Painoon vaikuttaa yli 300 geeniä

Näin on. Täyttä asiaa kirjoitat. Lihavuus ei varmaan koskaan ole ainoastaan oma valinta. Siitä on nykyään vain tehty hyväksytty syy syrjiä ja alistaa toista.
Aina on olemassa ihmisiä jotka saavat nautintonsa siitä että pääsevät alistamaan toista ihmistä. Tuntuu hullulta ajatella että ihmiset joilla ei ole mitään todellisia vaikeuksia omassa elämässään eivät voi elää rauhassa ja onnellisena muuta kuin yrittämällä loukata ja alistaa muita.
Itse olen elänyt koko lähes kuusikymppisen elämäni lihavana ja olen taistellut painoni kanssa yli 40 vuotta. Hyväksyn kyllä itseni ja mahdun omiin muotteihini, mutta en muiden. Voin kuitenkin tässä vaiheessa sanoa että olen elänyt hyvän elämän, kaikesta huolimatta. Ja matka jatkuu. olen olemuksellani piikkinä joidenkin lihassa mutta se ei ole minun ongelmani vaan heidän :)

Kuule ap...kun olin lapsi, luokkatovereistani ei kukaan ollut lihava; korkeintaan 1-2 hieman pulleaa. Nyt katson lapsieni luokkakuvia, joissa laihat/normi lapset ovat vähemmistönä.

Kerropa ap tälle geneettinen selitys???????????????

Lihaville on nykyään apua tarjolla. Ei tarvitse omata valtavia rahakasoja päästäkseen oikeanlaisen elämäntavan kimppuun. On ravintoterapeuttia, laihdustuslääkäriä ja saleilla personal traineria ja silti tietynlaiset vaan lihoo lihomistaan. Olen aivan samaa mieltä, kun Oikein syönyt 30: nykyään lihavuus on muodostunut suureksi ongelmaksi, sillä ei ennen ollut tätä samassa mittaluokassa. Elämäntavat ovat surkeat: mässytetään sohvalla kaikkea roskaruokaa, opetetaan lapsetkin mässyttämään, eikä jakseta tehdä mitään vaan kuljetaan vaan autolla paikasta A paikkaan B.

Kaikki, huom todellakin kaikki ne, jotka ovat kuulleni valitelleet, etteivät laihdu, ovat patalaiskoja ja syövät täysin vääränlaista ravintoa. Ihmetellään, miksi ei laihduta ja samanaikaisesti pureskellaan lihapiirakkaa. Ihmiset ovat sitä, mitä syövät.

Jokainen voi liikkua ilman kustannuksiakin. Voi käydä ulkoilemassa lenkillä tai uimassa ja juosta portaita ylös tms arkista. Ei ole oikeasti pakko syödä roskaruokaa tai sen synöntiä voi edes vähentää. Vasta vuoden todellisen yrittämisen jälkeen voi alkaa puhua ja miettiä, onko laihtunut.

Laiskuus on suuri ongelma.

Monipuolinen ja terveellinen ravinto ja /tai kotiruoka on pelkkä tyhjä fraasi, jota suurin osa suomalaisista ei edes ymmärrä. Esimerkiksi pasta, ruispala ja big mac ovat eri ruokia, mutta kaikkien pääraaka-aineena on sama ravinneköyhä vilja. Toinen haaste tulee ravintoaineiden imeytymisestä. Monen suomalaisen suoliston toiminta on kaukana optimaalisesta.

Kun proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien saanti on optimaalista, niin elimistö polttaa rasvaa energiaksi (joko varastorasvaa taikka syötyä rasvaa riippuen kumpaa tarvitsee polttaa). Ihminen pysyy terveenä, hoikkana ja energisenä.

Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla, koska kaloriyksikkö kuuluu pannuhuoneeseen. Se on näppärä yksikkö vertailtaessa puun polton onnistumista. Oman kalorinkulutuksen tarkka laskeminen on käytännössä mahdotonta. Siihen tarvitaan laboratorio-olosuhteet ja tarkat mittalaitteet. Niitä löytyy vain esim. liikuntatieteen tutkimuslaitoksista.

Syömällä oikein ihminen laihtuu ja pysyy terveenä. Länsimainen tapa laskea kaloreita koituu monen laihduttajan sudenkuopaksi. Laihduttajat väsyttävät aineenvaihduntansa syömällä mahdollisimman vähän kaloreita. Kun on sitten laihduttu vaikka 20 kiloa ja aletaan syödä toisenlaista ruokaa, turvotaan kaksinkertaisiksi.

Ruokavalio ratkaisee jopa 90 % painonhallinnasta, terveydestä, vastustuskyvystä, lihaskunnon kasvattamisesta ja ylläpidosta sekä lihasten palautumisesta, liikunta loput. Joten ei ole ihan sama mitä suuhunsa laittaa.

Liian monelle "tavallinen" kotiruoka on lisäainepitoisia eineksiä, viljaa eri muodoissaan, sokeria, keinotekoisia makeutusaineita, prosessoituja kasvirasvoja (margariini, kasvirasvakerma jne...), sokerisia muroja, sekä sokeririkkaita maustettuja maitotaloustuotteita. Sellainen ruoka ei riitä. Se sairastuttaa.

Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista.

Ravinto on yksi olennainen asia, millä pystyy vaikuttamaan rasvanpolttoon. Pääsääntö on, että mitä enemmän syöt hiilihydraatteja, sitä vähemmän rasva palaa. Hiilihydraatit ovat rasvojen lisäksi kehon toinen pääasiallinen energianlähde.

Ruoansulatuksessa hiilihydraatit pilkotaan glukoosiksi ja muiksi sokereiksi, jotta ne voivat imeytyä. Glukoosin ylimäärä varastoidaan lihaksiin glykogeenina. Pieni osa glukoosista varastoituu maksaan. Kun maksan glykogeenivarastot ovat täynnä, muuttaa maksa ylimäärän glukoosin rasvaksi elimistöön ja yleensä siihen vyötärölle haitalliseksi sisäelinrasvaksi.

Kun hiilihydraatteja ei ole muuttaa glukoosiksi, niin maksa muuttaa rasvaa glukoosiksi ja näinollen rasva palaa eli mitä enemmän syöt hiilihydraatteja sitä vähemmän laihdut.

Lisätkää liikuntaa asteittain kunnes päivittäisestä liikunnasta tulee elämäntapa (muistakaa erityisesti hyötyliikunta). Liikunta on se voima, joka pitää kehon kunnossa. Ilman liikuntaa laihduttaja ei saavuta täydellistä voittoa. Kaikki liikuntamuodot kelpaavat. Etsiytykää sellaisten liikuntalajien pariin jotka todella kiinnostavat. Pääasia, että nousette sieltä sohvalta!

http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm

Kuulostiko liian helpolta?

Laihdutus on järjetön bisnes, kun kaikki päivälehdet ja aikakauslehdet ovat viimeisen 30 vuoden aikana joka kevät ja syksy kirjoitelleet milloin mitäkin laihdutusopasta ja liikuntavinkkejä lehtiinsä, jotta lehti myy. Kauppa se on joka kannattaa. Ja tyhmä ei ole se, joka pyytää, vaan se joka maksaa. Kun mitään uutta ei tapahdu ihmisen fysiologiassa eikä tule tapahtumaan, niin kerrataan vanhoja asioita vuodesta toiseen hiukan artikkelia muuttaen. Lisäksi kaikenlaista rasvasiepparipilleriä, laihdutusryhmää, ateriankorviketta, pirtelöä, välipalapatukkaa ja vaikka mitä ihmeainetta myydään miljardeilla, jotta rasva palaa, vaikka kansa ei laihdu eikä tervehdy yhtään, päinvastoin.

Missä vika?

Ja virallinen taho ja heitä edustavat tyypit (mm. viralliset ravitsemusterapeutit) kyllä varmistavat, että Matti ja Maija Meikäläinen jatkossakin aloittavat aamunsa mikropuurolla ja rasvattomalla maidolla sekä vetävät leipää naamariinsa aamusta iltaan margariinilla, etteivät vaan laihtuisi ja tervehtyisi.

Mitä muuta Pekka Puskan pulju on saanut aikaan, kuin -50 luvulta terveen kansan sairaaksi. Ja kaksituhatpäisen puolityöttömän lääkärikunnan nostettua 20 000 täysin työllistettyyn lääkäriin ja 700 lääkärin vajeeseen. Eikä sekään riitä !!!! Eikä kukaan reagoi, eikä tee asialle mitään?

Hiilihydraattien määrää on syytä miettiä ja karsia myös päiväkoti- ja kouluruokailussa, diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän ennaltaehkäisevässä tarkoituksessa.

"Tutkimuksen laatijat esittävät 12 keskeistä teesiä:

1. Kohonnut verensokeri kertoo diabeteksen huonosta hoitotasapainosta
2. Lihavuus johtuu kohonneesta hiilihydraattikuormasta
3. Hiilihydraattien rajoittamisesta on aina hyötyä huolimatta siitä, mitä painolle tapahtuu
4. Hiilihydraattien rajoittaminen antaa parhaan laihdutustuloksen
5. Hiilihydraattien rajoittaminen antaa usein parhaat tulokset riskimarkkereissa
6. Hiilihydraatit on yleensä paras korvata valkuaisaineilla (proteiineilla)
7. Eläinrasvan (voi, kerma, läski) lisäys ei lisää sydän- ja verisuonitautiriskiä
8. Hiilihydraatit vaikuttavat rasvaa enemmän triglyseridipitoisuuden suurentumiseen seerumissa (triglyseridit ovat sydäntautien riskitekijä, joka pitäisi saada hallintaan)
9. Hiilihydraattien rajoittaminen on hyvä keino vähentää triglyseridejä ja kohottaa hyvää HDL:ää, joka samalla vähentää sv-tautiriskiä
10. Sokerihemoglobiini (HbA1c eli ns. pitkä sokeri) on diabeteskomplikaatioiden paras riskimarkkeri
11. Vhh-dieetti vähentää potilaan lääkkeiden tarvetta ja voi jopa poistaa sen
12. Verensokerin alentaminen vhh-dieetillä ei aiheuta mitään vaarallisia sivuvaikutuksia (kuten lääkkeet).

..Artikkeli on perusteellisin tähän mennessä julkaistu tieteellinen kirjoitus vhh-ruokavalion merkityksestä diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän ehkäisyssä ja hoidossa. Jokaisen lääkärin ja muun terveydenhuollon ammattihenkilön ja diabeteksesta kiinnostuneen maallikon tulisi perehtyä siihen ja ottaa opiksi."

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2653


Tieteellinen näyttö puoltaa vankasti vähähiilihydraattista ruokavaliota diabeteksen hoidossa. Työstimme isolla tutkija- ja lääkärijoukolla kattavan artikkelin diabeteksen hoidosta vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Artikkeli on juuri julkaistu tiedelehden verkkosivulla.
http://www.sciencedaily.com/releases/2014/07/140724132354.htm?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed: sciencedaily/health_medicine/nutrition (Nutrition News -- ScienceDaily)

Yle uutisoi 31.3.2014, että 10 vuoden päästä arvellaan II-tyypin diabeetikoita olevan tuplasti enemmän kuin nyt eli n. 1 000 000. Haastatteli jotain THL:n korruptoitunutta henkilöä ja diabetesliiton lihavaa tiedottajaa.

II-tyypin diabetes on täysin estettävissä ja jo sairastuneet pääsevät oireistaan ja lääkityksestä, mutta ei Puskan uskonnon leipä, margariini ja rasvaton maito ruokavaliolla, jota on harjoitettu liian kauan ja ollaan saatu lähes koko kansa sairaaksi.

Maailman vauraimmassa maassa syödään ala-arvoista ruokaa myös päiväkodeissa, kouluissa ja työpaikoilla. Länsimainen lääketiede ei suostu ottamaan ravitsemusta terveydenhoidon osaksi. Ruokapyramideilla ei tehdä mitään, jos ei konkretiaa ravitsemuksesta saada toiminnan tasolle.

Miksi lääkäri tai kukaan muukaan EI laita potilasta muuttamaan elintapojaan?

DIABETEKSEN RUOKAVALIOHOITO

http://www.anttiheikkila.com/blogi/diabeteksen-ruokavaliohoito/

Muitakin kirjoja löytyy. Ihan kirjastosta. Ei maksa mitään. Voi ostaa omaksikin ja lainata kaikille kavereillekkin. Toki rahansa voi säästää lääkäreihin ja lääkkeisiin.

D-vitamiinin puutos lisää riskiä sairastua myös II-tyypin diabetekseen.

Tämänkin uuden tutkimuksen mukaan seerumin D-vitamiinitasolla on vaikutusta glukoosinsietoon ja insuliiniresistenssiin. Robert Heaney on maailman kokeneimpia ja arvostetuimpia kalsium- ja D-vitamiinitutkijoita. Hänen mukaansa riittävä D-vitamiini parantaa insuliiniherkkyyttä. Elimistön D-vitamiinitaso, joka täytyy saavuttaa insuliiniherkkyyden parantamiseksi, on vähintään 80 nmol/l:

"the results suggest that a level of at least 32 ng/ml (80 nmol/L) must be achieved to ensure small but useful improvements in both blood sugar control and blood pressure."

Viralliset suomalaiset suositukset eivät tämän tason saavuttamiseksi riitä.

http://www.creighton.edu/publicrelations/newscenter/news/2013/june2013/june62013/heaneygrassroots060613/

D-vitamiinin puute lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.

http://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(11)00232-9/abstract

Tyypin 2 diabetesta sairastavien naisten mieliala kohoaa ja kohonnut verenpaine ja paino alenevat puolessa vuodessa, kun heidän seeruminsa D-vitamiinin pitoisuus (S-D-25) nostetaan D-vitamiinilisällä vähintään 95 nanomooliin litrassa (nmol/l), ilmenee uudesta tutkimuksesta. Siinä annettiin D-vitamiinia 175 µg päivää kohti, jolloin S-D-25 nousi 50:sta 95:een. Suomalaisten pitoisuus on alle 50 nmol/l.

http://www.sciencedaily.com/releases/2013/06/130625091841.htm

Kun D-vitamiinin pitoisuus seerumissa ylittää 82,5 nmol/l, vähenee tyypin 2 diabeteksen riski 25–40 %, ilmenee uudesta amerikkalaisesta tutkimuksesta.

http://care.diabetesjournals.org/content/35/3/565.abstract?sid=401fa1ed-ed3a-41ed-817a-de2e3ac125a3

D-vitamiinin puute lisää lasten diabetesta Suomessa.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/diabetes.htm

Joka on ollut tiedossa yli 10 vuotta.

no loppujen lopuksi syy ei ole lihojan vaan hänen vanhempien. uskaltaisin sanoa että yli puolet lihavista on ylipainoisia, koska heidät on kasvatettu/annettu kasvaa sellaisiin elämäntapoihin. Geenejä on turha alkaa syyttämään, koska niiden vaikutus on marginaalinen verrattuna ihmisen elinympäristöön.

Voi luoja, mitä tekosyitä ne ihmiset keksii lihomiselleen. Geenit varmaan osalta kyllä joo vaikuttaa, mutta onhan se nyt selvää, että ihminen pystyy halutessaan vaikuttamaan moneen ulkoiseen asiaan, mikä lihavuuteen vaikuttaa.

Ennen lapsilla oli karkkipäivät. Nyt syödään karkkia jatuvasti ja vanhemmat näyttävät esimerkkiä. Ollaan mukamas niin kiireisiä, ettei ehditä tekemään kunnon terveellistä kotiruokaa vaan isketään eteen "muka ruokaa" jotain aivan ala-arvoista roskaa, mikä sitten lihottaa.

Liikkuminen on kuin pakko. Ei jakseta tehdä mitään. Kun on käyty 2 krt uimahallissa ja ei olla hetjustnyt laihduttu, jätetään kuntoilu ja aletaan syyttää geenejä tai vanhempia tai mitä vaan, ettei vahingossakaan tarvitse itse vastata siitä, miltä näyttää!!!!

Geenit ja oikeanlaisen ravinnon merkitys!

http://www.studio55.fi/hyvinvointi/article/antti-heikkila-jokainen-meista-voi-itse-ehkaista-geneettisten-sairauksien-puhkeamista/133878

Mikään geeni tai hidas aineenvaihdunta EI todellakaan ketään lihota tai pidä laihana.

Kaiken takan on laadukas ruokavalio, jotta pysyy hoikkana ja terveenä.

Alaikäisen ratvitsemuksesta vastuussa on aina vanhemmat, jotka sen ruuan sinne kotiin ja lapselle hankkii.

Liian paljon on lihavia lapsia, koska vanhemmat heidät lihottaa.

80-90 luvulla ei ollut varaa syödä mitään herkkuja ja oltiin aina ulkona leikkimässä.

Lihavia lapsia ei ollut missään.

Joku harva oli hiukan pyöreä, koska ei ollut kavereita ja kotona leivottiin paljon.

Olkaa kavereita toisillenne. Ei saa jättää ketään yksin.

Palsta on täynnä kiusaajia eli trolleja tai sitten 1 ja sama tyyppi avaa uusia keskusteluketjuja, vaikka vanhoissa on jo kaikki kerrottu.

Älkää välittäkö kiusaajista.

Ei ole kenenkään etu pitkässä juoksussa, kun ihmiset lihovat ja sairastuvat

Me kaikki maksamme ne terveyskulut verorahoilla, joilla olisi muutakin käyttöä.

"Miksi luonnostaan laihat niin usein haluavat syyllistää ylipainoisia lihomisesta kuten tällä palstalla on usein havaittavissa? Jos he olisivat itse ylipainoisen kehossa, en usko, että he olisivat yhtään sen laihempia."

Koska lihavuus johtuu lähes kokonaan elämäntavoista. Jos mässäät rasvaista ruokaa, juot limua 3 litraa päivässä, ja et tee muuta kuin istut tietokoneen ääressä, niin ei se ihme ole että lihoo. Normaalipainoiset ihmiset ovat normaalipainoisia, koska elävät toisin. He elävät terveellisemmin.

Paino on paljolti kiinni elämäntavoissa. Eräs kaverini, joka on ollut lihava niin kauan kuin oon hänet tuntenut, on tämän kesän aikana laihtunut niin paljon, etten olult tunnistaa koko ihmistä. Hän aloitti jonkin liikuntaharrastuksen (en oo kysyny että minkä), ja se on tuottanut tulosta. Ennen hän vain istui tietokoneella, eikä liikkunut kuin kouluun ja sieltä kotiin.

Toki, geenit vaikuttavat kuten kerroit, mutta todellakin sillä tavalla kuin kopioimassasi tekstissä; vaikuttavat rasvan imeytymiseen ja aineenvauihduntaan ja muuhun tälläiseen. Silloin pitää vain yrittää hiukan enemmän, eikä käyttää sitä tekosyynä lihavuudelle. Mikään geeni ei tee korjaamattoman lihavaksi.

Ja ei, se ei ole niinkään kiinni tyhmyydestä, vaan tahdonvoimasta. Jos ei tahdonvoima riitä siihen, että lähtee lenkille, niin voi voi. Sitten pitää tyytyä lihavuuteen. Turha siinä on keksiä tekosyitä lihavuudelle.

Kyllä se on niin, että älykkyyskin on geeneissä näköjään. Ei vaan mene perille se, mitä tiede todistaa. Syyttely ja mollaaminen tulee myöskin perittynä. Ei voi auttaa.

Miksi aina lihavat puhuvat "luonnostaan laihoista"? Todella ärsyttävää, kun sellaisia ihmisiä, jotka pystyisivät syömään ihan kuinka paljon vain ja viettää passiivista elämää samalla lihomatta ei todellakaan ole.
Ne "luonnostaan laihat" jotka vaikuttavat syövän paljon ovat todellisuudessa niin aktiivisia normielämässään, että sattuvat vain kuluttamaan sen syömänsä energian. Ihmisten perusaineenvaihdunnassa ei ole niin suuria eroja, että sillä pystyisi lihavuuttansa selittelemään.

Kyllä minäkin lihoisin jos linnoittautuisin sohvalle koulupäivän jälkeen ja alkaisin mättää suuria annoksia mitä sattuu tekemään milloinkin mieli.

Kyllä ne ovat ne omat valinnat siinä omassa arjessa, jotka painoon vaikuttavat huomattavasti enemmän kuin jotkut geenit. Se, että lihavilla vanhemmilla näkyy olevan niitä lihavia lapsia, ja hoikilla/normaalipainoisilla vanhemmilla vastaavasti hoikat/normaalit lapset, ei ole niinkään niistä geeneistä kiinni vaan perheen elämäntavoista, jotka aikuinen opettaa lapselleen...