Vaikea kuvauilla hölkän keveyttä. Sellaista, ettei se hengastyttänyt mun heikolla kuntopohjalla, ehkä hieman pulssia nosti, mutta kuitenkin käsivarret heilu, kuten hölkässä heiluu ja nopeutta oli varmaan n. puolikertainen määrä verrattuna kävelynopeuteen?
Tuollaista pari tuntia putkeen tänään. Onko sitten mitenkään mainittavastti tehokkaampaa/kuluttavampaa kuin kävely vai kannattaisiko vain tyytyä kävelyyn?
Kävely vs. todella kevyt hölkkä
mukahölkkä
3
90
Vastaukset
- ylämäkialamäki
Onhan se enemmän kuntoa vaativaa. Kävelyssä toinen jalka on aina maassa, hölkässä/juoksussa käydään ilmassa. Syke kertoo onko joku asia rasittavampaa kuin toinen. Se mikä kannattaa on aina tekijän oma asia. Hölkkä kasvattaa kuntoa paremmin ja miksi kävellä jos voi juosta.
- inttervalli
..mutta miksi sipsuttaa pari tuntia kun voi juosta 20 minuuttia ja kehittää kuntoa?
Puolta kävelyvauhtia ei kyllä enää juosta vaan se lienee jotain kilpakävelyn näköistä nivelten rasittamista.
Ohje: Juoksuaskeleella yli kävelyvauhtia minkä jaksat, jonkin aikaa (esim 2-5min) kävelyä väliin ja sitten taas juoksua. Intervallitreenillä nostat kuntoa hujauksessa. - Burn4
"20 minuuttia"
Jos haluaa mahdollisimman paljon polttaa rasvaa, niin silloin pitää liikkua mahdollisimman kauan. Myös kevyt pitkä kestoinen liikunta kasvattaa kuntoa. Oikotietä ei ajan suhteen, ei edes intervallin muodossa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.2474042Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha282348- 242141
Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.932056Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?961719Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se251414- 111327
Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo361307Kenen etua Stubb ajaa Euroopassa ilmoittaessaan olevansa enemmän Ruotsalainen
Tasavallan presidentti Alexander Stubb kertoi ensimmäisellä valtiovierailullaan Ruotsissa, että hän ei ole koskaan tunte3091262Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351227