Eli olen 15v jätkä, käynyt puolitoista vuotta puntilla, lihakset on kasvaneet ihan ok, mutta ongelma on se, että esim. vatsalihakset eivät kovankaan treenikauden jälkeen erotu selvästi rasvakerroksen alta. Tiedän,että läski lähtee vain laihduttamalla, mutta en haluaisi heittää treenejäni hukkaan ja kadottaa lihasmassaa. Eli kaipaisin siis vinkkejä rasvaprosentin pienentämisestä menettämättä lihaksia. Kiitos jo etukäteen asiallisista vastauksista.
Laihtuminen menettämättä lihasta
bodybuilder15
5
79
Vastaukset
- ainut.vaihtoehto
Tuossa iässä moni teini aloittaa hormoonien käytön ja sen ansiosta maailmassa on yhä enemmän alle 20-vuotiaita jotka penkkaavat toista sataa kiloa ja vetävät maasta lähes 400. Etkö sinäkin haluaisi kuulua tähän voittajien joukkoon?
- baBaber
Tee kevyillä painoilla enemmän toistoja niin paikat kiintyy ja treenaat vatsoja kunnolla sitten on tietysty rasvanpolttaja pillereitä .. ikinä en ole joutunut käyttämään että en tiedä onko niistä apua, pistää kuulemma hikoilemaan iha saatanasti
- baBaber
Tee kevyillä painoilla enemmän toistoja niin paikat kiintyy ja treenaat vatsoja kunnolla sitten on tietysty rasvanpolttaja pillereitä .. ikinä en ole joutunut käyttämään että en tiedä onko niistä apua, pistää kuulemma hikoilemaan iha saatanasti
- Tutki ja kehity
Älä nyt hyvä mies 15 vuotiaana mieti rasvanpolttoa. Kyllä siinä iässä kroppa toimii hyvin ja rasvaa on sopivasti, jos treenata muuten vain viitsii.
Ja unohda heti ja tulevaisuudessakin ne anaboliset steroidit, niillä on moni tuhonnut itsensä tai kroppansa.
Äläkä usko TV:n dieetti ja laihdutus ohjelmia. Niistä on todellinen asiantuntemus kaukana. - 15+9
suosittelisin joko vähähiilihydraattista diettiä tai jaksottaista paastoa (intermittent fasting)
lue näistä jotain ja jos kiinnostaa niin kokeile vaikka molempia ja päätä siitä kumpi sopii sulle paremmin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä904020- 433872
Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille6063794Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap172518- 742380
SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3292017Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1232000Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.1881839Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?281529Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,661392