Aamu alkoi treenillä reipas tunnin kuntoilu sessio sen jälkeen 3km lenkki tosin vain kävellen sen jälkeen täydentäväksi vielä pieni 4km pyöräilylenkki sen jälkeen vielä siivosin! Oon vähän ylipainoinen ja yrittänyt tehdä jotain tarkoitus olisi tuota pientä reppua saada vielä vähän pienemmäksi siis mahaa. Lämmin päivä hiki tuli ja virtaa ainakin jos nyt muuta hyötyä ei sitten ole. Sitten haluaisin kysyä vielä erästä asiaa riittääkö tämä pienimuotoinen kuntoilu ja se että vähän kattoo mitä syö vai olisko esim. rasvanpolttajista apua?
Oliko liikaa yhdelle päivälle?
:D hyvää kesää
5
99
Vastaukset
- raw
Tollasia päiviä 5-6 viikkoon ja muistaa vaan juoda vettä tasasesti koko päivän, ni Kyl sillä alkuun pääsee:)
- tsemppiä
Ei ollut liikaa yhdelle päivälle. Luultavasti kuntotasollesi juuri mainio tapa aloittaa liikuntaharrastus, ja matkaa, intensiteettiä ja aikaa voi pidentää/koventaa sitten myöhemmin. Kunhan saat tuosta tavan niin alku on oiva.
- Kunto harrastaja
Tämä kuuma helle rajottaa kuntoilemista, että ei ainakaan päivän kuumimpaan aikaan viitti alkaa kuntoilemaan.
Paras vaan siirtää ulos kuntoiluvälineet ja tehdä ulkona lihaskunto harjoituksia vasta myöhään illalla tai aamuyöllä.
Onhan siinä oma tunnelma tehdä lihaskunto liikkeitä pihalla.
Vähän vilposempaa on klo 21-07.30 välinen aika, kun lämpötila on jopa alle 20.
Kämpässä on niin lämmin 28 astetta, ettei siellä kertakaikkiaan pysty lihaskunto harjoituksia tekemään.
Sen vaan on huomannu, et kuntoilu kannattaa, kun tukalassa helteessäkin jaksaa paremmin, kuin silloin, kun ei harrastanut kuntoilua.
Joten täytyy jatkaa kuntoilua helteestä riippumatta. - bmi
Mietin samaa. Tänään yhteensä puolitoista tuntia kävelyä, varmaankin reilut kahdeksan kilometreissä. Sen lisäksi crosstrainerilla vedin kaksi puolen tunnin pätkää, kilometrejä tuli tietokoneen mukaan yhteensä 9.4.
Tiedä sitten oliko tuossa liikaa. Hyvä ohje mielestäni kuntoilun aloittelijalle ja painonpudottajalle on et` kun alkaa tuntumaan olo pahalle niin se riittää sille päivälle....muuten jumppailut voi loppua lyhyeen.
Eiköhän painonpudottajillekin rasvanpolttoon ole liikunta paras....ja katsoo mitä nenun alle purtavaa laittaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä hittoa tapahtuu nuorille miehillemme?
Mikä on saanut heidän päänsä sekaisin ja kadottamaan järjellisyytensä normaalista elämästä ja ryhtymään hörhöiksi? https2722693En sitten aio sinua odotella
Olen ollut omasta halustani yksin, mutta jossain vaiheessa aion etsiä seuraa. Tämä on aivan naurettavaa pelleilyä. Jos e721452- 401433
Martina jättää triathlonin: "Aika kääntää sivua"
Martina kirjoittaa vapaasti natiivienkusta suomeen käännetyssä tunteikkaassa tekstissä Instassaan. Martina kertoo olevan301208Hei, vain sinä voit tehdä sen.
Only you, can make this world seem right Only you, can make the darkness bright Only you and you alone Can make a change71154En vain ole riittävä
Muutenhan haluaisit minut oikeasti ja tekisit jotain sen eteen. Joo, ja kun et varmaan halua edes leikisti. Kaikki on o271153Kuka sinä oikeen olet
Joka kirjoittelet usein minun kanssa täällä? Olen tunnistanut samaksi kirjoittajaksi sinut. Miksi et anna mitään vinkkej451151- 91141
Oon pahoillani että
Tapasit näin hyödyttömän, arvottoman, ruman ja tylsän ihmisen niinku minä :(431089- 101080