Elintapojen parantaminen kannattaa

Yrittäminen ja noudattaminen ovat kaksi eri asiaa,
On vaikeaa edes yriy
ttää kun ei ole ymmärtänyt mistä on kysymys.

VHH-liikkuja

http://www.fatchancerow.org/realtime-tracking

Mitenkäs tuo liittyy aiheeseen? Ovat vielä elossa, vaikka syövät kovaa rasvaa ja urheilevat järkevällä hiilihydraattimäärällä?

Taisit nyt sekoittaa ketjut keskenään... Kun syöt enemmän hiilihydraattia, keskittymiskyky paranee ja ärtyisyys laskee kummasti. ;-)

Nuo hiilarithan tuli laskettua noilta melojilta, ja niitä oli huimat määrät. Enemmän kuin mitä normaalipulliainen syö päivän mittaan.

Tuo pariskunta ei ole ollut tässä tutkimuksessa mukana. Tilanne voi olla aivan toinen 20 vuoden kuluttua (jonka ajan tutkimus kesti), koska ovat mättäneet kovaa rasvaa.

VHH-liikkuja

En sekoittanut. Yritän vaan auttaa sinua poloista.

http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1288719235691.html

"Tyydyttyneet rasvahapot eivät tutkimusten mukaan aiheuta sydänsairauksia, brittilääkäri ja hittidieetin kehittäjä kirjoittaa.
Vuosien ajan 5:2-dieetin isänä pidetty brittilääkäri ja terveystoimittaja Michael Mosley puhui vähärasvaisen dieetin puolesta. Nyt hän kertoo olleensa väärässä.

- Hiljattain olen kuitenkin joutunut tekemään u-käännöksen. On aika pyytää anteeksi kaikkia niitä hyödyttömiä neuvoja, joita olen jaellut rasvasta, Mosley kirjoittaa Daily Mail -lehdessä.

Mosleyn mukaan vähärasvainen dieetti on vaikea pitää eikä sen ole todettu alentavan sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä merkittävästi.

Mosley päästää pannasta myös tyydyttyneen rasvan, sillä miehen mukaan tutkimukset eivät ole osoittaneet kyseisen rasvan aiheuttavan sydänsairauksia. Tyydyttyneitä rasvoja kutsutaan usein myös koviksi rasvoiksi ja niitä saa muun muassa maito- ja lihatuotteista.

Myös Helsingin ravitsemustieteen professorin Mikael Fogelholmin mukaan tyydyttyneet rasvat eivät automaattisesti ole pahoja. Toisaalta niiden hyödystä ei ole näyttöä, eikä niiden määrää kannata ruokavaliossa lisätä.

- Kyse on pikemminkin siitä, mitä ne korvaavat tai mitä niiden tilalle tulee.

On ongelmallista, jos tyydyttyneillä rasvoilla korvataan esimerkiksi kasviöljyistä ja rasvaisesta kalasta saatavia hyviä, tyydyttymättömiä rasvoja.

- Jos taas tyydyttynyt rasva korvaa esimerkiksi valkoisen viljan ja sokerin, niin silloin se vaikutus voi olla neutraali tai jopa hyvä.

Fogelholmin mukaan kala- ja kasvirasvoja sisältävä ruokavalio, kuten Välimeren dieetti, vähentää sydänsairauksien riskiä.

- Sen sijaan vähärasvaisuuden korostaminen - ilman puuttumista rasvan laatuun - on ihan menneen talven lumia. Tämä on myös huomioitu tänä vuonna julkaistuissa uusissa suomalaisissa ravitsemussuosituksissa."

Lue koko juttu linkistä.

THL:n kelkka se alkaa kääntyillä.

DAily Mail. Tieteen kärjessä