jaksan nostaa 6kg kahvakuulaa 5 kertaa

ei pystyjaksa

Miten mä olen näin rapakunnossa? 160cm/50kg. Pitäiskö ostaa kevyempi pallo vai jatkaa tolla?

8

99

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nou hätä

      Eiköhän tuo sun painoiselle treenaamattomalle naiselle ole normaali saavutus. Jatka vain tuolla samalla, kyllä niitä toistoja alkaa lisää tulle kun opit liikkeen. Kun menee 15 niin vaihda painavampaan.

    • hiki valuu 1. jälkee

      Kannattaisiko tuo kuula jättää vähäksi aikaa sivuun ja tehdä sitä askelkyykkyä ihan ilman? Ajattelin aina, että mulla on ihan ok kunto, kun olen kumminkin aika hoikka ja kävelen paljon, mutta kauheeta tuskaa nostaa sitä kuulaa ja jalat huutaa hoosiannaa.

    • sasd

      Olet todella huonossa kunnossa tai sitten sulla on ihan väärä tekniikka. Mitä tarkoitat "nostamisella"? Etuheilautusta (yhdellä vai kahdella kädellä)? Sitä ei tehdä käsivoimilla vaan jaloilla ja keskivartalolla. 6 kg on mielestäni tuohon liikkeeseen liian kevyt ihan kaikille, koska oikean tekniikan oppiminen on vaikeaa.

      Jos taas tarkoitat rinnalta ylös suoralle kädelle nostoa, voi 6 kg ollakin huonoille olkapäälihaksille paljon. Siihen ei auta kuin harjoittelu. Voit auttaa ponnistamalla jaloilla (nostaa myös sykettä).

      Pienempää kuulaa ei kannata ostaa. Jatka vaan harjoittelua ja käy jossain opastetulla tunnilla opettelemassa tekniikka, jos et ole sitä vielä tehnyt.

      • DRTVHUOKGSE

        Käsivoimillako ei ole MITÄÄN merkitystä kahvakuula treeneissä?

      • opettelelukemaa
        DRTVHUOKGSE kirjoitti:

        Käsivoimillako ei ole MITÄÄN merkitystä kahvakuula treeneissä?

        Mistä teitä sisälukutaidottomia toopeja sikiää?

      • hannajo-
        DRTVHUOKGSE kirjoitti:

        Käsivoimillako ei ole MITÄÄN merkitystä kahvakuula treeneissä?

        On niillä. Kahvakuulatreeni ns. perustuu kuitenkin jalkojen ja keskivartalon (selkä vatsa) aktivointiin. Jalkoja aktivoimalla syke nousee ja kalorit palaa. Keskivartalon aktivoimalla varmistetaan, ettei keho pääse rasittumaan vääränlaisista asennoista. Kahvakuulatreeniä voi kuitenkin tehdä millä tahansa lihasryhmällä, erittäin monipuolinen ja kehittävä laji!

      • hannajo-
        DRTVHUOKGSE kirjoitti:

        Käsivoimillako ei ole MITÄÄN merkitystä kahvakuula treeneissä?

        On niillä. Kahvakuulatreeni ns. perustuu kuitenkin jalkojen ja keskivartalon (selkä vatsa) aktivointiin. Jalkoja aktivoimalla syke nousee ja kalorit palaa. Keskivartalon aktivoimalla varmistetaan, ettei keho pääse rasittumaan vääränlaisista asennoista. Kahvakuulatreeniä voi kuitenkin tehdä millä tahansa lihasryhmällä, erittäin monipuolinen ja kehittävä laji!

    • sasd

      Tarkoitin nimenomaan etuheilautusta, jossa käsivoimia tarvitaan lähinnä kuulan kiinni pitämiseen. Liian usein näkee kuulaa "nostettavan" käsivoimin tuossa liikkeessä, koska kuula on niin kevyt, että se onnistuu. Siksi oikean tekniikan löytyminen on vaikeaa muutaman kilon kuulalla.

      Itse teen etuheilautusta yhdellä kädellä jopa 24 kg kuulalla, jota en todellakaan saa "nostettua" yhden käden avulla. Montaa ei heilautuksia tämmöinen täti-ihminen tarvitse, että syke nousee ylös.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. En ole rakastunut

      Tai ihastunut sinuun. Kiinnostuin kyllä heti koska erotut massasta.
      Ikävä
      377
      3658

    2. Miksi suomalaisia vainajia säilytetään kylmäkonteissa ulkona? Näin kuolleita kohdellaan Suomessa

      Suomesta ei löydy enää tilaa kuolleille. Tänä päivänä vainajia säilytetään ympäri maata ulkona kylmäkonteissa. Kontit
      Maailman menoa
      206
      1795

    3. Olen ärtynyt koska

      minulla on tunteita sinua kohtaan. Tunteita joita en voi ilmaista. Kaipaan kaikkea sinussa. Siksi olen välillä hankala.
      Ikävä
      67
      1374

    4. Suomalaiset marjat loppuvat

      Suomalaiset marjat mätänevät metsään, koska ulkomaalaiset, lähinnä thaimaalaiset poimijat ovat huolehtineet suomalaisten
      Maailman menoa
      149
      1250

    5. Joku tukeva täti syyttää suomalaisia rasisteiksi Hesarissa

      ”Kaikki valkoiset ihmiset Suomessa ovat kasvaneet rasistiseen ajatteluun”, sanoo Maija Laura Kauhanen: https://www.hs.
      Maailman menoa
      164
      885

    6. Puhutko toisista ihmisistä

      pahaa, jotta näyttäytyisit itse jotenkin paremmassa valossa?
      Ikävä
      117
      883

    7. Yhteiskuntaa hyväksi käyttäjät

      Kyllä täällä Suomussalmellakin osaavat käyttää näitä Suomen etuja hyväksi. Vuokrataan ns. asunto lapselle että saa asu
      Suomussalmi
      57
      860

    8. Mitä teen väärin?

      Alkaa pikku hiljaa tympäsemään ainainen pakkien saanti. Eka ennen kun nähdään, miehet ovat kiinnostuneita viestittelemää
      Sinkut
      117
      840

    9. Oli mukava tavata irl

      Sattuma toi sinut matkani varrelle. Ihmettelin sitä silloin, ehkä vähän vieläkin. Oli ilo jutella ja tuntea, vaikka nyt
      Ikävä
      24
      829

    10. Haluaisin tietää

      mikä saa sinut tuntemaan olosi rakastetuksi. Ja sitten haluaisin mahdollisuuden tehdä juuri niin. 💔
      Ikävä
      49
      820
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt