Minulla on ollut jo pari viikkoa ärsyttävä kierre, joka alkoi kun nukuin huonosti muutaman yön. Sen jälkeen olen joka ilta ennen nukkumaan menoa alkanut jännittää, saanko unta vai en. Kun menen makuulle ja laitan silmät kiinni, mahassani alkaa tuntua ärsyttävä jännitys väkisinkin, vaikka kuinka yritän rentoutua. Tämän takia en saa unta, vaikka olisin kuolemanväsynyt. Nukun vain pari tuntia yössä, jos ollenkaan, kun unen saaminen on niin mahdotonta. Miten ihmeessä pääsisin tästä jännityksestä eroon? Tuntuu että tulen hulluksi kohta. Itken joka yö kun jännittämiseni on niin järjetöntä, koska jos vain pystyisin rentoutumaan, saisin varmasti unta. Huoh.
Jännittäminen nukkumaan mennessä
4
154
Vastaukset
- tiedän tunteen..
Moi! Minä olen kokenut samaa välillä. Varsinkin, jos tietää että aamulla pitää herätä aikasemmin niin alkaa pahikoida, että "pakko nukkuu tai muuten en jaksa" ja muuta sellaista. Itselläni välillä ainakin on auttanut melatoniini, joka rauhoittaa ja yleensä auttaa nukahtamaan, Lisäksi kannattaa mennä nukkumaan vasta kun väsyttää oikeasti ja ajatella "ihan sama, vaikka en nukkuisi ollenkaan", eikä stressata sitä, muuten uni ei tule. Kokemusta on enemmän kuin paljon.
Toivottavasti saat jatkossa unen päästä kiinni! - rxdctfgvhbunijkl
Ei ehkä paras vinkki, mutta itse jos olen ahdistutunut, niin manipuloin itseni itkemään ajattelemalla surullisia/haikeita asioita. Sitten noin vartin itkemisen jälkeen olen rento ja olen nukahtanut melko hyvin.
- Salla K.
Mulla auttaa se, että kuuntelen hengellistä opetusta dvd:ltä. Silloin, kun saanjotenkin hyödynnettyä senvalvomisen tyyliin "nytpä kerrankin ehdin kuunnella tätä superhypermielenkiintosta opetusta",niin lähtee se stressi. Lisäksi se opetus on hyvin rentouttavaa ja rauhoittavaa. Sellanen kaveri kuin Tapani Suonto, todella hyvä hengellinen (kristillinen) opettaja. Täältä löytyy nauhoitusta koneelta kuunneltavaksi: http://www.onewaymission.fi/index.php/kotimaa/opetuslapseuskoulu/netti-opetuslapseuskoulu
Toi silmälasipäinen parrakas mies eka jaksossa. Täältä löytyy lisää: http://www.tv7.fi/vod/series/?series=47 Oikeestaan joka ilta/yö pistän soimaan (mulla tosiaan levyjä) - BLOOD IS LIFE
Älä ajattele mitään Pakko nukahtaa. Sillon et nukahda. Tee jotain rentouttavaa vaikka lue lehteä. Jos tollasia kuuntelee mitä toi edellinen ehdottaa niin kyllä varmaan nukahtaakin...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta3035132Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2721510Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin661426eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.1191321Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes1061278- 921242
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin1321168Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä591096- 172928
Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki15881