Millaiseen RAW-maksimiin pitäisi riittää nää treenitulokset!

natural lifter

Pystyn treeneissä vetää 3x4x110 kg pelkkää vyötä käyttäen. Ennätysmaksimia, joka on 135 kg pitäisi saada lähemmäs 150 kg. Toi 135 kg tuli vyöllä ja polvisiteillä.

Talven aikan noi varusteettomat sarjapainot on kasvanut isommiksi kuin mitä ne on koskaan ollu.

Jotenkin tuntuu, että noi neloset kulkee vielä raakana ilman varusteita, mutta kun lähestyy niitä maksimirautoja, ei ne enää ilman polvisiteitä lähekkään.

Minkalaista treeniä pitäisi nyt alkaa lisäämään, jotta toi 150 helähtäisi kesällä rekordiin. Nää 90-95 % raudatko lyhyin sarjoin ja pitkin palautuksin olisi ratkaisu?

2

119

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 1+2

      Ootko tosissasi? Jos painot on tuota luokkaa niin jätä vyöt ja muut varusteet. Alkaa parissa vuodessa painot liikkuu ihan eri lukemissa. Vahvistuu keskivartalo yms.

    • ekspertti3

      Hyviä tuloksia ovat.
      Ala vahvistaa keskikroppaa ja takareisiä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Baaritappelu

      Hurjaksi käynyt meno Laffassa. Jotain jätkää kuristettu ja joutunu teholle...
      Kokkola
      63
      6063

    2. Tappo Kokkolassa

      Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap
      Kokkola
      25
      3836

    3. Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?

      Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei
      Sinkut
      249
      2188

    4. Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti

      Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei
      Kokkola
      26
      1860

    5. MAKEN REMPAT

      Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna
      Suomussalmi
      26
      1303

    6. Mitä ihmettä

      Kaipaat hänessä
      Ikävä
      95
      1276

    7. Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille

      Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel
      Hindulaisuus
      304
      1067

    8. Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan

      5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee
      Ähtäri
      54
      1010

    9. Välillä käy mielessä

      olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.
      Ikävä
      76
      949

    10. Mulla on kyllä

      Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..
      Ikävä
      35
      888
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt