Millä painoilla vedätte penkissä sarjoja? Itse teen 80kg, 90kg ja 100kg ja ikä on 18. Eli sarjapainot tänne vaan.
sarjat
dldldlflfl
8
<50
Vastaukset
- salitytsy
20x150kg!
- ego
"vedätte penkissä", Mites Sä sitä penkkiä teet?? Kokeileppa penkkiPUNNERRUSTA... Ja penkin työsarjat 140-170kg.
- muudan mies
Ei pelkkä sarjapaino vielä kerro oikein mitään voimatasoista jollei toistojen määrä ole tiedossa. Jos teet 100 kg:lla 1-3 toistoa/sarja niin tuskin maksimisi on kauheasti yli 110 kg, mutta jos teet 15 toiston sarjoja satasella niin maksimi voi hyvinkin olla 150 kg.
- punttipete
Aplle olet vielä nuori kundi, mutta hyvältä näyttää. Ruokaa naamaan ja malmia tankoon , niin kyllä se siitä.
Eikä mitään hifiä, raakoja perusliikkeitä. - --Rami--
Omat sarjat on suurinpiirtein nämä: lämmittely satasella, sitten treeni 12 * 150kg, 12 * 180kg, 12 *210, 10 * 250kg ja loppuun painan 300kg niin monta kuin menee, enkka on kutonen, mutta parannettavaa on. En käytä penkkipaitaa, eikä huvita osallistua kisoihih, ihan harrastuksen vuoksi.
Tuosta sun tuloksista AP on vielä matkaa tähän, mutta sitkeys palkitaan. itse kun alotin niin hyvä kun 50kg nousi penkkipunnerruksesta ja nyt nämä lukemat.- ghjkklllöö
No voevoevoe....Onks ny vahva olo? Suap olla vahva ku pusikosta skrivailee.
- kdkdkfk
Olen ap ja saan sen 100kg x 20 kertaa eikä maksimi siltikään ole 150kg oon vissiin aika huono maksimeissa kun en älyy vaan sitä tyyliä
- ....................
Meidän salilla penkki on pultattu betoniin kiinni. Ei edes isommat karjut ole sitä vielä vetäneet.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 271804
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha201714Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1081602Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.691531Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka721518Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?581405Pelastakaa Lapset: Netti ei ole turvallinen paikka lapsille - Erätauko-tilaisuus to 25.4.2024
Netti ei ole turvallinen paikka lapsille, mutta mitä asialle voi vanhempana tehdä? Torstaina 25.4.2024 keskustellaan ne191399Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se191212Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot651150Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan361145