Olen tehnyt aika paljon jalkakyykkyä vapailla painoilla. Pitkiä sarjoja pienillä painoilla (20-30 toistoa 50-60kg) Teen sitä ylensä 3 kertaa viikossa. Loman ja pidemmän tauon jälkeen etureidet ylensä aristavat, mikä lienee luonnollista.
Nyt sain kuitenkin takareiteni kipeiksi. Mitä mahdoin tehdä eri tavalla? Ilmeisesti jalkojen asentoa muuttamalla voisi vuoronperään treenata sekä etu-, että takareisiä. Osaako joku sanoa, että mitä?
Kiitos jo etukäteen asiantunevista vastauksista!
Jalkakyykky ja takareidet
Reidet hellänä
2
157
Vastaukset
Näkemättä suoritustasi voi vain arvailla, että tuot sarjojen viimeiset toistot takamus ylhäällä, selkävoittoisesti.
Tee etukyykkyä!
Treenaatko jotain voimakestävyyslajia varten?- 7+8
Leveällä jalkojen asennolla kyykky menee enemmän takaosastolle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
KUPSinpelaaja vangittu törkeästä rikoksesta
Tänään tuli uutinen että Kupsin sopimuspelaajs vangittu törkeästä rikoksesta epäiltynä. Kuka pelaaja kysressä ja mikä ri181555- 281315
Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka631212Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha111122Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot651046Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.271045Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?111036Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se61001Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan30999Kaupungin valtuuston yleisötilaisuus
YouTubessa katsojia 76 Buahahaha buahahaha buahahaha buahahaha buahahaha buahahaha2996