään
Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras1967Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."
Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih8892- 20870
Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."
Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum9714Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa
On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida8670