Syödä Se viis kertaa päivässä?eikö riitä että syö Sillon kun on nälkä?
mikä pakko on...
omituista
62
186
Vastaukset
- Oma asiasi
Riittää, jos se sopii sinulle: olet energinen, pysyt terveenä ja jaksat harrastaa liikuntaa rankan työpäivänkin päälle ja vielä hoitaa yksityiselämäsi. Jos sinulla on paino- tai terveysonglemia, kannattaa syödä tasaisin väliajoin terveellistä ruokaa. Eikä silloinkaan ole pakko. Ihan oma valinta, oma on asiasi mitä itsellesi teet.
- milloin on nälkä
Kun et välttämättä tiedä milloin näläntunteesi on aito. Kun syöt säännöllisesti ei sinun täydy miettiä onko sinulla oikeasti nälkä vai haetko vaan mielialan kohotusta ruuasta. Laihduttaja tai masentunut ihminen voi syödä ilman aitoa näläntunnettakin. Voi niitä syömiskertoja olla vähemmän tai enemmän kuin viisi, tuo viisi vaan sattuu sopimaan tavalliseen päivärytmiin ilman voimakkaita verensokerin putoamisia.
Ja välipalat lasketaan myös syömiseksi. - Ihminen on
Tutkittua tietoa. säännöllisesti syöden pysyy hoikempana tilastojen mukaan. Miksi pitää tietää miksi?
- Ei mitään järkeä
Tilastotutkimuksilla ei tee mitään. Niistä voidaan vetää täysin virheellisiä johtopäätöksiä ja yleensä ne esitetään rahoittajan toiveiden mukaisesti.
Säännölliset, tiheä ja pienet ruokailut on täysin elintarviketeollisuuden luoma keino myydä kaikenlaisia helppoja valmisruokia ja välipaloja.
Käyttäkää järkeänne ja syökää kunnolla kun on nälkä. - Ei, ei
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Tilastotutkimuksilla ei tee mitään. Niistä voidaan vetää täysin virheellisiä johtopäätöksiä ja yleensä ne esitetään rahoittajan toiveiden mukaisesti.
Säännölliset, tiheä ja pienet ruokailut on täysin elintarviketeollisuuden luoma keino myydä kaikenlaisia helppoja valmisruokia ja välipaloja.
Käyttäkää järkeänne ja syökää kunnolla kun on nälkä.Juuri nimenomaan ei pidä syödä eineksiä ja kuka muka pakottaa syömään niitä mainittuina viitenä kertana? Sotket kaksi aivan eri asiaa toisiinsa.
Ylipainoinen on juuri siksi lihava koska on tuntenut itsensä "nälkäiseksi". Sen lisäksi esimerkiksi runsashiilihydraattisen aterian jälkeen hyvin pian jyrkän verensokerin ja sitä seuraavan jyrkän laskun jälkeen elimistön mekanismit viestittävät nälästä vaikka edellisen aterian kalorit riittäisivät vaikka seuraavaan päivään.
Olet niin pihalla tuosta asiasta etten jaksa ryhtyä jääräpäätä tämän enempää oikaisemaan. Ole vapaasti väärässä. - Ei mitään järkeä
Ei, ei kirjoitti:
Juuri nimenomaan ei pidä syödä eineksiä ja kuka muka pakottaa syömään niitä mainittuina viitenä kertana? Sotket kaksi aivan eri asiaa toisiinsa.
Ylipainoinen on juuri siksi lihava koska on tuntenut itsensä "nälkäiseksi". Sen lisäksi esimerkiksi runsashiilihydraattisen aterian jälkeen hyvin pian jyrkän verensokerin ja sitä seuraavan jyrkän laskun jälkeen elimistön mekanismit viestittävät nälästä vaikka edellisen aterian kalorit riittäisivät vaikka seuraavaan päivään.
Olet niin pihalla tuosta asiasta etten jaksa ryhtyä jääräpäätä tämän enempää oikaisemaan. Ole vapaasti väärässä.Ei sinun tarvitse opettaa minulle mitään. Olen hieman pidemmälle perehtynyt aiheeseen kuin vain pintapuolisiin tilastotutkimuksiin.
Ylipainoinen on lihava koska on syönyt väärin. Nälkä taas on ihan normaali tunne, samoin kuin jano. Niitä esiintyy lisäksi myös hoikilla ihmisillä. Ei nälkä lihota ketään kuten väität, vaan se mitä nälkäänsä syö. - näkemykseni
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Ei sinun tarvitse opettaa minulle mitään. Olen hieman pidemmälle perehtynyt aiheeseen kuin vain pintapuolisiin tilastotutkimuksiin.
Ylipainoinen on lihava koska on syönyt väärin. Nälkä taas on ihan normaali tunne, samoin kuin jano. Niitä esiintyy lisäksi myös hoikilla ihmisillä. Ei nälkä lihota ketään kuten väität, vaan se mitä nälkäänsä syö.Olen vain huomannut, että ylipainoisilla on häiriintynyt nälän tunne, siis sitä ei ole. ei myöskään kylläisyyden tunnetta, joten syödä voi liikaa helposti. Olen pannut merkille, että monet hoikat ovat herkkiä verensokerin laskulle, mutta ehkä se pakottaa heidät syömään usein ja pysymään hoikkana. Nyt olet itse laihtunut lähes normaalipainoiseksi, mutta jos nälkää odotan syödäkseni, niin ilman jään. Tässäkin ihmisen ominaisuudessa on synnynnäisiä eroja.
- Ei mitään järkeä
näkemykseni kirjoitti:
Olen vain huomannut, että ylipainoisilla on häiriintynyt nälän tunne, siis sitä ei ole. ei myöskään kylläisyyden tunnetta, joten syödä voi liikaa helposti. Olen pannut merkille, että monet hoikat ovat herkkiä verensokerin laskulle, mutta ehkä se pakottaa heidät syömään usein ja pysymään hoikkana. Nyt olet itse laihtunut lähes normaalipainoiseksi, mutta jos nälkää odotan syödäkseni, niin ilman jään. Tässäkin ihmisen ominaisuudessa on synnynnäisiä eroja.
Lihavat ovat sotkeneet aineenvaihduntansa ja nälänsäätelynsä jatkuvalla hiilihydraattien puputtamisella. Hiilarit kun heittää mäkeen, niin tilanne yleensä korjaantuu.
- jotain asias
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Lihavat ovat sotkeneet aineenvaihduntansa ja nälänsäätelynsä jatkuvalla hiilihydraattien puputtamisella. Hiilarit kun heittää mäkeen, niin tilanne yleensä korjaantuu.
Tuo ainakin pitää paikkansa.
- Höpöhöpöhöpö
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Lihavat ovat sotkeneet aineenvaihduntansa ja nälänsäätelynsä jatkuvalla hiilihydraattien puputtamisella. Hiilarit kun heittää mäkeen, niin tilanne yleensä korjaantuu.
Höpö höpö. Lihavat ovat lihavia mielettömän monista eri syistä eivätkä kaikki lihavat suinkaan syö paljon hiilareita. Päinvastoin. Nopeiden hiilareiden lihottavuus on hyvin laajasti tiedossa ja suuri osa lihavista välttelee niitä. Todistaa tosi huonoa yleistietoa lihavuuden syistä, jos lähtee tavallasi yksinkertaistamaan ylipainoasioita. Jos se noin simppeliä olis, ei maailmassa montaa lihavaa olisi.
- Ei mitään järkeä
Höpöhöpöhöpö kirjoitti:
Höpö höpö. Lihavat ovat lihavia mielettömän monista eri syistä eivätkä kaikki lihavat suinkaan syö paljon hiilareita. Päinvastoin. Nopeiden hiilareiden lihottavuus on hyvin laajasti tiedossa ja suuri osa lihavista välttelee niitä. Todistaa tosi huonoa yleistietoa lihavuuden syistä, jos lähtee tavallasi yksinkertaistamaan ylipainoasioita. Jos se noin simppeliä olis, ei maailmassa montaa lihavaa olisi.
Mielettömän monista eri syistä? Lihomiseen on tasan yksi ainoa syy, eli se että syö liikaa. 90% lihavista ei suinkaan välttele hiilareita vaan rasvaa, enkä tarkoita nyt vaan nopeita hiilareita vaan hiilareita ylipäätään.
- salimimmi
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Mielettömän monista eri syistä? Lihomiseen on tasan yksi ainoa syy, eli se että syö liikaa. 90% lihavista ei suinkaan välttele hiilareita vaan rasvaa, enkä tarkoita nyt vaan nopeita hiilareita vaan hiilareita ylipäätään.
Liikasyömiseen on monia syitä; väärät ruokailutottumukset (vääränlainen ravinto tai ruokailurytmi), ahmimishäiriöt, stressi, vääränlaiset liikuntatottumukset tai esimerkiksi liian vähäinen uni.
- Ei mitään järkeä
salimimmi kirjoitti:
Liikasyömiseen on monia syitä; väärät ruokailutottumukset (vääränlainen ravinto tai ruokailurytmi), ahmimishäiriöt, stressi, vääränlaiset liikuntatottumukset tai esimerkiksi liian vähäinen uni.
Niin ja noihinkin on monia eri syitä, joihin taas on monia eri syitä, joihin taas....jne..jne.
Kuitenkaan mikään ei poista sitä faktaa, että syödään liikaa ja lähes aina suuria määriä hiilareita. - salimimmi
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Niin ja noihinkin on monia eri syitä, joihin taas on monia eri syitä, joihin taas....jne..jne.
Kuitenkaan mikään ei poista sitä faktaa, että syödään liikaa ja lähes aina suuria määriä hiilareita."Kuitenkaan mikään ei poista sitä faktaa, että syödään liikaa ja lähes aina suuria määriä hiilareita. "
Stating the obvious? Ja ratkaisu on...? Lähdetäänkö korjaamaan syytä vai seurausta? Kummalla saadaan pysyvämpi ratkaisu ongelmaan? - cuba libre
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Mielettömän monista eri syistä? Lihomiseen on tasan yksi ainoa syy, eli se että syö liikaa. 90% lihavista ei suinkaan välttele hiilareita vaan rasvaa, enkä tarkoita nyt vaan nopeita hiilareita vaan hiilareita ylipäätään.
Toi väite, että lihavat välttelee rasvaa, on kyllä täyttä puppua.
Hoh hoh...
Nooh, itselläni kyllä kun tolkullistin sekä rasvat että hiilarit ravinnossa ja lisäsin liikuntaa, niin triglyseridit ovat nyt tosi alhaalla, HDL hieman nousi, LDL laski edelleen kuin lehmän häntä... Ja hiilareita puputan 300-450g/vrk. Rasvaa reilut 100g/vrk... 100g/vrk hiilareilla menisin kyllä tosi jumiin, aika zombitouhua olisi allekirjoittaneelle...
En ole lihava, en enään, painoindeksi 25 tietämillä:) Enkä kyllä rasvaa vältellyt lihavana (2v sitten), suolasesta pidin, en makeasta niinkään. Höttöhiilareita tuli turhan paljon, kieltämättä, mutta myös rasvaa yllinkyllin.
- Vähän selitystä
Se kuinka usein on tarpeen syödä, riippuu yksilön sokeriaineenvaihdunnasta. Monet, erityisesti miehet, tulevat toimeen, vaikka tankkaisivat energiaa vain kerran tai kaksi vuorokaudessa. He eivät tosin aina itse tunnista sitä, että verensokeri on alhaalla. Ympäristö voi sen kyllä huomata asianomaisen ärtyneisyydestä ja kiukuttelutaipumuksesta. :)
Toisilla verensokeri laskee nopeasti ruokailun jälkeen ja aiheuttaa oireita kuten väsymystä, heikotusta, keskittymisvaikeuksia ja makeanhimoa. Päätä voi särkeä ja pahimmillaan kädetkin vapista. Naisten on noin yleensä syötävä miehiä useammin. (Poikkeus vahvistaa säännön.) Tätä miesten on vaikea käsittää ja tämä ero miesten ja naisten välillä aiheuttaa monissa parisuhteissa skismaa, erityisesti lomamatkoilla. Nainen haluaa pysähtyä välipalalle, mies ei. Miehen mielestä vasta syötiin, vaikka siitä olisi jo kulunut 4-5 h. :) (Suositeltu ateriaväli on 2-3 h!)
Kun syö 5 kertaa päivässä, verensokeri ei heilahtele eikä em. ikäviä oireita tule. Tosin syömällä sokeria muodossa jos toisessa tai ylipäätään nopeita hiilareita, verensokeri hyppii kuin vuoristoradalla, vaikka söisi tunnin parin välein. Nopeita hiilareita on syytä rajoittaa ja nauttia ne ainakin proteiinin, rasvan ja kuitujen kera.
Tasaista ateriarytmiä noudattamalla painonhallinta on helpompaa kuin jos syö harvoin. Ateriavälin pitkittyessä nälkä kasvaa niin suureksi, että helposti ahmii ja syö liian nopeasti ja liian paljon.
Alhaisen verensokerin aiheuttama makean himo tai ahmimistaipumus ei ole sama kuin nälkä. Parhaiten sitä voi torjua syömällä riittävän usein.- Ei mitään järkeä
Niin siis lautasmalliin mukaan syöminen väistämättä ajaa tuohon usein syömiseen, juuri tuon verensokerin laskun vuoksi. Opetelkaa syömään niin ettei se jatkuvasti heilahtele.
- 12+17
Juurikin näin. Meilläkin mies syö kaksi kertaa päivässä ja minä 5 kertaa. En pysyisi pystyssä jos söisin niin harvoin. 4 tunnin syömättömyyden kohdalla minä voin jo huonosti. Sydän hakkaa, huimaa, kädet saattaa vapista ja oksettaa. Ja olen TODELLA ärsyyntynyt. Minulla on useasti tutkittu sokerit ja ne on normaalit. Naiset ja miehet on erilaisia. Meille ei pitäisi edes antaa yleispäteviä ravitsemusneuvoja.
- Vähän selitystä
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Niin siis lautasmalliin mukaan syöminen väistämättä ajaa tuohon usein syömiseen, juuri tuon verensokerin laskun vuoksi. Opetelkaa syömään niin ettei se jatkuvasti heilahtele.
No sulla ei todellakaan ole hallussa noi perustiedot ravintoasioista. Verensokeriin vaikuttaa näet aterian hiilihydraatit. Syömällä sallaatteja tai muita raakoja tai kypsennettyjä vihanneksia saa niistä nimenommaan hyviä, hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja. Niitä syömällä verensokeri nousee tasaisen hitaasti. Kun se nousee hitaasti, ei se laukaise insuliinipiikkiä, joka pudottaa sokeritason kuoppaan. Insuliini on juuri se, mikä lihottaa, sillä se sitoo ruoasta saadun energian rasvasoluihin. Halllitsemalla verensokeria hallitsee insuliinia ja painoa. Syömällä esimerkiksi pitsaa tai uuniperunaa, verensokeri hyppä hetkessä kattoon. Pitsan jäljeen heikottaa jo 1-2 tunnin kuluttua.
Jos lautsella on vain "pupun ruokaa", ei se pidä nälkää kovin pitkään. Nälkä ja alhaisen verensokerin aiheuttama heikotus ovat kuitenkin eri asioita. Alhainen verensokeri ei anna tuntemuksia mahassa kuten nälkä.
Proteiinit ja rasva pitävät nälkää pidempään, koska maha tyhjenee niiden jäljiltä hitaammin kuin kasvisten. Jokaisella aterialla, ainakin aamiaisella ja pääaterioilla, tulisi olla proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja. - Vähän selitystä
12+17 kirjoitti:
Juurikin näin. Meilläkin mies syö kaksi kertaa päivässä ja minä 5 kertaa. En pysyisi pystyssä jos söisin niin harvoin. 4 tunnin syömättömyyden kohdalla minä voin jo huonosti. Sydän hakkaa, huimaa, kädet saattaa vapista ja oksettaa. Ja olen TODELLA ärsyyntynyt. Minulla on useasti tutkittu sokerit ja ne on normaalit. Naiset ja miehet on erilaisia. Meille ei pitäisi edes antaa yleispäteviä ravitsemusneuvoja.
Kouluissa pitäisikin opettaa nuorille miesten ja naisten anatomisten erojen lisäksi ero metaboliassa. Sen ymmärtäminen ja nuorena omaksuminen ehkäisisi monta konfliksia parisuhteissa. Kun äiti on poissa, miehet osaisivat myös ruokkia lapset säännöllisemmin eikä pitää heitä toistensa kurkussa, kun isällä ei ole nälkä ja lasten verensokeri on pohjamudissa.
- Reaktiivinen hypoglykemi
12+17 kirjoitti:
Juurikin näin. Meilläkin mies syö kaksi kertaa päivässä ja minä 5 kertaa. En pysyisi pystyssä jos söisin niin harvoin. 4 tunnin syömättömyyden kohdalla minä voin jo huonosti. Sydän hakkaa, huimaa, kädet saattaa vapista ja oksettaa. Ja olen TODELLA ärsyyntynyt. Minulla on useasti tutkittu sokerit ja ne on normaalit. Naiset ja miehet on erilaisia. Meille ei pitäisi edes antaa yleispäteviä ravitsemusneuvoja.
Nopea verensokerin laskeminen aterian jälkeen ei ole sairaus vaan normaali ominaisuus, joka usein esiintyy erityisesti naisilla. Siinä veren sokeriarvot mittauksissa ovat normaalit. Arvot mitataan aamulla öisen paaston jälkeen. Verensokerin laskua, joka aiheuttaa heikkoutta, 2-4 h ruokailun
jäljeen, kutsutaan reaktiiviseksi hypoglykemiaksi. - Ei mitään järkeä
Vähän selitystä kirjoitti:
No sulla ei todellakaan ole hallussa noi perustiedot ravintoasioista. Verensokeriin vaikuttaa näet aterian hiilihydraatit. Syömällä sallaatteja tai muita raakoja tai kypsennettyjä vihanneksia saa niistä nimenommaan hyviä, hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja. Niitä syömällä verensokeri nousee tasaisen hitaasti. Kun se nousee hitaasti, ei se laukaise insuliinipiikkiä, joka pudottaa sokeritason kuoppaan. Insuliini on juuri se, mikä lihottaa, sillä se sitoo ruoasta saadun energian rasvasoluihin. Halllitsemalla verensokeria hallitsee insuliinia ja painoa. Syömällä esimerkiksi pitsaa tai uuniperunaa, verensokeri hyppä hetkessä kattoon. Pitsan jäljeen heikottaa jo 1-2 tunnin kuluttua.
Jos lautsella on vain "pupun ruokaa", ei se pidä nälkää kovin pitkään. Nälkä ja alhaisen verensokerin aiheuttama heikotus ovat kuitenkin eri asioita. Alhainen verensokeri ei anna tuntemuksia mahassa kuten nälkä.
Proteiinit ja rasva pitävät nälkää pidempään, koska maha tyhjenee niiden jäljiltä hitaammin kuin kasvisten. Jokaisella aterialla, ainakin aamiaisella ja pääaterioilla, tulisi olla proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja.Luuletko tosiaan etten tuota tiedä, vai tahdotko muuten vaan päteä?
Lautasmallissa noin puolet energiasta tulee hiilihydraateista jotka eivät paria tuntia pidempään nälkää pidä, söi ne sitten mistä lähteestä tahansa. Tämän vuoksi on syötävä vielä välipaloja ettei verensokeri laske liian alas. Harva edes pystyy rehuista saamaan lähellekään puolta energiastaan koska esim kaalia olisi syötävä jopa 5 kiloa päivässä. Siksi aterioita on täydennettävä tärkkelyspitoisilla ruuilla kuten perunalla ja viljalla.
Tarkoitin tuolla syömään opettelemisella runsaampaa rasvan käyttöä mitä lautasmalli suosittelee. Proteiini on rakennusaine, sen liikamäärä rasittaa vain munuaisia. Rasva pitää ylivoimaisesti parhaiten nälkää ja siitä elimistö saa tasaisesti ja pitkään energiaa, mutta sen runsaaseen käyttöön joutuu usein hieman totutella jotta elimistö ehtii mukaan. - cuba libre
Reaktiivinen hypoglykemi kirjoitti:
Nopea verensokerin laskeminen aterian jälkeen ei ole sairaus vaan normaali ominaisuus, joka usein esiintyy erityisesti naisilla. Siinä veren sokeriarvot mittauksissa ovat normaalit. Arvot mitataan aamulla öisen paaston jälkeen. Verensokerin laskua, joka aiheuttaa heikkoutta, 2-4 h ruokailun
jäljeen, kutsutaan reaktiiviseksi hypoglykemiaksi.Yksi juttu vissiin on, millä tuota voi hieman tasoittaa, nimittäin hitasti imeytyvät hiilarit :) Siinäkin syy, miksi olisi syytä syödä kasviksia / täysjyvää tms joka aterian yheydessä. Silloin ei perunatkaan ole niin pahoja, koska kuidut hidastavat nopeidenkin hiilareiden imeytymisä jonkin verran. Ja lisäksi sokeriarvot eivät niin nopeasti pääse putoamaan.
Kun joskus menin matalemmilla hiilareilla, huomasin tuon reaktiivisen hypoglykemian proteiinipitoisen aterian jälkeen. Tuli heikko olo kyllä. - Ei mitään järkeä
cuba libre kirjoitti:
Yksi juttu vissiin on, millä tuota voi hieman tasoittaa, nimittäin hitasti imeytyvät hiilarit :) Siinäkin syy, miksi olisi syytä syödä kasviksia / täysjyvää tms joka aterian yheydessä. Silloin ei perunatkaan ole niin pahoja, koska kuidut hidastavat nopeidenkin hiilareiden imeytymisä jonkin verran. Ja lisäksi sokeriarvot eivät niin nopeasti pääse putoamaan.
Kun joskus menin matalemmilla hiilareilla, huomasin tuon reaktiivisen hypoglykemian proteiinipitoisen aterian jälkeen. Tuli heikko olo kyllä.En millään muotoa vastusta kasvisten syöntiä, mutta tämä "hitaiden hiilareiden" ylistys menee välillä naurettavuuksiin.
Ihmisen energiavarasto on rasvakudoksessa, ei mahalaukussa eikä suolessa kuten monet kuvittelevat. Kun energia suolistosta on imeytynyt ja käytetty, siirtyy elimistö käyttämään omia rasvojaan. Riittävän rasvapitoisella ruokavaliolla tuo siirtymä on huomaamaton eikä tunnu kuin hiljalleen voimistuvana nälkänä. Runsashiilihydraattisella ruokavaliolla tuo siirtyminen aiheuttaa uupumuksen ja voimakkaan näläntunteen johon sitten normaalisti syödään lisää hiilaria. Elimistö käy hiilarilla jatkuvasti eikä rasva pala. - Vähän selostusta
Ei mitään järkeä kirjoitti:
En millään muotoa vastusta kasvisten syöntiä, mutta tämä "hitaiden hiilareiden" ylistys menee välillä naurettavuuksiin.
Ihmisen energiavarasto on rasvakudoksessa, ei mahalaukussa eikä suolessa kuten monet kuvittelevat. Kun energia suolistosta on imeytynyt ja käytetty, siirtyy elimistö käyttämään omia rasvojaan. Riittävän rasvapitoisella ruokavaliolla tuo siirtymä on huomaamaton eikä tunnu kuin hiljalleen voimistuvana nälkänä. Runsashiilihydraattisella ruokavaliolla tuo siirtyminen aiheuttaa uupumuksen ja voimakkaan näläntunteen johon sitten normaalisti syödään lisää hiilaria. Elimistö käy hiilarilla jatkuvasti eikä rasva pala.Kasvikset eivät ole runsashiilihydraattisia! Pullat, karkit, pitsat, perunat, sipsit jne. ovat. Ihminen tarvitsee hiilihydraatteja, niin lihakset kuin aivot.
Et tosiaankaan ymmärrä mikä ero on nälällä ja alhaisella verensokerilla, vaikka se on väännetty sinulle rautalangasta. Olet tietysti mies, joka ei ole koskaan kokenut alhaisen verensokerin aiheuttamaa pahaa oloa. Kun verensokeri laskee, miehen elimistö alkaa tuottaa adrenaliinia. Se vaikuttaa niin, ettei mies tunne verensokerin alhaisuutta. Muuten näitä kerran päivässä tankkaajia ei voisi olla olemassa.
Nainen puolestaan saa verensokerin laskusta erilaisia todella epämukavia tuntemuksia, joita aikaisemmissa puheenvuoroissa kuvattiin. Se on inhottava tunne, kun kädet vapisee ja taju on lähtemäisillään. Aivot on ihan jumissa. Jos sen tuntisit, et taatusti kirjoittais tuollaista potaskaa.
Paitsi, että olet mies, olet varmaankin LCHF-dieetin kannattaja. Syö sinä voita ja läskiä. Se voi sopia sinulle, mutta ei minulle. Se, että voit pitää pitkät ateriavälit, ei johdu kasvisten välttelemisestä. - ei järkeä tuossakaan
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Luuletko tosiaan etten tuota tiedä, vai tahdotko muuten vaan päteä?
Lautasmallissa noin puolet energiasta tulee hiilihydraateista jotka eivät paria tuntia pidempään nälkää pidä, söi ne sitten mistä lähteestä tahansa. Tämän vuoksi on syötävä vielä välipaloja ettei verensokeri laske liian alas. Harva edes pystyy rehuista saamaan lähellekään puolta energiastaan koska esim kaalia olisi syötävä jopa 5 kiloa päivässä. Siksi aterioita on täydennettävä tärkkelyspitoisilla ruuilla kuten perunalla ja viljalla.
Tarkoitin tuolla syömään opettelemisella runsaampaa rasvan käyttöä mitä lautasmalli suosittelee. Proteiini on rakennusaine, sen liikamäärä rasittaa vain munuaisia. Rasva pitää ylivoimaisesti parhaiten nälkää ja siitä elimistö saa tasaisesti ja pitkään energiaa, mutta sen runsaaseen käyttöön joutuu usein hieman totutella jotta elimistö ehtii mukaan.Lautasmalli suosittelee max 45 E% rasvaa. Se riittää aivan varmasti. Nyt sulla on aivan väärää tietoa ravitsemussuosituksista.
- TÄYTTÄ PUPPUA
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Luuletko tosiaan etten tuota tiedä, vai tahdotko muuten vaan päteä?
Lautasmallissa noin puolet energiasta tulee hiilihydraateista jotka eivät paria tuntia pidempään nälkää pidä, söi ne sitten mistä lähteestä tahansa. Tämän vuoksi on syötävä vielä välipaloja ettei verensokeri laske liian alas. Harva edes pystyy rehuista saamaan lähellekään puolta energiastaan koska esim kaalia olisi syötävä jopa 5 kiloa päivässä. Siksi aterioita on täydennettävä tärkkelyspitoisilla ruuilla kuten perunalla ja viljalla.
Tarkoitin tuolla syömään opettelemisella runsaampaa rasvan käyttöä mitä lautasmalli suosittelee. Proteiini on rakennusaine, sen liikamäärä rasittaa vain munuaisia. Rasva pitää ylivoimaisesti parhaiten nälkää ja siitä elimistö saa tasaisesti ja pitkään energiaa, mutta sen runsaaseen käyttöön joutuu usein hieman totutella jotta elimistö ehtii mukaan.Väität, että lautasmallista puolet ENERGIASTA tulisi hiilihydraateista, joita sitten pitäisi täydentää tärkkelyspitoisilla aineksilla kuten perunalla. No eipä voisi pahemmin mennä pieleen. Etkö tiedä, että perunakin on hiilihydraattilähde?
Lautasmallissa vähintään puolet, mieluummin enemmän, aterian tilavuudesta - ei painosta - tulee kasviksista, loppu jakautuu proteiinilähteen (kala, liha tms.) ja hiilihydraattilähteen (peruna, riisi etc.) välillä. Täyspainoiseen ateriaan kuuluu näitä kaikkia rasva mukaan lukien. Lautasmalliin kuuluu siis salaatin tai muiden kasvisten ohella esm. kala- tai kanafilettä tai pihvi. Ne kaikki yhdessä pitävät nälkää. Jos heikottaa kahden tunnin jälkeen, se ei johdu lautasmallista vaan runsaista nopeista hiilihydraateista.
Kämmenen kokoisen ruoka-aine-erän energiamäärissä on todella paljon eroja riippuen aineista.
Kilokaloreita/100g:
naudanliha 153,
naudanliha 153,
peruna 76,
kaurahiutale 374,
voi 724,
oliiviöljy 884,
kermajuusto 374.
Kasviksissa on edellisiin verrattuna olemattoman vähän (kilo)kaloreita:
kurkku 11,
tomaatti 23,
paprika 29,
salaatti 13,
kukkakaali 28
Kun lautasesta vähintään puolet täyttää kasviksilla, pienentää se aterian kokonaisenergiamäärää. Painonhallinnan kannalta tämä on oleellinen hyöty. Lisäksi kasviksista saa tarpeellisia kuituja.
Kun vältät kasviksia ja mätät lähinnä rasvaa ja proteiinia, vessaan ei jälkeesi voi mennä tuntiin. Tuollainen ruokavalio on sairas ja se sairastuttaa. Sen tuntee ulosteen hajusta. - Ei mitään järkeä
Vähän selostusta kirjoitti:
Kasvikset eivät ole runsashiilihydraattisia! Pullat, karkit, pitsat, perunat, sipsit jne. ovat. Ihminen tarvitsee hiilihydraatteja, niin lihakset kuin aivot.
Et tosiaankaan ymmärrä mikä ero on nälällä ja alhaisella verensokerilla, vaikka se on väännetty sinulle rautalangasta. Olet tietysti mies, joka ei ole koskaan kokenut alhaisen verensokerin aiheuttamaa pahaa oloa. Kun verensokeri laskee, miehen elimistö alkaa tuottaa adrenaliinia. Se vaikuttaa niin, ettei mies tunne verensokerin alhaisuutta. Muuten näitä kerran päivässä tankkaajia ei voisi olla olemassa.
Nainen puolestaan saa verensokerin laskusta erilaisia todella epämukavia tuntemuksia, joita aikaisemmissa puheenvuoroissa kuvattiin. Se on inhottava tunne, kun kädet vapisee ja taju on lähtemäisillään. Aivot on ihan jumissa. Jos sen tuntisit, et taatusti kirjoittais tuollaista potaskaa.
Paitsi, että olet mies, olet varmaankin LCHF-dieetin kannattaja. Syö sinä voita ja läskiä. Se voi sopia sinulle, mutta ei minulle. Se, että voit pitää pitkät ateriavälit, ei johdu kasvisten välttelemisestä.Missä kohtaa olen neuvonut välttelemään kasviksia tai väittänyt niitä runsashiilihydraattisiksi? Ja todellakin tiedän mikä on verensokerin laskun tuoma huono olo, koska kärsin siitä 20 vuotta elämästäni. Syyllinen ei ollut liian vähäinen hiilareiden syöminen vaan liian runsas syöminen. Edelleenkin jos syön lautasmallin mukaan niin parin tunnin jälkeen olo on hirveä.
Ei sen mukaan mitenkään voi syödä olematta jatkuvasti nälkäinen. Mutta kun opettelee käyttämään sitä rasvaa niin tilanne muuttuu, verensokeri ei enää laske niin alas kun kone käy rasvalla. Sanoinhan tuolla aiemmin että se voi vaatia totuttelua. - Ei mitään järkeä
ei järkeä tuossakaan kirjoitti:
Lautasmalli suosittelee max 45 E% rasvaa. Se riittää aivan varmasti. Nyt sulla on aivan väärää tietoa ravitsemussuosituksista.
Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014:
Hiilihydraattia 45-60%
Rasvaa 25-40%
Kerrotko mitä väärää tietoa minulla on? - Ei mitään järkeä
TÄYTTÄ PUPPUA kirjoitti:
Väität, että lautasmallista puolet ENERGIASTA tulisi hiilihydraateista, joita sitten pitäisi täydentää tärkkelyspitoisilla aineksilla kuten perunalla. No eipä voisi pahemmin mennä pieleen. Etkö tiedä, että perunakin on hiilihydraattilähde?
Lautasmallissa vähintään puolet, mieluummin enemmän, aterian tilavuudesta - ei painosta - tulee kasviksista, loppu jakautuu proteiinilähteen (kala, liha tms.) ja hiilihydraattilähteen (peruna, riisi etc.) välillä. Täyspainoiseen ateriaan kuuluu näitä kaikkia rasva mukaan lukien. Lautasmalliin kuuluu siis salaatin tai muiden kasvisten ohella esm. kala- tai kanafilettä tai pihvi. Ne kaikki yhdessä pitävät nälkää. Jos heikottaa kahden tunnin jälkeen, se ei johdu lautasmallista vaan runsaista nopeista hiilihydraateista.
Kämmenen kokoisen ruoka-aine-erän energiamäärissä on todella paljon eroja riippuen aineista.
Kilokaloreita/100g:
naudanliha 153,
naudanliha 153,
peruna 76,
kaurahiutale 374,
voi 724,
oliiviöljy 884,
kermajuusto 374.
Kasviksissa on edellisiin verrattuna olemattoman vähän (kilo)kaloreita:
kurkku 11,
tomaatti 23,
paprika 29,
salaatti 13,
kukkakaali 28
Kun lautasesta vähintään puolet täyttää kasviksilla, pienentää se aterian kokonaisenergiamäärää. Painonhallinnan kannalta tämä on oleellinen hyöty. Lisäksi kasviksista saa tarpeellisia kuituja.
Kun vältät kasviksia ja mätät lähinnä rasvaa ja proteiinia, vessaan ei jälkeesi voi mennä tuntiin. Tuollainen ruokavalio on sairas ja se sairastuttaa. Sen tuntee ulosteen hajusta.Mitä oikein selität? Tottakai peruna on hiilihydraattilähde, juurihan niin sanoin! Jos esim. 3000kcal kuluttava mies aikoo syödä 60% energiastaan hiilihydraateista, on pakko vetää perunaa, leipää ja muita nopeita hiilareita, sillä kuka syö 5 kiloa kaalia päivässä.
Missä olen väittänyt välttäväni kasviksia tai mättäväni proteiinia? Keksit näitä satuja omasta päästäsi, ja sitten olet viisastelemassa niihin. Ja en halua tietää kenen ulosteita käyt haistelemassa tai mitä analyyseja siitä hajusta teet. Oot kertakaikkiaan huvittava tapaus. - salimimmi
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Niin siis lautasmalliin mukaan syöminen väistämättä ajaa tuohon usein syömiseen, juuri tuon verensokerin laskun vuoksi. Opetelkaa syömään niin ettei se jatkuvasti heilahtele.
Ei välttämättä. Tiedän monia lautasmallin mukaan syöviä hoikkia ihmisiä, joille sopiva ruokailurytmi on 3 kertaa päivässä. Tiedän myös ihmisiä, jotka syövät syystä tai toisesta useammin. Yleensä tällaiset ihmiset harrastavat esimerkiksi enemmän urheilua, jolloin heidän energiantarpeensa on sen verran iso, että kolme ateriaa päivässä ei vaan riitä. Rajansa se on annoksen koollakin.
- normipainoinen
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Luuletko tosiaan etten tuota tiedä, vai tahdotko muuten vaan päteä?
Lautasmallissa noin puolet energiasta tulee hiilihydraateista jotka eivät paria tuntia pidempään nälkää pidä, söi ne sitten mistä lähteestä tahansa. Tämän vuoksi on syötävä vielä välipaloja ettei verensokeri laske liian alas. Harva edes pystyy rehuista saamaan lähellekään puolta energiastaan koska esim kaalia olisi syötävä jopa 5 kiloa päivässä. Siksi aterioita on täydennettävä tärkkelyspitoisilla ruuilla kuten perunalla ja viljalla.
Tarkoitin tuolla syömään opettelemisella runsaampaa rasvan käyttöä mitä lautasmalli suosittelee. Proteiini on rakennusaine, sen liikamäärä rasittaa vain munuaisia. Rasva pitää ylivoimaisesti parhaiten nälkää ja siitä elimistö saa tasaisesti ja pitkään energiaa, mutta sen runsaaseen käyttöön joutuu usein hieman totutella jotta elimistö ehtii mukaan."Lautasmallissa noin puolet energiasta tulee hiilihydraateista jotka eivät paria tuntia pidempään nälkää pidä, söi ne sitten mistä lähteestä tahansa"
Tuokaan ei pidä välttämättä paikkaansa. Minulla pitää nälkää hyvinkin ateria, jossa on esimerkiksi riisiä, lihaa ja kasviksia. Tai iltapuuro, jossa on kauraa, kookosöljyä tai voita, raejuustoa ja marjoja. - 7+19
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Missä kohtaa olen neuvonut välttelemään kasviksia tai väittänyt niitä runsashiilihydraattisiksi? Ja todellakin tiedän mikä on verensokerin laskun tuoma huono olo, koska kärsin siitä 20 vuotta elämästäni. Syyllinen ei ollut liian vähäinen hiilareiden syöminen vaan liian runsas syöminen. Edelleenkin jos syön lautasmallin mukaan niin parin tunnin jälkeen olo on hirveä.
Ei sen mukaan mitenkään voi syödä olematta jatkuvasti nälkäinen. Mutta kun opettelee käyttämään sitä rasvaa niin tilanne muuttuu, verensokeri ei enää laske niin alas kun kone käy rasvalla. Sanoinhan tuolla aiemmin että se voi vaatia totuttelua."Ei sen mukaan mitenkään voi syödä olematta jatkuvasti nälkäinen."
Korjaus; SINÄ et voi syödä. Moni muu voi ja tekeekin niin. - TÄYTTÄ PUPPUA
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Mitä oikein selität? Tottakai peruna on hiilihydraattilähde, juurihan niin sanoin! Jos esim. 3000kcal kuluttava mies aikoo syödä 60% energiastaan hiilihydraateista, on pakko vetää perunaa, leipää ja muita nopeita hiilareita, sillä kuka syö 5 kiloa kaalia päivässä.
Missä olen väittänyt välttäväni kasviksia tai mättäväni proteiinia? Keksit näitä satuja omasta päästäsi, ja sitten olet viisastelemassa niihin. Ja en halua tietää kenen ulosteita käyt haistelemassa tai mitä analyyseja siitä hajusta teet. Oot kertakaikkiaan huvittava tapaus.Lue itse, mitä olet kirjoittanut ja minkä kuvan ruokavaliostasi annat:
"Lautasmallissa noin puolet energiasta tulee hiilihydraateista jotka eivät paria tuntia pidempään nälkää pidä, söi ne sitten mistä lähteestä tahansa. Tämän vuoksi on syötävä vielä välipaloja ettei verensokeri laske liian alas. .... Siksi aterioita on täydennettävä tärkkelyspitoisilla ruuilla kuten perunalla ja viljalla."
Etenkin viimeisen lauseen perusteella annat kuvan, että hiilihydraatit = kasvikset. Vähättelet kasviksia ja korostat rasvan syöntiä. Tasapainoinen ateria koostuu niin kasviksista, proteiinista ja rasvoista.
V. 2014 ravintosuositusten mukaan energiasta hiilihydraateista tulisi saada 45-60 E %, tavoitesuositus 52-53 E %, rasvoista 10-20 E % (ei mitään 45 E %) ja proteiineista 10-20 E %.
Kasviksia, marjoja ja hedelmiä tulisi syödä vähintään yhteensä 500g; näistä puolet hedelmiä ja marjoja, puolet juureksia ja vihanneksia.
Em. ruoka-aineita ei syödä pelkän energian saamiseksi (sitä niistä tulee vähän), vaan enemmän niiden kuitujen ja vitamiinien, hivenaineiden sekä muiden ravintoaineiden takia. Moni suomalainen (kuten tekstiesi perusteella sinä) syö liian vähän kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Sen takia siitä julkisuudessa kirjoitellaan.
USA:ssa on niin paljon paksunsuolensyöpää, että siellä keski-ikäisille oireettomille tehdään rutiininomaisesti kolonoskopioita = paksunsuolentähystys. USA:n suuret paksunsuolensyöpäesiintymiset johtuvat väestön liian vähäkuituisesta ja liikaa lihaa, tärkkelystä ja rasvaa sisältävästä ruokavaliosta.
Minun ei tarvitse itse haistella ulosteita tietääkseni sen, että vähäkuituisesti eli liian vähän kasviksia sisältävän ruokavalion noudattajan kakka löyhkää moninkertaiseksi verrattuna terveesti syövän pökäleeseen, koska ruoka ei etene suolessa riittävän nopeasti ja mätänee. - Ei mitään järkeä
salimimmi kirjoitti:
Ei välttämättä. Tiedän monia lautasmallin mukaan syöviä hoikkia ihmisiä, joille sopiva ruokailurytmi on 3 kertaa päivässä. Tiedän myös ihmisiä, jotka syövät syystä tai toisesta useammin. Yleensä tällaiset ihmiset harrastavat esimerkiksi enemmän urheilua, jolloin heidän energiantarpeensa on sen verran iso, että kolme ateriaa päivässä ei vaan riitä. Rajansa se on annoksen koollakin.
Nimenomaan näin. Heti kun vähänkin pitäisi liikkua niin tuosta lautasmallista ei ole mihinkään kun heti on nälkä. Toki joku 50 kg nainen voi silläkin elää jos päivän raskain osuus on koiran ulkoilutus.
- Ei mitään järkeä
TÄYTTÄ PUPPUA kirjoitti:
Lue itse, mitä olet kirjoittanut ja minkä kuvan ruokavaliostasi annat:
"Lautasmallissa noin puolet energiasta tulee hiilihydraateista jotka eivät paria tuntia pidempään nälkää pidä, söi ne sitten mistä lähteestä tahansa. Tämän vuoksi on syötävä vielä välipaloja ettei verensokeri laske liian alas. .... Siksi aterioita on täydennettävä tärkkelyspitoisilla ruuilla kuten perunalla ja viljalla."
Etenkin viimeisen lauseen perusteella annat kuvan, että hiilihydraatit = kasvikset. Vähättelet kasviksia ja korostat rasvan syöntiä. Tasapainoinen ateria koostuu niin kasviksista, proteiinista ja rasvoista.
V. 2014 ravintosuositusten mukaan energiasta hiilihydraateista tulisi saada 45-60 E %, tavoitesuositus 52-53 E %, rasvoista 10-20 E % (ei mitään 45 E %) ja proteiineista 10-20 E %.
Kasviksia, marjoja ja hedelmiä tulisi syödä vähintään yhteensä 500g; näistä puolet hedelmiä ja marjoja, puolet juureksia ja vihanneksia.
Em. ruoka-aineita ei syödä pelkän energian saamiseksi (sitä niistä tulee vähän), vaan enemmän niiden kuitujen ja vitamiinien, hivenaineiden sekä muiden ravintoaineiden takia. Moni suomalainen (kuten tekstiesi perusteella sinä) syö liian vähän kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Sen takia siitä julkisuudessa kirjoitellaan.
USA:ssa on niin paljon paksunsuolensyöpää, että siellä keski-ikäisille oireettomille tehdään rutiininomaisesti kolonoskopioita = paksunsuolentähystys. USA:n suuret paksunsuolensyöpäesiintymiset johtuvat väestön liian vähäkuituisesta ja liikaa lihaa, tärkkelystä ja rasvaa sisältävästä ruokavaliosta.
Minun ei tarvitse itse haistella ulosteita tietääkseni sen, että vähäkuituisesti eli liian vähän kasviksia sisältävän ruokavalion noudattajan kakka löyhkää moninkertaiseksi verrattuna terveesti syövän pökäleeseen, koska ruoka ei etene suolessa riittävän nopeasti ja mätänee.Et siis tiennyt että tärkkelys on hiilihydraattia vai mikä tuossa oli vaikeaa?
Pointtini on siis se, että lautasmallissa on pakko käyttää perunaa, leipää ym. nopeita hiilareita jos meinaa saada sen 50 E% hiilareita kasaan. Ymmärsitkö?
Tarkistappa uudelleen nuo rasvaprosentit, puhut aivan puuta heinää taas.
Kertatyydyttymättömiä rasvahappoja 10-20%, rasvoja YHTEENSÄ 25-40%. Naurettavan alhaisia lukuja joka tapauksessa.
Mistä ihmeestä olet saanut päähäsi että syön liian vähän kasviksia? En ole puhunut niistä mitään muuta, kuin etten voi syödä 5 kiloa kaalia päivässä. Lopeta tuo omien johtopäätöksesiesi tekeminen ja lue mitä kirjoitan. - salimimmi
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Nimenomaan näin. Heti kun vähänkin pitäisi liikkua niin tuosta lautasmallista ei ole mihinkään kun heti on nälkä. Toki joku 50 kg nainen voi silläkin elää jos päivän raskain osuus on koiran ulkoilutus.
Mä en nyt ymmärrä sun pointtiasi ihan täysin. Onko sun mielestäsi usein syömisessä jotain vikaa? Vai pitääkö mielestäsi kasvanut energiantarve täyttää kasvattamalla annoskokoa/ yhden annoksen energiamäärää, jotta päivittäinen ateriamäärä pysyisi siinä kolmessa?
- TÄYTTÄ PUPPUA
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Et siis tiennyt että tärkkelys on hiilihydraattia vai mikä tuossa oli vaikeaa?
Pointtini on siis se, että lautasmallissa on pakko käyttää perunaa, leipää ym. nopeita hiilareita jos meinaa saada sen 50 E% hiilareita kasaan. Ymmärsitkö?
Tarkistappa uudelleen nuo rasvaprosentit, puhut aivan puuta heinää taas.
Kertatyydyttymättömiä rasvahappoja 10-20%, rasvoja YHTEENSÄ 25-40%. Naurettavan alhaisia lukuja joka tapauksessa.
Mistä ihmeestä olet saanut päähäsi että syön liian vähän kasviksia? En ole puhunut niistä mitään muuta, kuin etten voi syödä 5 kiloa kaalia päivässä. Lopeta tuo omien johtopäätöksesiesi tekeminen ja lue mitä kirjoitan.Lue itse, mitä kirjoitit! Ei täällä kukaan sun ajatuksia osaa lukea, jostarkoitat muuta kuin kirjoitat. Tärkkelys on nimenomaan hiilihydraattia, nopeasti imeytyvää sellaista. Jos sinun mukaan hiilihydraattipitoista ateriaa pitää täydentää tärkkelyksellä, niin eikö se muka tarkoita, että kirjoittaja kuvittelee tärkkelyksen olevan jotain muuta kuin hiilihydraattia?
Puhuttaessa lautasmallista mielletään ileelliseksi asiaksi se, että kasviksia on vähintään puolet, mieluiten enemmän. Itse korvaan perunat ja riisit kokonaan tai osittain kypsillä kasviksilla enkä syö leipää kuin joskus, silloinkin muuta kuin vaaleaa.
Jos ennen koit reaktiivisen glykemian oireita, se johtui siitä, että söit paljon perunoita, leipää ym. nopeita hiilareita, ei siksi, että olisit syönyt liikaa salaattia. - TÄYTTÄ PUPPUA
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Et siis tiennyt että tärkkelys on hiilihydraattia vai mikä tuossa oli vaikeaa?
Pointtini on siis se, että lautasmallissa on pakko käyttää perunaa, leipää ym. nopeita hiilareita jos meinaa saada sen 50 E% hiilareita kasaan. Ymmärsitkö?
Tarkistappa uudelleen nuo rasvaprosentit, puhut aivan puuta heinää taas.
Kertatyydyttymättömiä rasvahappoja 10-20%, rasvoja YHTEENSÄ 25-40%. Naurettavan alhaisia lukuja joka tapauksessa.
Mistä ihmeestä olet saanut päähäsi että syön liian vähän kasviksia? En ole puhunut niistä mitään muuta, kuin etten voi syödä 5 kiloa kaalia päivässä. Lopeta tuo omien johtopäätöksesiesi tekeminen ja lue mitä kirjoitan.Googlaapa "uudet ravitsemussuositukset 2014" tai mene sivustolle www.ravitsemusneuvottelukunta.fi, niin huomaat, etten kirjoitanut palturia.
- 13+18
Reaktiivinen hypoglykemi kirjoitti:
Nopea verensokerin laskeminen aterian jälkeen ei ole sairaus vaan normaali ominaisuus, joka usein esiintyy erityisesti naisilla. Siinä veren sokeriarvot mittauksissa ovat normaalit. Arvot mitataan aamulla öisen paaston jälkeen. Verensokerin laskua, joka aiheuttaa heikkoutta, 2-4 h ruokailun
jäljeen, kutsutaan reaktiiviseksi hypoglykemiaksi.Mulla on se tilanne että jos pääsen todella nälkäiseksi niin tulen raivoisaksi. Hyvänä esimerkkinä synnytykseni. En ollut saanut koko päivänä kuin yhden jogurtin aamulla 10 aikaan. Lapsi syntyi kuudelta illalla. Ensimmäinen ajatus oli kun lapsi tuli ulos että missä mun sämpylä on?! Antakaa ruokaa heti! Sitten kun olin saanut ruokaa jaksoin katsoa että aha. Tommonen sieltä sit tuli. Mut nälässä mua ei tippaakaan kiinnostanut koko lapsi. Kun mun on nälkä niin mun on nälkä.
- Ei mitään järkeä
TÄYTTÄ PUPPUA kirjoitti:
Googlaapa "uudet ravitsemussuositukset 2014" tai mene sivustolle www.ravitsemusneuvottelukunta.fi, niin huomaat, etten kirjoitanut palturia.
Kirjoitipas
http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/files/images/vrn/2014/ravitsemussuositukset_2014_fi_web.pdf
Sivu 25. Lue ja hämmästy. - Ei mitään järkeä
TÄYTTÄ PUPPUA kirjoitti:
Lue itse, mitä kirjoitit! Ei täällä kukaan sun ajatuksia osaa lukea, jostarkoitat muuta kuin kirjoitat. Tärkkelys on nimenomaan hiilihydraattia, nopeasti imeytyvää sellaista. Jos sinun mukaan hiilihydraattipitoista ateriaa pitää täydentää tärkkelyksellä, niin eikö se muka tarkoita, että kirjoittaja kuvittelee tärkkelyksen olevan jotain muuta kuin hiilihydraattia?
Puhuttaessa lautasmallista mielletään ileelliseksi asiaksi se, että kasviksia on vähintään puolet, mieluiten enemmän. Itse korvaan perunat ja riisit kokonaan tai osittain kypsillä kasviksilla enkä syö leipää kuin joskus, silloinkin muuta kuin vaaleaa.
Jos ennen koit reaktiivisen glykemian oireita, se johtui siitä, että söit paljon perunoita, leipää ym. nopeita hiilareita, ei siksi, että olisit syönyt liikaa salaattia.Lueppa nyt uudelleen se tekstini. Missään en puhunut hiilihydraattipitoisen aterian täydentämisestä yhtään millään. Kirjoitin ihan selvästi että kasviksia ei voi syödä niin paljoa, että puolet energiasta tulisi hiilareista, ja siksi niitä on täydennettävä nopeilla hiilareilla.
Missä olen taas väittänyt syöneeni ennen liikaa salaattia? Lopeta jo tuo omien juttujesi keksiminen! Tottakai oireet johtuivat nopeista hiilareista. - Ei mitään järkeä
salimimmi kirjoitti:
Mä en nyt ymmärrä sun pointtiasi ihan täysin. Onko sun mielestäsi usein syömisessä jotain vikaa? Vai pitääkö mielestäsi kasvanut energiantarve täyttää kasvattamalla annoskokoa/ yhden annoksen energiamäärää, jotta päivittäinen ateriamäärä pysyisi siinä kolmessa?
Ei syömisessä sinänsä ole vikaa, vaan siinä mikä sen usein syömisen aiheuttaa. Siis jatkuvassa näläntunteessa.
Korvaamalla hiilareita rasvalla energiamäärä nousee ja annoskoko jopa pienenee. Samoin nälkä pysyy pitkään poissa, eikä haittaa jos välillä joutuu olemaan normaalia pidemmänkin ajan syömättä. Lautasmallilla tulee jokaiselle itkupotkuraivari jos ruokaa ei saa sekunnilleen ajoissa. Erityisesti laihduttajalle tämä toimii koska nälkä ei kasva missään välissä kovin suureksi, vaan elimistö jatkaa rasvanpolttoa kuten ennenkin. - TÄYTTÄ PUPPUA
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Kirjoitipas
http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/files/images/vrn/2014/ravitsemussuositukset_2014_fi_web.pdf
Sivu 25. Lue ja hämmästy.Mikä noissa diagrammoissa sinua hämmästyttää? Minussa ei mikään.
- TÄYTTÄ PUPPUA
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Lueppa nyt uudelleen se tekstini. Missään en puhunut hiilihydraattipitoisen aterian täydentämisestä yhtään millään. Kirjoitin ihan selvästi että kasviksia ei voi syödä niin paljoa, että puolet energiasta tulisi hiilareista, ja siksi niitä on täydennettävä nopeilla hiilareilla.
Missä olen taas väittänyt syöneeni ennen liikaa salaattia? Lopeta jo tuo omien juttujesi keksiminen! Tottakai oireet johtuivat nopeista hiilareista.Sinähän olet ihan lukutaidoton, myös oman tekstiso suhteen. Kokeilepa vielä uudelleen lukea omaa tekstiäsi:
"Lautasmallissa noin puolet energiasta tulee hiilihydraateista jotka eivät paria tuntia pidempään nälkää pidä, söi ne sitten mistä lähteestä tahansa. Tämän vuoksi on syötävä vielä välipaloja ettei verensokeri laske liian alas. .... Siksi aterioita on täydennettävä tärkkelyspitoisilla ruuilla kuten perunalla ja viljalla." Toistan: "...TÄYDENNETTÄVÄ TÄRKKELYSPITOISILLA RUUILLA..."
Siinä se on, se sinun täydennysväitteesi. Ettet muka kirjoittanut sitä? Olet tosi epälooginen kirjoituksissasi ja
niin jästipää, että tämä saa jäädä viimeiseksi kommentiksini. - Ei mitään järkeä
TÄYTTÄ PUPPUA kirjoitti:
Mikä noissa diagrammoissa sinua hämmästyttää? Minussa ei mikään.
No mitä siellä luki?
- Ei mitään järkeä
TÄYTTÄ PUPPUA kirjoitti:
Sinähän olet ihan lukutaidoton, myös oman tekstiso suhteen. Kokeilepa vielä uudelleen lukea omaa tekstiäsi:
"Lautasmallissa noin puolet energiasta tulee hiilihydraateista jotka eivät paria tuntia pidempään nälkää pidä, söi ne sitten mistä lähteestä tahansa. Tämän vuoksi on syötävä vielä välipaloja ettei verensokeri laske liian alas. .... Siksi aterioita on täydennettävä tärkkelyspitoisilla ruuilla kuten perunalla ja viljalla." Toistan: "...TÄYDENNETTÄVÄ TÄRKKELYSPITOISILLA RUUILLA..."
Siinä se on, se sinun täydennysväitteesi. Ettet muka kirjoittanut sitä? Olet tosi epälooginen kirjoituksissasi ja
niin jästipää, että tämä saa jäädä viimeiseksi kommentiksini.Miksi jätät sen lauseen pois, mihin tuolla täydentämisellä viittaan? Tietysti jos luet rivin sieltä, toisen täältä, niin kokonaisuuden ymmärtäminen voi olla vaikeaa.
En missään edelleenkään kirjoittanut että HIILIHYDRAATTIPITOISIA aterioita pitäisi täydentää tärkkelyksellä, niinkuin väität minun kirjoittaneen. Lue nyt vielä pari kertaa se teksti niin ehkä se siitä aukeaa.
Tyypillistä että kun häviää 6-0 väittelyn ja viimein tajuaa olevansa väärässä, niin ensin nimitellään ja sitten kadotaan. - TÄYTTÄ PUPPUA
Ei mitään järkeä kirjoitti:
No mitä siellä luki?
Itsehän linkin laitoit. Kai tiedät, mitä linkitit? Minulle sivunumero 14 kahdessa doagrammissa ei ollut mitään ihmeellistä. Ei myöskään sivulla numero 12, joka on pdf:n sivu 14. Mitä ihmeteltävää piti olla?
- Ei mitään järkeä
TÄYTTÄ PUPPUA kirjoitti:
Itsehän linkin laitoit. Kai tiedät, mitä linkitit? Minulle sivunumero 14 kahdessa doagrammissa ei ollut mitään ihmeellistä. Ei myöskään sivulla numero 12, joka on pdf:n sivu 14. Mitä ihmeteltävää piti olla?
Mikä ihmeen sivu 14 tai 12?? Mitä oot oikein ottanut?
- salimimmi
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Ei syömisessä sinänsä ole vikaa, vaan siinä mikä sen usein syömisen aiheuttaa. Siis jatkuvassa näläntunteessa.
Korvaamalla hiilareita rasvalla energiamäärä nousee ja annoskoko jopa pienenee. Samoin nälkä pysyy pitkään poissa, eikä haittaa jos välillä joutuu olemaan normaalia pidemmänkin ajan syömättä. Lautasmallilla tulee jokaiselle itkupotkuraivari jos ruokaa ei saa sekunnilleen ajoissa. Erityisesti laihduttajalle tämä toimii koska nälkä ei kasva missään välissä kovin suureksi, vaan elimistö jatkaa rasvanpolttoa kuten ennenkin."Lautasmallilla tulee jokaiselle itkupotkuraivari jos ruokaa ei saa sekunnilleen ajoissa"
Ei tule.
"Ei syömisessä sinänsä ole vikaa, vaan siinä mikä sen usein syömisen aiheuttaa. Siis jatkuvassa näläntunteessa. "
Mitä sillä on sitten väliä syökö harvemmin vai useammin. Ruokarytmi ja ruokavalio tulee sovittaa omaan elämänrytmiin ja elämäntapaan sopivaksi, ei toisin päin. Hiilihydraateilla on kuitenkin oma tehtävänsä paljon liikkuvien energiansaannissa ja palautumisessa. - cuba libre
Ei mitään järkeä kirjoitti:
En millään muotoa vastusta kasvisten syöntiä, mutta tämä "hitaiden hiilareiden" ylistys menee välillä naurettavuuksiin.
Ihmisen energiavarasto on rasvakudoksessa, ei mahalaukussa eikä suolessa kuten monet kuvittelevat. Kun energia suolistosta on imeytynyt ja käytetty, siirtyy elimistö käyttämään omia rasvojaan. Riittävän rasvapitoisella ruokavaliolla tuo siirtymä on huomaamaton eikä tunnu kuin hiljalleen voimistuvana nälkänä. Runsashiilihydraattisella ruokavaliolla tuo siirtyminen aiheuttaa uupumuksen ja voimakkaan näläntunteen johon sitten normaalisti syödään lisää hiilaria. Elimistö käy hiilarilla jatkuvasti eikä rasva pala.Rasva palaa, mikäli syö vähempi kuin kuluttaa. Johtuu yksinkertaisesti siitä tosiasiasta, minkä itsekin mainitsit, että ihmisen pääasiallinen energiavarsasto on nimenomaan sitä rasvaa. Ja sitä ihminen hyödyntää, kun ei saa riittävästi ravintoa.
- Ei mitään järkeä
cuba libre kirjoitti:
Rasva palaa, mikäli syö vähempi kuin kuluttaa. Johtuu yksinkertaisesti siitä tosiasiasta, minkä itsekin mainitsit, että ihmisen pääasiallinen energiavarsasto on nimenomaan sitä rasvaa. Ja sitä ihminen hyödyntää, kun ei saa riittävästi ravintoa.
Älä nyt, ihanko tosi?
Runsashiilihydraattisella ruokavaliolla tuo syöminen vähemmän kuin kuluttaa on vaan hirveää tuskaa, kun jatkuvasti on nälkä. Aina kun pistät hiilaria suuhusi niin rasvanpoltto katkeaa kunnes verensokeri on laskenut riittävän alas, ja tämä verensokerin laskuhan tunnetusti ei tunnu hyvältä. - Ei mitään järkeä
salimimmi kirjoitti:
"Lautasmallilla tulee jokaiselle itkupotkuraivari jos ruokaa ei saa sekunnilleen ajoissa"
Ei tule.
"Ei syömisessä sinänsä ole vikaa, vaan siinä mikä sen usein syömisen aiheuttaa. Siis jatkuvassa näläntunteessa. "
Mitä sillä on sitten väliä syökö harvemmin vai useammin. Ruokarytmi ja ruokavalio tulee sovittaa omaan elämänrytmiin ja elämäntapaan sopivaksi, ei toisin päin. Hiilihydraateilla on kuitenkin oma tehtävänsä paljon liikkuvien energiansaannissa ja palautumisessa.Minähän olen juuri tehnyt niin, että olen sovittanut ruokailutapani minulle sopivaksi. Lautasmallilla elämä on pakko rytmittää jatkuvan syömisen ympärille.
Tämän keskustelun aihe koski ruokailukertojen määrää, joten täällä keskustellaan siitä. Jos sillä ei ole sinulle mitään väliä, niin miksi osallistuit keskusteluun? - VHH-liikkuja
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014:
Hiilihydraattia 45-60%
Rasvaa 25-40%
Kerrotko mitä väärää tietoa minulla on?Niinpä näyttää olevan, sori se ylimääräinen 5 %. Ei sitä ole pakko syödä :-).
Paljonko rasvaa sinä tarvitset, kun tuo ei riitä, grammoina ja E% päivässä?
Kuinka vähillä hiilihydraateilla menet? Tuo 45 E% tulee hyvin helposti jo kasviksista, marjoista ja hedelmistä. Karsitko noista ruoka-aineista?
'
Mitä liikuntaa harrastat ja millä intensiteetillä?
Jollei tarvitse aivoja eikä liiku kuin hyötyliikuntaa, voi porskutella vaikka ketoosissa.
Kunnolliseen urheiluun tarvitaan kuitenkin hyviä ja välillä nopeitakin hiilihydraatteja. Siihen nuo suosituksetkin tähtäävät - että ihmisillä olisi muutenkin terveelliset elämäntavat eli harrastaisivat myös liikuntaa. Suosituksilla ei kukaan liho ja laihduttaminenkin oikein syömällä on terveellistä. - Ei mitään järkeä
VHH-liikkuja kirjoitti:
Niinpä näyttää olevan, sori se ylimääräinen 5 %. Ei sitä ole pakko syödä :-).
Paljonko rasvaa sinä tarvitset, kun tuo ei riitä, grammoina ja E% päivässä?
Kuinka vähillä hiilihydraateilla menet? Tuo 45 E% tulee hyvin helposti jo kasviksista, marjoista ja hedelmistä. Karsitko noista ruoka-aineista?
'
Mitä liikuntaa harrastat ja millä intensiteetillä?
Jollei tarvitse aivoja eikä liiku kuin hyötyliikuntaa, voi porskutella vaikka ketoosissa.
Kunnolliseen urheiluun tarvitaan kuitenkin hyviä ja välillä nopeitakin hiilihydraatteja. Siihen nuo suosituksetkin tähtäävät - että ihmisillä olisi muutenkin terveelliset elämäntavat eli harrastaisivat myös liikuntaa. Suosituksilla ei kukaan liho ja laihduttaminenkin oikein syömällä on terveellistä.En ole grammoja tai prosentteja koskaan laskenut mutta sanotaan nyt että 50-80% energiasta vähän päivästä riippuen tulee rasvoista. Hedelmiä en juurikaan syö, kasviksia kyllä. Alkukesä meni suuremmilla hiilareilla kun oli töistä järjestetty ruokailu, joka näkyi heti läskin kerääntymisenä vatsan seudulle. Nyt lomalla on taas päästy ruotuun ja pyykkilauta alkaa taas näkyä. Työ on raskasta rakennustyötä 8-12 h päivässä jonka lisäksi lähinnä painonnosto tyyppistä treeniä pari tuntia 1-7 kertaa viikossa ihan jaksamisen mukaan. Painonnosto ainakin onnistuu rasvoilla ihan yhtä hyvin, ellei paremmin kuin hiilareilla. Joissain pitkissä 10- 20 toiston sarjoissa voisi toki noutaja tulla ennemmin.
Tämä on kuitenkin laihdutuspalsta, joten minusta on väärin puhua täällä mistään maratoonareiden ruokavalioista. - salimimmi
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Minähän olen juuri tehnyt niin, että olen sovittanut ruokailutapani minulle sopivaksi. Lautasmallilla elämä on pakko rytmittää jatkuvan syömisen ympärille.
Tämän keskustelun aihe koski ruokailukertojen määrää, joten täällä keskustellaan siitä. Jos sillä ei ole sinulle mitään väliä, niin miksi osallistuit keskusteluun?"Lautasmallilla elämä on pakko rytmittää jatkuvan syömisen ympärille. "
Ei tarvitse. Syöminen on osa normaalia päivää kuten mikä tahansa muukin aktiviteetti. Toisille on luontevampaa syödä useammin päivässä. Mikä siinä on niin vaikea käsittää?
"Tämän keskustelun aihe koski ruokailukertojen määrää, joten täällä keskustellaan siitä. Jos sillä ei ole sinulle mitään väliä, niin miksi osallistuit keskusteluun? "
En ymmärrä kommentin pointtia. Osallistun keskusteluun, koska minulla on mielipide asiasta. Mutta se ei ole se, että jokaisen täytyy syödä x määrä aterioita päivässä. Vaan se, että ruokailukertojen määrä riippuu päivärytmistä ja omista mieltymyksistä. Ei ole absoluuttista, jokaiselle sopivaa ohjettaa tässä(kään) asiassa. - Ei mitään järkeä
salimimmi kirjoitti:
"Lautasmallilla elämä on pakko rytmittää jatkuvan syömisen ympärille. "
Ei tarvitse. Syöminen on osa normaalia päivää kuten mikä tahansa muukin aktiviteetti. Toisille on luontevampaa syödä useammin päivässä. Mikä siinä on niin vaikea käsittää?
"Tämän keskustelun aihe koski ruokailukertojen määrää, joten täällä keskustellaan siitä. Jos sillä ei ole sinulle mitään väliä, niin miksi osallistuit keskusteluun? "
En ymmärrä kommentin pointtia. Osallistun keskusteluun, koska minulla on mielipide asiasta. Mutta se ei ole se, että jokaisen täytyy syödä x määrä aterioita päivässä. Vaan se, että ruokailukertojen määrä riippuu päivärytmistä ja omista mieltymyksistä. Ei ole absoluuttista, jokaiselle sopivaa ohjettaa tässä(kään) asiassa.Minulle ja varmaan muillekin "luontevaa" on syödä silloin kun on nälkä. Olen keskittynyt viesteissäni lähinnä siihen, miten saa sen näläntunteen hallintaan, ja toisin kuin väität en ole puhunut mitään että pitäisi syödä x määrä aterioita. Olen kyllä huomauttanut että runsashiilarinen ruokavalio johtaa tiheämpään ruokailurytmiin, kun on useammin nälkä. Jos henkilöllä ei ole paino-ongelmia niin mikäs siinä, syököön jokainen kuinka usein huvittaa. Mutta nyt kun ollaan laihdutuspalstalla keskustelemassa niin näläntunteen ja sitäkautta ruokailurytmin säätely on aika oleellista. En vaan ymmärrä mitä lisäarvoa se tuo laihduttajalle jos sanot että syö kun tykkäät, ihan sama.
- 12+12
Ei mitään järkeä kirjoitti:
Älä nyt, ihanko tosi?
Runsashiilihydraattisella ruokavaliolla tuo syöminen vähemmän kuin kuluttaa on vaan hirveää tuskaa, kun jatkuvasti on nälkä. Aina kun pistät hiilaria suuhusi niin rasvanpoltto katkeaa kunnes verensokeri on laskenut riittävän alas, ja tämä verensokerin laskuhan tunnetusti ei tunnu hyvältä.Kai tiesit, että kaikki hiilarit eivät nosta verensokeria samalla tavalla? Ja tiesit varmaan myös sen, että hiilarinsietokykykin on yksilöllinen? Ihmiset, joilla lihavuus on ns. geeneissä lienevät juuri näitä hiilariherkkiä ihmisiä.
- cuba libre
Ei tuo viisi kertaa päivässä syöminen ole millään tavoin pakko, eikä myöskään oleellinen asia laihdutuksessa. Yhtä hyvin voi syödä kolme tai kuusi kertaa.
Yhden kerran päivässä syömisessä on se heikko puoli, ettei siinä pysty kovin helposti arvioimaan, että syökö oman tarpeen mukaan vaiko ei. Voi tulla aika paha nälkä paastoaikana (etenkin kun mennään miinuskaloreissa) ja helposti syö silloin liikaa.
Selkeä ruokailurymi on oleelliseesti laihdutusta auttava asia todistetusti, koska silloin vähenee tarve epämääräiseen, kontrolloimatomaan naposteluun. Se voi olla 3-7 ateriaa päivässä.
Lisäksi on nähty joitain hyötyjä tuossa 5 kertaa päivässä ruokavaliosta. Esimerkiksi että tulee kylläisemmäksi pienemmästä ateriasta, edesauttaa rasvatoman massan ylläpidossa, aineenvaihdunta pörisee ja ihminen jaksaa pöristä paremmin pitkin päivää -> hieman isompi kulutus, estää yösömisiä yms ei-toivotua... - PönttöEino
Viestiketjun aloittajalle tiedoksi, että toki voi syödä kerran päivässä. Valitettavasti vaan kroppa tarvitsee n. 3-4 tunnin välein polttoainetta, jotta aineenvaihdunta pysyy toiminnassa. Jos syö kerran päivässä, niin elimistö toimii paastolla muun ajan ja yrittää mahdollisimman pian varastoida rasvaksi kehoon sen yhden aterian.
- 3+9
Tuo ei muuten pidä aivan paikkaansa. Tottakai ison aterian jälkeen käyttämätön energia menee varastoon, mutta sitä varastoenergiaa kyllä käytetään siihen asti kun syödään uudelleen. Miten ihmeessä te muuten kuvittelette, että ihminen on selviytynyt metsästäjä-keräilijävaiheessa hengissä, kun ruokaa ei todellakaan ole syöty kolmen tunnin välein?
Tuo syöminen 3-4 tunnin välein syöminen lienee perua kehonrakennuspiireistä, jossa massankasvatus vaatii enemmän energiaa, joka on helpompi nauttia pienempinä aterioina useamman kerran päivässä. Tavan tallaaja pärjää kyllä vähemmilläkin aterioilla. - cuba libre
3+9 kirjoitti:
Tuo ei muuten pidä aivan paikkaansa. Tottakai ison aterian jälkeen käyttämätön energia menee varastoon, mutta sitä varastoenergiaa kyllä käytetään siihen asti kun syödään uudelleen. Miten ihmeessä te muuten kuvittelette, että ihminen on selviytynyt metsästäjä-keräilijävaiheessa hengissä, kun ruokaa ei todellakaan ole syöty kolmen tunnin välein?
Tuo syöminen 3-4 tunnin välein syöminen lienee perua kehonrakennuspiireistä, jossa massankasvatus vaatii enemmän energiaa, joka on helpompi nauttia pienempinä aterioina useamman kerran päivässä. Tavan tallaaja pärjää kyllä vähemmilläkin aterioilla.Todella harva ihminen aterioi vain kerran päivässä. Jotain energiapitoista nautitaan kyllä muutoinkin. Jos ei kiinteänä, niin nestemäisenä sitten. Ehkä napostellaan jotain, juodaan jotain tms...
Liikunnalliselle ihmiselle 1 ateria päivässä rytmi ei ole optimaalinen. Siinähän tuilisi tunnin-parin ähky aterian jälkeen, ja otaisi aikansa että jaksaisi. Ja ennen seuraavaa ateriaa taas nälkäsenä ei oikeen jaksaisi...
Jonkinverran se hidastaa aineenvaihduntaa, jos syö vain kerran päivässä. Se, syökö kolme vaiko viisi kertaa päivässä taas ei oleellisti muuta asioita. Mutta 3-4 tunnin välein syöminen on optimi. Mikäli halutaan pitää aktiivisuus sekä kulutus mahdollisimman isona ja hyödylliset ravinnot mahdollisimman hyvin hyödynnettyinä. Tätä tiheämpi ateriarytmi ei ole enään parempi, useimmille. Liian tiheä ateriarytmi (ateriaväli alle 2h) taasen on jatkuvaa napostelua ja se ei ole tutkimusten mukaan hyväksi.
Laihduttaa voi, söi sitten kerran tai kuusi kertaa päivässä ja erinomainen asia laihdutukselle on, että pitää selkeän ateriarytmin. Tämä tarkoittaa säännöllisiä aterioita ja etenkin sitä ettei napostella mitään energiapitoista aterioiden välillä! Kun nälkä yllättää niin tietää että kohta on hyvä ateria tiedossa :)
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 231545
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha151374Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka611321Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.301277Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?331238Pelastakaa Lapset: Netti ei ole turvallinen paikka lapsille - Erätauko-tilaisuus to 25.4.2024
Netti ei ole turvallinen paikka lapsille, mutta mitä asialle voi vanhempana tehdä? Torstaina 25.4.2024 keskustellaan ne141156Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot641106Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se81096Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351094Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61072