Hei ! Olen ruvennu kiinteyttään vatsaa,selkää,jalkoja ja vähän käsiä. Joka ilta. Noin ehkä kuukauden ajan. Onko normaalia että paino on noussut jonkin verran ? Olen syönyt ja liikkunut saman lailla kun ennen kiinteyttämistä eli onko se paino tullut kasvavasta lihaksesta?
kiinteytys
10
89
Vastaukset
- kiinteyttäjä
pliis vastatkaa !!:(
- Voi olla
Mitä tarkoitat kiinteyttämisellä? Läski ei kiinteydy, ainoastaan palaa pois. Ja tottakai lihakset kasvavat kun niitä treenaa, sehän on päivänselvää. Vaikea sitä on kyllä täältä käsin varmasti sanoa mistä painosi nousuu johtuu.
- kiinteyttäjä
No nyt oon kevyehköillä painoilla tehny käsiliikkeitä, tehny vatsalihas- ja kylkiliikkeitä ja selkiä,jaloille kahdella leveydellä kyykkyjä (eka seison hartianlevysessä asennossa jalat haarallaan ja sitte leveemmin) ja sumokyykkyjä pepulle. Ja tyyny koipien väliin ja jumppaan sisäreisiä.
- 13+9
kiinteyttäjä kirjoitti:
No nyt oon kevyehköillä painoilla tehny käsiliikkeitä, tehny vatsalihas- ja kylkiliikkeitä ja selkiä,jaloille kahdella leveydellä kyykkyjä (eka seison hartianlevysessä asennossa jalat haarallaan ja sitte leveemmin) ja sumokyykkyjä pepulle. Ja tyyny koipien väliin ja jumppaan sisäreisiä.
Ei tollasella hipelöinnillä mitään aikaan saa. Sitten tietää treenanneensa kun tuskin pääsee kuntosalin ovesta ulos. Sitten kun oksennat ja itket niin tiedät että nyt on vedetty hyvin. Olet nyt kuukauden hukannut aikaasi. Käytä toinen kuukausi paremmin.
- Turha vaiva
Treenattaviin lihaksiin kertyy aina nestettä, painon nousu voi johtua siitä. Tai sitten ihan normaalista kk-kierrosta, jossa paino vaihtelee monta kiloa kuukaudessa.
Kevyillä painoilla et saa lihasta tuossa ajassa mitenkään. Eikä noin keyvellä treenillä laihdu. Eikä kiinteydy. Mitä sillä sitten tarkoitatkaan... Pitäisi ensin kasvattaa reilulla energialla ja rankalla punttitreenillä lihasta (lihas ei kasva miinuskaloreilla) ja sen jälkeen (ehkä puoli vuotta- vuosi) tiristää läskit pois asiantuntevilla ohjeilla.
Ihan aloittelija voi kovalla treenillä ja juuri oikealla syömisellä saada parin kuukauden ajan sulatettua läskiä ja kasvatettua vähän lihasta. Mutta ei siis tuolla sun jumpalla.
Kuntosalia puoli vuotta kovaa, niin alkaa näkymään.- Turha vaiva
jyyrgen kirjoitti:
Väärin. Lihas kasvaa tietyissä olosuhteissa myös ns. miinuskaloreilla.
"Ihan aloittelija voi kovalla treenillä ja juuri oikealla syömisellä saada parin kuukauden ajan sulatettua läskiä ja kasvatettua vähän lihasta. Mutta ei siis tuolla sun jumpalla."
Niin mikä tuossa on väärin? Turha vaiva kirjoitti:
"Ihan aloittelija voi kovalla treenillä ja juuri oikealla syömisellä saada parin kuukauden ajan sulatettua läskiä ja kasvatettua vähän lihasta. Mutta ei siis tuolla sun jumpalla."
Niin mikä tuossa on väärin?"Pitäisi ensin kasvattaa reilulla energialla ja rankalla punttitreenillä lihasta (lihas ei kasva miinuskaloreilla) ja sen jälkeen (ehkä puoli vuotta- vuosi) tiristää läskit pois asiantuntevilla ohjeilla. "
Bulkkaus ja diettaus ei liene oleellista AP:lle- Turha vaiva
jyyrgen kirjoitti:
"Pitäisi ensin kasvattaa reilulla energialla ja rankalla punttitreenillä lihasta (lihas ei kasva miinuskaloreilla) ja sen jälkeen (ehkä puoli vuotta- vuosi) tiristää läskit pois asiantuntevilla ohjeilla. "
Bulkkaus ja diettaus ei liene oleellista AP:lleNoin se vaan valitettavasti menee. Lihas ei kasva miinuskaloreilla. Lihasmassan lisääntyessä syntyy myös läskiä. Ja kun läskiä sulaa, lähtee lihastakin.
Noi "kiinteytymis" -ajatukset ovat aika ihmeellisiä. Pitäisi olla jo valmiiksi hyvä lihasmassa, jotta laihtumalla saisi aikaan kiinteän kropan. Yleensä noilla "kiinteyttäjillä" ei ole kovinkaan kummoinen fysiikka.
Ehkäpä ap valaisee meitä, mitä hän mahtaa "kiinteällä" tarkoittaa.
Laihaläski ei ole kiinteä. Turha vaiva kirjoitti:
Noin se vaan valitettavasti menee. Lihas ei kasva miinuskaloreilla. Lihasmassan lisääntyessä syntyy myös läskiä. Ja kun läskiä sulaa, lähtee lihastakin.
Noi "kiinteytymis" -ajatukset ovat aika ihmeellisiä. Pitäisi olla jo valmiiksi hyvä lihasmassa, jotta laihtumalla saisi aikaan kiinteän kropan. Yleensä noilla "kiinteyttäjillä" ei ole kovinkaan kummoinen fysiikka.
Ehkäpä ap valaisee meitä, mitä hän mahtaa "kiinteällä" tarkoittaa.
Laihaläski ei ole kiinteä.Koska henkilö lienee aloittelija, asia ei ole ihan niin yksinkertaista
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/7/1/17
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta2513669Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2631273Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin591208- 841046
Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes931000eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.93935Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä56916En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin117870- 169863
Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki14814