Jääkö teille työttömänä rahaa säästöön?

Nämä on näitä keksittyjä juttuja, että saadaan tuet pois.

Terveisia kokkarilandias kirjoitti:

Nämä on näitä keksittyjä juttuja, että saadaan tuet pois.

Itse joudun näkemään aika paljon vaivaa, että jää kuukausittaista shoppailurahaa. Monesta asiasta joutuu luopumaan ja niksiä keksimään, että kulut saa alas. Kaikilla ei oikeasti jää mitään ylimääräistä, monella työssäkäyvälläkään. Tilanteet on niin eri, ihmisillä. Yhteen aikaan minulle ei riittänyt edes 800€ kahden viikon välein, menot oli niin suuret. Nyt riittä yksi vähän reilu 800€.

Ei ole helpotus, sossu maksaa asumiskulut täysin sekä yksin-, että kaksinasuville. Yksinasuvalla asuminmenojen jälkeen jää enemmän rahaa, kuin kaksinasuvalla.

t4nk149 kirjoitti:

Ei ole helpotus, sossu maksaa asumiskulut täysin sekä yksin-, että kaksinasuville. Yksinasuvalla asuminmenojen jälkeen jää enemmän rahaa, kuin kaksinasuvalla.

Ei maksa välttämättä, etenkään kun vuokrien hinnat nousevat nopeammin, kuin vuokrakulujen maksimikatto toimeentulotuessa.

Joka kunnassa on kohtuullistettu maksimi vuokrakorvaus osana toimeentulotukea, joka voidaan maksaa. Se ylittyy melkoisen monella ihmisellä, ja sen ylimenevästä osasta ei korvata senttiäkään.

Joten palturia puhut.

t4nk149 kirjoitti:

Ei ole helpotus, sossu maksaa asumiskulut täysin sekä yksin-, että kaksinasuville. Yksinasuvalla asuminmenojen jälkeen jää enemmän rahaa, kuin kaksinasuvalla.

Mihin sä jemmaat ne säästöön jääneet rahat jos sossusta saat? Tilillähän ei niitä voi pitää.

t4nk149 kirjoitti:

Ei ole helpotus, sossu maksaa asumiskulut täysin sekä yksin-, että kaksinasuville. Yksinasuvalla asuminmenojen jälkeen jää enemmän rahaa, kuin kaksinasuvalla.

No johan biinaankin menee se raha että kestää tätä kurjuutta

t4nk149 kirjoitti:

Ei ole helpotus, sossu maksaa asumiskulut täysin sekä yksin-, että kaksinasuville. Yksinasuvalla asuminmenojen jälkeen jää enemmän rahaa, kuin kaksinasuvalla.

"Ei ole helpotus, sossu maksaa asumiskulut täysin sekä yksin-, että kaksinasuville. Yksinasuvalla asuminmenojen jälkeen jää enemmän rahaa, kuin kaksinasuvalla."

Tämäkään väite ei pidä paikkansa, koska kahden hengen taloudessa asumiskulujen maksajia on aina kaksi. Yhden hengen taloudessa yksinasuja maksaa kaikki pakolliset kulut yksin.

Maalla on mukavaa kunhan pääsee kotiin yöksi tänne kaupunkiin!......

Minä ainakin säästän, että välillä voi ostaa niitä vaatteita ja muutakin. Jos en säästäisi, niin todellakin nämä jäisi ostamatta. En siis säästä sen takia, että tilillä on joku X määrä rahaa, vaan siksi että joskus tulee tilanne, jolloin joutuu ostamaan. Myöskään laadusta ei tarvitse tinkiä, kun rahat on jo valmiiksi pussissa.

Tatun paluuta aitoine juttuineen onkin odoteltu!

14. Kaikki makeiset ja virvoitusjuomat ja jäätelöt pois. Niissä kun on makeisverot ja sokeriverot.
15. diesel auton muuttaa 2 paikkaiseksi ja rekisteröipakettiautoksi.
16. Korvaa diesel polttoöljyllä.

vinkkiniksita kirjoitti:

14. Kaikki makeiset ja virvoitusjuomat ja jäätelöt pois. Niissä kun on makeisverot ja sokeriverot.
15. diesel auton muuttaa 2 paikkaiseksi ja rekisteröipakettiautoksi.
16. Korvaa diesel polttoöljyllä.

Lue lisää

Itse olen päässyt noin 200€ kk keskikulutukseen. Minä en mielelläni kuitenkaan ruoasta säästä. Ostan kylläkin kilohintojen mukaan halvinta, mutta salaatteihin vihanneksiin ja muutenkin ruoan laatuun panostan. Paljon teen itse tosi hyviäkin ruokia. Suurin säästö tulee päihteettömyydestä. Alko ja tupakki on kieltolistalla, joskus harvoin voi syödä karkkia tai naksuja. Liikkuminen polkupyörällä. Kyllä näin jää rahaa säästöön tai kulutettavaksi.

Kaikki mitä kirjoitit on itsestäänselvyys. Järjellä varustettu ihminen tietää itse, että suomalaisissa kaupoissa on paljon ilmaa.

Vain aivoton apina ostaa tavaroita kalliista suomalaisista kaupoista ja valittaa, ettei rahat riitä ihmisarvoiseen elämään.

vinkkiniksita kirjoitti:

14. Kaikki makeiset ja virvoitusjuomat ja jäätelöt pois. Niissä kun on makeisverot ja sokeriverot.
15. diesel auton muuttaa 2 paikkaiseksi ja rekisteröipakettiautoksi.
16. Korvaa diesel polttoöljyllä.

Lue lisää

Tuo dieselin korvaaminen pö:llä ei ole ehkä viisasta. Sanktiot on kovat, jos käypi käry, ja saavutettu hyöty ei nyt niin hirmu iso ole.
Tosin en ole henkilöautolla kuullut kenenkään tarkastukseen joutuneen, mutta silti, harkitse.

Koko säästölista ollut käytössä jo iät ja ajat. Ei jää säästöön. Mutta jos tinkisi ruoasta hernekeittolinjalle ja söisi miinuskaloreilla pitkin viikkoa, niin voisipa siitä ehkä 50€/kk säästöön jäädäkkin. Tämä ei tosin olisi kovin ihmisarvoista elämää, ja oma terveyskin olisi vaarassa olemattomalla ruokavaliolla. Urheilulipukkeisiin menee noin 11€/kk. Muuten menee ruokaan, vuokraan, sähköön, puhelinlaskuun, sekä halpaan nettiin. Joskus kirpparilta vaatteita tai muita kalusteita, mutta harvoin on varaa.

Ei ole varaa käydä oikeastaan missään. Jos kavereita muuttaa vaikka toiselle paikkakunnalle niin tough luck. Matkustaminen maksaa liikaa.

Näin säästät rahaa
1. Alkoholi pois kokonaan"

Ei tehty.

"2. Tupakka pois kokonaan"

Tehty.

"3. Kaikki maksulliset lehtitilaukset pois. Netistä ja kirjastosta voi lukea ilmaiseksi."

Kuka jonnekin kirjastoon jaksaa joka päivä lähteä tai niitä paperilehtiä muutenkaan lukea? Hesarin nettitilaus taisi olla 15€/kk.

"4. Kaikki maksukanavat pois."

En omista tv:tä. Mitä sillä nykyisin tekee?

"5. Ruoka Lidlistä"

Lidlissä ei ole kaikkea. Lidl ja S-market yhdessä hoitavat homman.

"6. Tee ruoka kotona aina. Samoin kahvi."

Jep.

"7. Vaatteet kirppareilta ja alemyynneistä"

Kirppareilta ei hevin löydä sopivaa. Ei ole järkeä ostaa tavaraa vain koska se on halpaa jos se on paskaa. Ostan vaatteita tyyliin housut kerran vuodessa ja kengät 2 kertaa vuodessa. Tällöin voi aivan hyvin ostaa uutta. Muuten mennään vuosia, vuosia vanhoilla rytkyillä.

"8. Musiikki, pelit, elokuvat, tv-sarjat, hyötyohjelmat lataa netistä aina ilmaiseksi."

Yleensä. Jokusen parhaan pelin tulee ostettua.

"9. Kilpailuta sähkö http://sahkonhintavertailu.fi/ "

Ei kiinnosta, sossu kuittaa sähkölaskun, mutta tuskin moista pilkun viilausta jaksaisi muutenkaan.

"10. Kilpailuta kännykkä http://hintaseuranta.fi/gsmvertailu/"

Ei kiinnosta, en koskaan sitä käytä soittamiseen.

"11. Kilpailuta nettiyhteys 4g yhteys esimerkiksi Internet yhteyden kilpailuttaminen "

Minulla on 2 mobiilinettiä kiinteän netin lisäksi. Yhdessä laiteosamaksuineen (tabletti, puhelin) kustantavat noin 100€/kk. Sopimukset ovat määräaikaisia, joten ei voi kilpailuttaa.

"12Kilpailuta kaikki ja ota aina halvin"

Ei yleensä jaksa.

"13. Osta netistä älä Suomesta "

Hintaero menee pitkälti postikuluihin, ja esteenä on se, ettei käteisellä voi ostaa. Sattuneesta syystä joudun ostamaan isot (usean satasen ostokset) yleensä käteisvaroilla.

Kuukaudessa minulla jää yli 250€ en jos olen raittiina, muuten ehkä 100€ tai alle.

Melkoista diipadaapaa.

Kun itse olin viimeksi työttömänä, minimi työttömyysturva ja asumistuki yhdessä eivät riittäneet millään kattamaan asumisesta (halvin kunnallien vuokra-asunto 500 eur/kk, joita ei nykyisin tuohon hintaan enää edes ole), ruuasta ja sähköstä sekä pakollisesta nettiyhteydestä aiheutuvia kuluja (kattaen myös minimi puhelinkulut) sekä liiton/kassan maksut ja julkisen liikenteen kausilipun.

Jos peruspäiväraha on -20% verojen jälkeen vähän yli 500 euroa ja päälle saa korkeintaan noin/vajaa 300 euroa asumistukea, kyllä siinä saa nykyhinnoilla olla melkoinen fakiiri, että saa edes minimimenot maksettua eli ei todellakaan jää satoja euroja säästöön.

Ja vaikea säästää sellaisesta, mihin ei muutenkaan mene rahaa eli alkoholiin, tupakkaan ja omaan autoon, viihdepalveluihin, etc. Ehkä, jos asuu jossain Perä-Hikiällä pienessä mummonmökissä ja ei liiku koskaan missään - silloin rahat voivat ehkä riittää.

Sähköpyörään. Tavallisella nopeus on alhainen ja ajaminen raskasta.

Tyhmä neuvo. Kela/sossu ei maksa tallinnan asunnon vuokraa lainkaan. Kela/sossu maksaa 100% suomessa olevasta vuokra-asunnosta, jos vuokra on alle tietyn rajan, raja on todella korkea, esim. helsingissä 650 euroa.

tammers kirjoitti:

Tyhmä neuvo. Kela/sossu ei maksa tallinnan asunnon vuokraa lainkaan. Kela/sossu maksaa 100% suomessa olevasta vuokra-asunnosta, jos vuokra on alle tietyn rajan, raja on todella korkea, esim. helsingissä 650 euroa.

Lue lisää

Pointti on siinä että peruspäivärahallakin elää hyvin Virossa jossa yksiöiden vuokrat alkavat about 150 eurosta.. Helsingissä 650 eurolla voi saada jonkun kaupungin kämpän mutta siellä on taas vuosien jonot. Stadin Asuntojen virkailija sanoi että viime vuonna kämpän sai 5% hakijoista. Jonossa on tällä hetkellä noin 30 000 hakijaa. Jos haluaa asua Stadissa kannattaa myöntää itselleen että vuokrakämppä maksaa min. 800-900/kuussa ja sossusta on ruinattava rahaa jos ei töitä ole. Ja senkään jälkeen rahat ei riitä elämiseen oikein mitenkään. Että revi siitä.

Tallinnassa taas ei ole asuntojonoja sillä tarjonta on suurempi kuin kysyntä ja byrokratia koostuu ainoastaan vuokrasopimuksen allekirjoittamisesta. Liitteitä ei vaadita tai luottotietoja tarkisteta.

Sitten vain Suomen osoite tutun luokse jotta kelan työttömyystuet pyörivät. Vaan Tallinnan osoitetta tai edes sitä että asuukin siellä ei kannata ilmoittaa kuin harvoille ja valituille.

tammers kirjoitti:

Tyhmä neuvo. Kela/sossu ei maksa tallinnan asunnon vuokraa lainkaan. Kela/sossu maksaa 100% suomessa olevasta vuokra-asunnosta, jos vuokra on alle tietyn rajan, raja on todella korkea, esim. helsingissä 650 euroa.

Lue lisää

Tampereella 550 €/kk vuokraa ei saa maksettua asumistuella, koska asunto on muka liian kallis. Halvempia vaan ei juurikaan ole tarjolla. Joten ei asumistuen raja ole korkea, ainakaan Hesan ulkopuolella.

umpikiero mies kirjoitti:

Pointti on siinä että peruspäivärahallakin elää hyvin Virossa jossa yksiöiden vuokrat alkavat about 150 eurosta.. Helsingissä 650 eurolla voi saada jonkun kaupungin kämpän mutta siellä on taas vuosien jonot. Stadin Asuntojen virkailija sanoi että viime vuonna kämpän sai 5% hakijoista. Jonossa on tällä hetkellä noin 30 000 hakijaa. Jos haluaa asua Stadissa kannattaa myöntää itselleen että vuokrakämppä maksaa min. 800-900/kuussa ja sossusta on ruinattava rahaa jos ei töitä ole. Ja senkään jälkeen rahat ei riitä elämiseen oikein mitenkään. Että revi siitä.

Tallinnassa taas ei ole asuntojonoja sillä tarjonta on suurempi kuin kysyntä ja byrokratia koostuu ainoastaan vuokrasopimuksen allekirjoittamisesta. Liitteitä ei vaadita tai luottotietoja tarkisteta.

Sitten vain Suomen osoite tutun luokse jotta kelan työttömyystuet pyörivät. Vaan Tallinnan osoitetta tai edes sitä että asuukin siellä ei kannata ilmoittaa kuin harvoille ja valituille.

Lue lisää

Et taida tietää, että Suomessa kela ja sossu maksavat kohtuuhintaisen asunnon vuokran kokonaan. Eli jos muutat viroon 150€ maksavaan kämppään, se tarkoittaa 150€ persnettoa.

outsider1 kirjoitti:

Et taida tietää, että Suomessa kela ja sossu maksavat kohtuuhintaisen asunnon vuokran kokonaan. Eli jos muutat viroon 150€ maksavaan kämppään, se tarkoittaa 150€ persnettoa.

Lue lisää

Tiedoksi vaan että kohtuuhintaisen asunnon saaminen ainakin pk-seudulla on ns. kiven takana. Kaupungin kämppiin on vuosien jonot ja jonoa pidentävät vielä erilaiset rajojen ulkompuolelta tulleet moniosaajat ja kulttuurinrikastuttajat.

Joten Tallinnan 150 euron persnetto muuttuukin äkkiä 300 euron suomalaiseksi persnetoksi, kun osan vuokrasta joutuu maksamaan omasta pussista. Lisäksi Virossa kaikki on halvempaa kuin Suomessa.

näkymätön mies kirjoitti:

Tiedoksi vaan että kohtuuhintaisen asunnon saaminen ainakin pk-seudulla on ns. kiven takana. Kaupungin kämppiin on vuosien jonot ja jonoa pidentävät vielä erilaiset rajojen ulkompuolelta tulleet moniosaajat ja kulttuurinrikastuttajat.

Joten Tallinnan 150 euron persnetto muuttuukin äkkiä 300 euron suomalaiseksi persnetoksi, kun osan vuokrasta joutuu maksamaan omasta pussista. Lisäksi Virossa kaikki on halvempaa kuin Suomessa.

Lue lisää

Ei ole olemassa mitään asuntojonoja. Asunnot myönnetään tarveharkinnan perusteella. Mitä huonompi tilanne, sitä parempi mahdollisuus saada asunto.

aghjn kirjoitti:

Ei ole olemassa mitään asuntojonoja. Asunnot myönnetään tarveharkinnan perusteella. Mitä huonompi tilanne, sitä parempi mahdollisuus saada asunto.

No joo, jos on mustapärstäinen mamu tai juoppo, narkki tai ruma yh-lehmä, voi kämpän saada nopeasti. Muuten saa olla jonossa vuosikaudet. Kyllä siellä jonot on ja pitkät sittenkin vaikka sitä ei virallisesti sanota.

näkymätön mies kirjoitti:

Tiedoksi vaan että kohtuuhintaisen asunnon saaminen ainakin pk-seudulla on ns. kiven takana. Kaupungin kämppiin on vuosien jonot ja jonoa pidentävät vielä erilaiset rajojen ulkompuolelta tulleet moniosaajat ja kulttuurinrikastuttajat.

Joten Tallinnan 150 euron persnetto muuttuukin äkkiä 300 euron suomalaiseksi persnetoksi, kun osan vuokrasta joutuu maksamaan omasta pussista. Lisäksi Virossa kaikki on halvempaa kuin Suomessa.

Lue lisää

No jos pitää välttämättä asua pk-seudulla, niin sitten ehkä näin. Jostain Riihimäeltä tai Lahdesta pääsee kyllä nopeammin Helsinkiin kuin Tallinnasta.

outsider1 kirjoitti:

No jos pitää välttämättä asua pk-seudulla, niin sitten ehkä näin. Jostain Riihimäeltä tai Lahdesta pääsee kyllä nopeammin Helsinkiin kuin Tallinnasta.

Miksi sinne Helsinkiin pitäisi edes päästä jos asuu mukavasti Tallinnassa? Kelan ja työkkärin ilmoitukset voi hoitaa mukavasti vaikka Rocca-al Maren sushibaarista.

umpikiero mies kirjoitti:

Pointti on siinä että peruspäivärahallakin elää hyvin Virossa jossa yksiöiden vuokrat alkavat about 150 eurosta.. Helsingissä 650 eurolla voi saada jonkun kaupungin kämpän mutta siellä on taas vuosien jonot. Stadin Asuntojen virkailija sanoi että viime vuonna kämpän sai 5% hakijoista. Jonossa on tällä hetkellä noin 30 000 hakijaa. Jos haluaa asua Stadissa kannattaa myöntää itselleen että vuokrakämppä maksaa min. 800-900/kuussa ja sossusta on ruinattava rahaa jos ei töitä ole. Ja senkään jälkeen rahat ei riitä elämiseen oikein mitenkään. Että revi siitä.

Tallinnassa taas ei ole asuntojonoja sillä tarjonta on suurempi kuin kysyntä ja byrokratia koostuu ainoastaan vuokrasopimuksen allekirjoittamisesta. Liitteitä ei vaadita tai luottotietoja tarkisteta.

Sitten vain Suomen osoite tutun luokse jotta kelan työttömyystuet pyörivät. Vaan Tallinnan osoitetta tai edes sitä että asuukin siellä ei kannata ilmoittaa kuin harvoille ja valituille.

Lue lisää

Tiliotteestaha näkee missä oot korttia höylänny.

Edelliselle tiedoksi. Et voi saada työmarkkinatukea ja sossun rahaa samanaikaisesti. Asumistukea voi saada vain 60%. Olen siis valehtelija. Toivon sinulle mukavaa elämää palkkasi kanssa, mutta jätä hemmetissä köyhät rauhaan!

kauppakamariklopit kirjoitti:

Edelliselle tiedoksi. Et voi saada työmarkkinatukea ja sossun rahaa samanaikaisesti. Asumistukea voi saada vain 60%. Olen siis valehtelija. Toivon sinulle mukavaa elämää palkkasi kanssa, mutta jätä hemmetissä köyhät rauhaan!

Lue lisää

Ja virolaiselle kysymys. Asumistukeen vaaditaan vuokrasopimus. Miten olet sen järjestänyt. Lisäksi olet tehnyt petoksen. Joten olet siis rikollinen. Eikö ole raskasta elää kaksoiselämää?

kauppakamariklopit kirjoitti:

Edelliselle tiedoksi. Et voi saada työmarkkinatukea ja sossun rahaa samanaikaisesti. Asumistukea voi saada vain 60%. Olen siis valehtelija. Toivon sinulle mukavaa elämää palkkasi kanssa, mutta jätä hemmetissä köyhät rauhaan!

Lue lisää

Itseasiassa voit saada samanaikaisesti, mutta sossun tukea et saa täysmääräisenä työmarkkinatuen päälle, vaan osittaisena.

Tämä sääntö pätee, MIKÄLI kun maksat vuokrasi pois (vuokrasi on tässä kohtaa se kuntakohtainen "kohtuullistettu" maksimivuokra joka kunnassa on toimeentulotukea varten päätetty, ei välttämättä siis ihan oikea koko vuokrasi), niin sinulla jää asumistuki työmarkkinatuki -yhdistelmän jälkeen alle toimeentulotuen perusosa (n.470€) käteen.

Eli jos jää käteen vaikka 400€, niin olet oikeutettu toimeentulotukeen 70€ osalta. Et kuitenkaan siis saa tuota 70€ osaa toimeentulotukea, mikäli vuokrasi on enemmän kuin 70€ yli kuntakohtaisen kohtuullistetun vuokramaksimin (yksin ja kaksinasuville on eri taulukot). Aina verrataan kohtuullistettuihin vuokrakuluihin, jotka soskussa on kunnassa päätetty.

Mutta niin se ei siis mene, että saisit esim. n.520€ netto työttömyyskorvauksen 330€ asumistuen 470€ toimeentulotuen. Tämä on mahdotonta.

Sen sijaan esimerkiksi näin: vuokrasi on 620€. Kunnan sosku on päättänyt, että alueella yksinasuvan kohtuullinen maksimivuokra on enintään 550€. Saat työttömyyskorvauksen nettona tilille, joka on n. 520€., lisäksi saat asumistuen joka on n. 330€ = n. 850€. Kun maksat vuokrasi, sinulle jää käteen 850€-620€ = 230€. Tämä on alle toimeentulotuen perusosan, n.470€, joka pitää jäädä vuokran jälkeen elinkustannuksiin mm. ruokaan, harrastuksiin, bussimatkoihin, vaatteisiin jne. käteen. Kunta on kuitenkin siis päättänyt että yksinasuvan maksimivuokra saa olla 550€ (loppu maksetaan perusosasta). Näin ollen sosku laskee tuon laskelman näin: työttömyyskorvauksen netto 520€ asumistuki330€-kohtuullistettu_vuokra550€ = 300€.

Kun vaadittava perusosa elinkustannuksiin on n.470€, niin saadaan toimeentulotuen oikeus näin: 470€-300€ = 170€ (työmarkkinatuen ja asumistuen nettotulon päälle, ei brutto).

Esimerkkitapaus pätee aika hyvin keskimäärin.

No nythän joku ihmettelee, että jos työttömyyskorvaus lasketaan nettona niin mitäs ihmettä, eikös sitä sitten saata saada ihan kivasti extraa jouluna kun saa veronpalautukset siitä 20% ennakonpidätyksestä, joka otetaan työttömyyskorvauksesta pois - plus mahdolliset veronpalautukset töistä, jos työtön on töissä ollut osan vuotta?Noh. Ennen joulukuuta sosku pyytää veropäätöksen, että suostuu maksamaan toimeentulotukea joulukuulle. Mikäli veronpalautuksia tulee, ne otetaan huomioon tuloina toimeentulotuen laskelmissa, joten jos olisit vaikkapa enemmänkin veronpalautuksia jouluna saamassa, ne valuvat hukkaan kun ne miinustetaan toimeentulotuen laskelmissa pois, ja jos tuloja on enemmänkin, liu'utetaan niitä vielä tuloiksi kahdelle seuraavalle tukikuukaudelle.

Asia on sitten ihan eri kun on henkilö, yleensä melkein kuka tahansa pitkäaikaistyötön kuuluu tähän ryhmään. Työmarkkinatuki on kikkailtu jo alta karenssilla, koska et suostunut ilmaiseksi töihin, ja palkkatöihin et hauistasi huolimatta ole päässyt. Olet siis vain toimeentulotuella, ja työkkäristä sinulla on esim. ym. seikkojen vuoksi työssäoloehto, eli karenssi ei kulu itsestään pois. Tällöin olet todennäköisesti leikatulla toimeentulotuella tappiin saakka, ellet pääse töihin (max -40% toimeentulotuen perusosasta joka useimmiten tupataan laittamaan heti kun mahdollista). Tällöin esimerkissä, jos kohtuullistettu vuokra on 550€ kunnassa toimeentulotuessa ja vuokra 620€, niin päästään seuraavaan laskelmaan.

Tulot: 550€ vuokrakorvaus (0,6*470€ leikattu toimeentulotuen perusosa) = 832€.
Menot: 832€-620€ vuokra = 212€.

Tuosta 212€ sitten 1kk ruoat, vaatteet, hygieniatarpeet, bussikulut, puhelinkulut, mahdollinen netti, kalusteita jos tarpeen, kaikki vakuutukset (paitsi pakollinen kotivakuutus joka korvataan), harrastukset.

Jos oletetaan että hlö muuttaa (löytää) alueelta halvemman kämpän joka sopii 550€ maksimirajaan, niin jää 282€/kk karenssilla ollessa.

Että näin.

Niin no jos alkaa rikolliselle tielle ja huijaa itselleen toimeentulotukea, niin sittenhän rahan kanssa ei pitäisi tulla ongelmia. Kun moraalinen kynnys on ylitetty, niin sittenhän voi alkaa vaikka varastella autonrenkaita yöaikaan ja myydä niitä netissä lisäansioiden saamiseksi.

ytuy kirjoitti:

Niin no jos alkaa rikolliselle tielle ja huijaa itselleen toimeentulotukea, niin sittenhän rahan kanssa ei pitäisi tulla ongelmia. Kun moraalinen kynnys on ylitetty, niin sittenhän voi alkaa vaikka varastella autonrenkaita yöaikaan ja myydä niitä netissä lisäansioiden saamiseksi.

Lue lisää

Mikäs siinä, ja renkaiden lisäksi voi viedä muutkin kamat porvareilta. Porvarien omaisuus jakoon vain.

äärikommunisti kirjoitti:

Mikäs siinä, ja renkaiden lisäksi voi viedä muutkin kamat porvareilta. Porvarien omaisuus jakoon vain.

Keitäs nää porvarit ovat?

Hyvä Tatu!

Ruokaa voi hakea seurakunnista joka viikko. Nykyään ainakin meidän kunnassa kaupat antavat ruokaa seurakunnille, jotka sitten jakavat ruokaa ihmisille. Itse käyn hakemassa joka viikon maanantaina ja tiistai kassillisen ruokaa, yksin pärjään melkein viikon ruoka-avustuksella. Siinä säästää ihan hyvin.

Kohta loppuu noin 10 kk soppari. Kuukausitienestit olleet 4100 e kk. Ytk laskuri näytti muistaakseni päivärahan olevan 1900 bruttona. Ihan vähän tuosta tulee jäämään säästöön asuntolainan jälkeen. On todella epäselvää sopimuksen jatko. Polttavat lomat pois. Noh kesälomaa syyskuussa.

No jos pelkkää hernekeittoa ja puuroa syöt päivästä toiseen. aamusta iltaan, etkä juo maitoakaan, niin eiköhän runsas satanen kuussa just ja just siihen riitä. Eri asia sitten että pitäisikö kenenkään noin epäinhimillisellä ruokavaliolla kituuttaa?

Tarjouksia seuraillen ja halpamerkkejä ostaen perussapuskaa niin että pääosa ruokaympyrästäkin täyttyy (tosin lohet yms. luksukset voi unohtaa), normaalikokoisen hieman liikkuvan miehen terve kaloritarve tulee varmaan niukasti sentit laskemalla täyteen siinä 200-300€/kk.

Ennenkuin joku huutelee että viilata voi tuostakin helposti, niin kuinkahan moni työssäkäyvä pääsee samaan?

Sikäli toimeentulotuen perusosa on aika oikeudenmukaisesti mitoitettu, kun miettii tuohon päälle harrastukset, vaatteet, hygieniatarpeet, mahdolliset vakuutukset (paitsi pakollinen koti-), bussimatkat, sekä usein kympeistä sataseen nouseva perusosasta maksettava vuokran osuus kun kohtuullistettu vuokra ylittyy yms.

Olen tosin sitä mieltä, että työttömyyskassojen asiakkaat saavat ehkäpä hieman liikaa tukia, kun me perus toimeentulotuellakin olevat kuitenkin pärjätään ihan suht terveellisesti jos ei törsätä ja lasketaan mitä ostetaan. Ainoa vaikea asia on mikä tahansa iso ostos, jos vaikka joku kodinkone tai huonekalu menee rikki, silloin joutuu kikkailla sillä semmoisen osto on yksinkertaisesti mahdotonta uutena.

TT-tuki.oik.suuruine kirjoitti:

No jos pelkkää hernekeittoa ja puuroa syöt päivästä toiseen. aamusta iltaan, etkä juo maitoakaan, niin eiköhän runsas satanen kuussa just ja just siihen riitä. Eri asia sitten että pitäisikö kenenkään noin epäinhimillisellä ruokavaliolla kituuttaa?

Tarjouksia seuraillen ja halpamerkkejä ostaen perussapuskaa niin että pääosa ruokaympyrästäkin täyttyy (tosin lohet yms. luksukset voi unohtaa), normaalikokoisen hieman liikkuvan miehen terve kaloritarve tulee varmaan niukasti sentit laskemalla täyteen siinä 200-300€/kk.

Ennenkuin joku huutelee että viilata voi tuostakin helposti, niin kuinkahan moni työssäkäyvä pääsee samaan?

Sikäli toimeentulotuen perusosa on aika oikeudenmukaisesti mitoitettu, kun miettii tuohon päälle harrastukset, vaatteet, hygieniatarpeet, mahdolliset vakuutukset (paitsi pakollinen koti-), bussimatkat, sekä usein kympeistä sataseen nouseva perusosasta maksettava vuokran osuus kun kohtuullistettu vuokra ylittyy yms.

Olen tosin sitä mieltä, että työttömyyskassojen asiakkaat saavat ehkäpä hieman liikaa tukia, kun me perus toimeentulotuellakin olevat kuitenkin pärjätään ihan suht terveellisesti jos ei törsätä ja lasketaan mitä ostetaan. Ainoa vaikea asia on mikä tahansa iso ostos, jos vaikka joku kodinkone tai huonekalu menee rikki, silloin joutuu kikkailla sillä semmoisen osto on yksinkertaisesti mahdotonta uutena.

Lue lisää

Yleensä syön päivässä jonkun seuraavista seteistä:

-400g tummaa makaronia tomaattikastikkeella (tomaattimurska, basilika, tuorejuusto jne.), 100g jauhelihaa mausteena
-pari itsetehtyä pizzaa, vaihtelevia täytteitä ja juustoja
-hernekeitto joka on tehty 500g:sta kuivattuja herneitä, 100g jauhelihaa mausteena.

Hintaa kullekin näistä tulee tyypillisesti 2-4€. Joskus syön kalliimpaa, kuten paistettua lohta, lohisoppaa, muikkuja, possun sisä- tai ulkofilettä valkosipuliperunoilla jne. Silloin päiväaterian hinta saattaa nousta jopa lähelle 10€, mutta näitä maksimissaan kerran viikossa.

Loput kalorit tulevat lähinnä itseleivotusta leivästä ja joistain satunnaisista kananmunista yms. Maitoa useampi litra viikossa, jopa ehkä vähän tarpeettoman paljon.

Kasvisten puute tuossa terveysnäkökulmasta ehkä on jonkinlainen ongelma. Ovat niin pirun kalliita, että kuivattujen herneiden lisäksi lähinnä pakastekasviksia (herne-maissi-paprika) tulee ostettua, sekä tuoreita porkkanoita jotta ei sentään sokeaksi tule karoteniinien puutteessa.

Mitään puuroja en nykyisin syö ikinä, koska maku on valitettavasti niin paha, terveyden kannalta ne olisivatkin hyviä. Suostun syömään kotona vain mielestäni hyvänmakuista ruokaa.

outsider1 kirjoitti:

Yleensä syön päivässä jonkun seuraavista seteistä:

-400g tummaa makaronia tomaattikastikkeella (tomaattimurska, basilika, tuorejuusto jne.), 100g jauhelihaa mausteena
-pari itsetehtyä pizzaa, vaihtelevia täytteitä ja juustoja
-hernekeitto joka on tehty 500g:sta kuivattuja herneitä, 100g jauhelihaa mausteena.

Hintaa kullekin näistä tulee tyypillisesti 2-4€. Joskus syön kalliimpaa, kuten paistettua lohta, lohisoppaa, muikkuja, possun sisä- tai ulkofilettä valkosipuliperunoilla jne. Silloin päiväaterian hinta saattaa nousta jopa lähelle 10€, mutta näitä maksimissaan kerran viikossa.

Loput kalorit tulevat lähinnä itseleivotusta leivästä ja joistain satunnaisista kananmunista yms. Maitoa useampi litra viikossa, jopa ehkä vähän tarpeettoman paljon.

Kasvisten puute tuossa terveysnäkökulmasta ehkä on jonkinlainen ongelma. Ovat niin pirun kalliita, että kuivattujen herneiden lisäksi lähinnä pakastekasviksia (herne-maissi-paprika) tulee ostettua, sekä tuoreita porkkanoita jotta ei sentään sokeaksi tule karoteniinien puutteessa.

Mitään puuroja en nykyisin syö ikinä, koska maku on valitettavasti niin paha, terveyden kannalta ne olisivatkin hyviä. Suostun syömään kotona vain mielestäni hyvänmakuista ruokaa.

Lue lisää

Ei mitenkään pilkaten, mutta eikö tuosta tule aika hirveän vähän kaloreita ihmiselle? 400g tummaa makaronia ja 100g jauhelihaa (esim. 10%, naudan) tekee vain 590kcal. Siihen joku tomaattikastike niin olisiko nyt jotain 800kcal pintaan?
http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto

Perusaineenvaihduntakin ihmisessä tarvitsee tietyn määrän toimiakseen kunnolla. En tiedä mitkä ovat vaikutukset jos pitkään syö alle sen minimitarpeen?

Siihen on olemassa jo tutkittu kaava, laskureista esimerkiksi:
http://www.kuntovinkki.com/tag/perusaineenvaihdunta/
...antaa 180cm pitkälle, 80kg painoiselle 30v miehelle ilman yhtään liikuntaa tulokseksi:
1854kcal perusaineenvaihdunnan toimivuus
2224kcal ilman mitään urheilua (kaikki pieni liikunta ja oleilu tuon päälle)

voi olettaa että jos käyt päivässä vaikka jonkinasteisen lenkin, tai tunnin muuta liikuntaa niin määrä nousisi sinne 2600kcal

Syötkö vain yhden aterian noista päivässä (pasta-jauheliha-ateria tomaattikastikkeella n.800kcal), ja sen lisäksi vain leipää ja kananmunia sekä hieman maitoa?

Saisit kyllä mättää pelkkää leipää melko paljon, jotta edes perusaineenvaihdunnan vaatimustaso kaloreissa tulisi täyteen. Nimittäin rontti 1000kcal leivästä ei tule ihan pienellä määrällä.

Tietysti eri asia, jos syöt päivässä noita pasta-aterioita vaikka kolme, ja päivittäisruokailusi on sitten siinä. Se kuulostaisi jo ihan perusterveeltä, vaikka vihannekset ja hedelmät puuttuisivatkin.

Kalliita ne toki ovat, siksi itekkään en niitä hirveästi ostele. Melko hurjaa kuitenkin, mikäli menet jollain runsaan 1000kcal kulutuksella päivässä. Tämähän on dietiksikin melkoisen radikaali semmoinen, eikä esim. urheilijat sillä kovin kauaa jaksa kerralla. Aineenvaihdunnan luulisi olevan ainakin melko tukossa, eikä varmasti kovin hyvä terveydelle pidemmän päälle.

valetohtori kirjoitti:

Ei mitenkään pilkaten, mutta eikö tuosta tule aika hirveän vähän kaloreita ihmiselle? 400g tummaa makaronia ja 100g jauhelihaa (esim. 10%, naudan) tekee vain 590kcal. Siihen joku tomaattikastike niin olisiko nyt jotain 800kcal pintaan?
http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto

Perusaineenvaihduntakin ihmisessä tarvitsee tietyn määrän toimiakseen kunnolla. En tiedä mitkä ovat vaikutukset jos pitkään syö alle sen minimitarpeen?

Siihen on olemassa jo tutkittu kaava, laskureista esimerkiksi:
http://www.kuntovinkki.com/tag/perusaineenvaihdunta/
...antaa 180cm pitkälle, 80kg painoiselle 30v miehelle ilman yhtään liikuntaa tulokseksi:
1854kcal perusaineenvaihdunnan toimivuus
2224kcal ilman mitään urheilua (kaikki pieni liikunta ja oleilu tuon päälle)

voi olettaa että jos käyt päivässä vaikka jonkinasteisen lenkin, tai tunnin muuta liikuntaa niin määrä nousisi sinne 2600kcal

Syötkö vain yhden aterian noista päivässä (pasta-jauheliha-ateria tomaattikastikkeella n.800kcal), ja sen lisäksi vain leipää ja kananmunia sekä hieman maitoa?

Saisit kyllä mättää pelkkää leipää melko paljon, jotta edes perusaineenvaihdunnan vaatimustaso kaloreissa tulisi täyteen. Nimittäin rontti 1000kcal leivästä ei tule ihan pienellä määrällä.

Tietysti eri asia, jos syöt päivässä noita pasta-aterioita vaikka kolme, ja päivittäisruokailusi on sitten siinä. Se kuulostaisi jo ihan perusterveeltä, vaikka vihannekset ja hedelmät puuttuisivatkin.

Kalliita ne toki ovat, siksi itekkään en niitä hirveästi ostele. Melko hurjaa kuitenkin, mikäli menet jollain runsaan 1000kcal kulutuksella päivässä. Tämähän on dietiksikin melkoisen radikaali semmoinen, eikä esim. urheilijat sillä kovin kauaa jaksa kerralla. Aineenvaihdunnan luulisi olevan ainakin melko tukossa, eikä varmasti kovin hyvä terveydelle pidemmän päälle.

Lue lisää

Tästä vielä yleisessä tiedossakin oleva lainaus siitä mitä "perusaineenvaihdunta" käytännössä tarkoittaa:

"Tärkeimpiä elintoimintoja ylläpitää perusaineenvaihdunta. Siihen kuuluvat keuhkojen ja sydämen toiminta, kemiallisten yhdisteiden eristys ja synteesit, sekä ionien siirto solukalvojen läpi. Vuorokautisesta kokonaisenergiankulutuksesta 65-75 prosenttia on perusaineenvaihduntaa. Miehillä keskimäärin siis 4,2 kJ/min ja naisilla 3,8 kJ/min. Perusaineenvaihdunta koostuu aivojen (21 %), lihasten (22 %), maksan (18 %), munuaisten (6 %), sydämen (12 %) ja muiden kudosten (21 %) energiankulutuksesta. Sen suuruuteen vaikuttaa sukupuolen lisäksi ikä, kehon tyyppi ja koostumus, paasto, lämpötila ja laihduttaminen"
http://fi.wikipedia.org/wiki/Aineenvaihdunta

Sikäli olisin huolissani, mikäli kalorimäärät jäävät jatkuvasti päivittäin alle laskennallisen perusaineenvaihduntasi.

valetohtori kirjoitti:

Ei mitenkään pilkaten, mutta eikö tuosta tule aika hirveän vähän kaloreita ihmiselle? 400g tummaa makaronia ja 100g jauhelihaa (esim. 10%, naudan) tekee vain 590kcal. Siihen joku tomaattikastike niin olisiko nyt jotain 800kcal pintaan?
http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto

Perusaineenvaihduntakin ihmisessä tarvitsee tietyn määrän toimiakseen kunnolla. En tiedä mitkä ovat vaikutukset jos pitkään syö alle sen minimitarpeen?

Siihen on olemassa jo tutkittu kaava, laskureista esimerkiksi:
http://www.kuntovinkki.com/tag/perusaineenvaihdunta/
...antaa 180cm pitkälle, 80kg painoiselle 30v miehelle ilman yhtään liikuntaa tulokseksi:
1854kcal perusaineenvaihdunnan toimivuus
2224kcal ilman mitään urheilua (kaikki pieni liikunta ja oleilu tuon päälle)

voi olettaa että jos käyt päivässä vaikka jonkinasteisen lenkin, tai tunnin muuta liikuntaa niin määrä nousisi sinne 2600kcal

Syötkö vain yhden aterian noista päivässä (pasta-jauheliha-ateria tomaattikastikkeella n.800kcal), ja sen lisäksi vain leipää ja kananmunia sekä hieman maitoa?

Saisit kyllä mättää pelkkää leipää melko paljon, jotta edes perusaineenvaihdunnan vaatimustaso kaloreissa tulisi täyteen. Nimittäin rontti 1000kcal leivästä ei tule ihan pienellä määrällä.

Tietysti eri asia, jos syöt päivässä noita pasta-aterioita vaikka kolme, ja päivittäisruokailusi on sitten siinä. Se kuulostaisi jo ihan perusterveeltä, vaikka vihannekset ja hedelmät puuttuisivatkin.

Kalliita ne toki ovat, siksi itekkään en niitä hirveästi ostele. Melko hurjaa kuitenkin, mikäli menet jollain runsaan 1000kcal kulutuksella päivässä. Tämähän on dietiksikin melkoisen radikaali semmoinen, eikä esim. urheilijat sillä kovin kauaa jaksa kerralla. Aineenvaihdunnan luulisi olevan ainakin melko tukossa, eikä varmasti kovin hyvä terveydelle pidemmän päälle.

Lue lisää

Unohdin toki mainita kalorilähteenä kaljan, jota on viimekuukausina kulunut sellaista 50 tölkin viikkovauhtia. Näistä tulee noin 1000 kcalia per päivä.

Mutta ilman oluttakin pärjäisin jokseenkin tuolla mainitulla. Nyt on nimittäin viitisen kiloa ylipainoa, joten alikaloreille voisi hyvin mennä.

Laskelmassasi oli puolestaan virhe. Ilmeisesti tuolla se 400g makaronia on otettu keitetyn painon mukaan. Suoraan pussista luettuna kuivapaino "ravintosisältö 340 kcal/100g" eli yhteensä 1360 kcal pelkistä makaroneista. Lisäksi kuivatuissa herneissä on 280 kcal per 100g, eli 500g:n pussista tehty hernekeitto sisältää yli 1400 kcal. Pizzoihin on tietysti helppo saada lähes ilmaisia, joskaan ei erityisen terveellisiä, kaloreita vehnäjauhon muodossa. Leipiin käytän vehnäjauhoja ja ruisjauhoja sekaisin.

En muista tarkkaa hintaa, mutta pussi tummia makaroneja ja kuivatut herneet maksavat molemmat selvästi alle euron (olisiko tummat makaronit Lidlissä noin 40 senttiä ja herneet S-marketissa 60 senttiä). Jauhot ovat sitten näitäkin paljon halvempia.

Kalorit ovat nykymaailmassa "melkein ilmaisia". Tietyt hivenaineet ovat kalliimpia hankkia, ellei halua turvautua purkkivitamiineihin.

outsider1 kirjoitti:

Unohdin toki mainita kalorilähteenä kaljan, jota on viimekuukausina kulunut sellaista 50 tölkin viikkovauhtia. Näistä tulee noin 1000 kcalia per päivä.

Mutta ilman oluttakin pärjäisin jokseenkin tuolla mainitulla. Nyt on nimittäin viitisen kiloa ylipainoa, joten alikaloreille voisi hyvin mennä.

Laskelmassasi oli puolestaan virhe. Ilmeisesti tuolla se 400g makaronia on otettu keitetyn painon mukaan. Suoraan pussista luettuna kuivapaino "ravintosisältö 340 kcal/100g" eli yhteensä 1360 kcal pelkistä makaroneista. Lisäksi kuivatuissa herneissä on 280 kcal per 100g, eli 500g:n pussista tehty hernekeitto sisältää yli 1400 kcal. Pizzoihin on tietysti helppo saada lähes ilmaisia, joskaan ei erityisen terveellisiä, kaloreita vehnäjauhon muodossa. Leipiin käytän vehnäjauhoja ja ruisjauhoja sekaisin.

En muista tarkkaa hintaa, mutta pussi tummia makaroneja ja kuivatut herneet maksavat molemmat selvästi alle euron (olisiko tummat makaronit Lidlissä noin 40 senttiä ja herneet S-marketissa 60 senttiä). Jauhot ovat sitten näitäkin paljon halvempia.

Kalorit ovat nykymaailmassa "melkein ilmaisia". Tietyt hivenaineet ovat kalliimpia hankkia, ellei halua turvautua purkkivitamiineihin.

Lue lisää

50 tölkkiä kaljaa viikossa huh! Miten te jotkut pystytte juomaan noin isoja määriä? Maksa, haima ja muut sisuskalut taitaa olla kovilla.

Kaljurotta. kirjoitti:

50 tölkkiä kaljaa viikossa huh! Miten te jotkut pystytte juomaan noin isoja määriä? Maksa, haima ja muut sisuskalut taitaa olla kovilla.

Sanopa muuta. Toleranssi kasvaa, ja ajan kanssa tuollaiset määrät alkavat tuntua ihan normaaleila, vaikka sisäelimethän siinä kovilla ovat. Kirjaan kaikki juomiseni ylös, mikä on helppoa koska juon aina kotona, ja jälkeenpäin sitä usein hämmästyy, että miten tolkutonta juominen on oikeasti ollut.

outsider1 kirjoitti:

Sanopa muuta. Toleranssi kasvaa, ja ajan kanssa tuollaiset määrät alkavat tuntua ihan normaaleila, vaikka sisäelimethän siinä kovilla ovat. Kirjaan kaikki juomiseni ylös, mikä on helppoa koska juon aina kotona, ja jälkeenpäin sitä usein hämmästyy, että miten tolkutonta juominen on oikeasti ollut.

Lue lisää

Kateeksi käy, itsellä tekee tiukkaa selvitä 2 päivää 50 purkilla..

outsider1 kirjoitti:

Unohdin toki mainita kalorilähteenä kaljan, jota on viimekuukausina kulunut sellaista 50 tölkin viikkovauhtia. Näistä tulee noin 1000 kcalia per päivä.

Mutta ilman oluttakin pärjäisin jokseenkin tuolla mainitulla. Nyt on nimittäin viitisen kiloa ylipainoa, joten alikaloreille voisi hyvin mennä.

Laskelmassasi oli puolestaan virhe. Ilmeisesti tuolla se 400g makaronia on otettu keitetyn painon mukaan. Suoraan pussista luettuna kuivapaino "ravintosisältö 340 kcal/100g" eli yhteensä 1360 kcal pelkistä makaroneista. Lisäksi kuivatuissa herneissä on 280 kcal per 100g, eli 500g:n pussista tehty hernekeitto sisältää yli 1400 kcal. Pizzoihin on tietysti helppo saada lähes ilmaisia, joskaan ei erityisen terveellisiä, kaloreita vehnäjauhon muodossa. Leipiin käytän vehnäjauhoja ja ruisjauhoja sekaisin.

En muista tarkkaa hintaa, mutta pussi tummia makaroneja ja kuivatut herneet maksavat molemmat selvästi alle euron (olisiko tummat makaronit Lidlissä noin 40 senttiä ja herneet S-marketissa 60 senttiä). Jauhot ovat sitten näitäkin paljon halvempia.

Kalorit ovat nykymaailmassa "melkein ilmaisia". Tietyt hivenaineet ovat kalliimpia hankkia, ellei halua turvautua purkkivitamiineihin.

Lue lisää

Jos on ylipainoa, niin alikaloreille voit toki mennä, eli alle päivittäisen energiankulutuksesi. Kulutuksesi sekä perusaineenvaihdunnan vaatima energian määrä ei kuitenkaan ole sama, kuten yllä koitin selittää. Kulutuksesi voi olla vaikka 2300kcal päivässä (jos et liiku yhtään, tunti liikuntaa karkeasti n.300-400kcal lisää), jonka alle menemällä laihdut. Perusaineenvaihdunnan kulutus voi olla vaikka 1900kcal päivässä, joka kattaa pelkästään elintoiminnot, kuten sydämen toiminta, keuhkojen toiminta, aivojen toiminta jne. Perusaineenvaihdunnan energiatarpeen alle ei kannata pitkällä juoksulla mennä, sillä se pitää melko tärkeitä elintoimintoja pystyssä. Edelleen nuo luvut voit laskea:
http://www.kuntovinkki.com/tag/perusaineenvaihdunta/
Kaava ei ole kuntovinkin itse kehittämä, vaan yleisesti hyväksytty laskentakaava.

Joo ja oikeassa olet, laskelmissani oli virhe makaroonin suhteen, pahoittelen. Eli jos kuivapainoa ennen keittämistä meinaat, niin n. 1360kcal tulee makarooneista. Jauhelihasta 166-321kcal riippuen tyypistä. Eli hyvässä lykyssä juuri minimimäärän täytät siitä mikä pitäisi perusaineenvaihduntaan, niin, että elintoiminnot toimivat. Liikunnan kulutusta tähän ei toki vielä ole laskettu, eikä sitä, minkä keho ottaa pelkästä oleilustakin. Esimerkkilaskelmahan oli:

"...antaa 180cm pitkälle, 80kg painoiselle 30v miehelle ilman yhtään liikuntaa tulokseksi:
1854kcal perusaineenvaihdunnan toimivuus
2224kcal ilman mitään urheilua (kaikki pieni liikunta ja oleilu tuon päälle)"

Tuo perusaineenvaihdunnan taso voi toki olla itselläsi korkeampi, mikäli painat enemmän. Minä laskin tuon ym. 1854kcal mukaan, että voit juuri siihen päästä tuurilla.

Jos kalorit otat kuitenkin noin 85%:tisesti pelkästä hiilihydraatista (enemmänkin, mikäli vetelet lisää pelkkää jauhoa sekaan, tai sitten olutta jossa on ns. "tyhjiä kaloreita" alkoholin muodossa sekä hieman hiilaria), ja proteiinia on vain noin max.10% (vähemmän, jos vetelet olutta ja jauhoja), ja loput rasvatkin esim. noin 5% on eläinperäistä rasvaa, niin

eipä tuo kovin terveelliseltä vaikuta. Proteiininsaanti on ainakin aivan liian pieni, ja hyvät pehmeät rasvat ovat olemattomat. Terveydenhuollon palveluita joudut käyttämään varmasti aiemmin kuin muut, kun ravinto jää puutteelliseksi.

Terveellisempi olisi suurinpiirtein suositusten mukainen 50% hiilihydraatteja, 30% proteiinia, 20% rasvoja, joista joukossa omega 3-sisältäviä rasvoja mm. oliiviöljy ja kalarasvat. 40% hh, 30%p, 30%r. Lisäksi tuosta ruokavaliostasi uupuu vitamiinit melko hyvin. Ei marjoja, ei hedelmiä.

Tuommoiseen kohtuulliseen ruokavalioon, joka ei koostu pelkästään hiilihydraattipohjaisista ruoka-aineista, pääsee sossun toimeentulotuella, kun katsoo tarjoukset, ja jättää oluet väliin. Säästöön siitä ei toki sitten jääkkään mitään, eikä jää kyllä varaa sitten ryypätäkkään, mutta ei tule yhteiskunnalle niin kalliiksi kuin se, että syö riittämättömällä ruokavaliolla säästäen ehkä sata euroa tuista kuussa, joka sitten johtaa johonkin pahempaan tautiin jonka korvaukset sitten yhteiskunta maksaa. Puhumattakaan siitä, että syö riittämättömästi, säästäen sen satasen-pari, jotka sitten ryyppää.

Kuukaudessa on kuitenkin vielä muitakin aikalailla pakollisia kuluja, kuin se ruoka, sekä se vähemmän pakollinen juoma, joka on oma valinta.

Eli kyllä varmasti pystyy säästämään sen sata-kaksikin euroa tuista, mikäli syö pelkkiä jauhoja, unohtaa lähes tyystin lihan ja muun proteiinin, hyvät rasvat, eikä ryyppää.

valetohtori kirjoitti:

Jos on ylipainoa, niin alikaloreille voit toki mennä, eli alle päivittäisen energiankulutuksesi. Kulutuksesi sekä perusaineenvaihdunnan vaatima energian määrä ei kuitenkaan ole sama, kuten yllä koitin selittää. Kulutuksesi voi olla vaikka 2300kcal päivässä (jos et liiku yhtään, tunti liikuntaa karkeasti n.300-400kcal lisää), jonka alle menemällä laihdut. Perusaineenvaihdunnan kulutus voi olla vaikka 1900kcal päivässä, joka kattaa pelkästään elintoiminnot, kuten sydämen toiminta, keuhkojen toiminta, aivojen toiminta jne. Perusaineenvaihdunnan energiatarpeen alle ei kannata pitkällä juoksulla mennä, sillä se pitää melko tärkeitä elintoimintoja pystyssä. Edelleen nuo luvut voit laskea:
http://www.kuntovinkki.com/tag/perusaineenvaihdunta/
Kaava ei ole kuntovinkin itse kehittämä, vaan yleisesti hyväksytty laskentakaava.

Joo ja oikeassa olet, laskelmissani oli virhe makaroonin suhteen, pahoittelen. Eli jos kuivapainoa ennen keittämistä meinaat, niin n. 1360kcal tulee makarooneista. Jauhelihasta 166-321kcal riippuen tyypistä. Eli hyvässä lykyssä juuri minimimäärän täytät siitä mikä pitäisi perusaineenvaihduntaan, niin, että elintoiminnot toimivat. Liikunnan kulutusta tähän ei toki vielä ole laskettu, eikä sitä, minkä keho ottaa pelkästä oleilustakin. Esimerkkilaskelmahan oli:

"...antaa 180cm pitkälle, 80kg painoiselle 30v miehelle ilman yhtään liikuntaa tulokseksi:
1854kcal perusaineenvaihdunnan toimivuus
2224kcal ilman mitään urheilua (kaikki pieni liikunta ja oleilu tuon päälle)"

Tuo perusaineenvaihdunnan taso voi toki olla itselläsi korkeampi, mikäli painat enemmän. Minä laskin tuon ym. 1854kcal mukaan, että voit juuri siihen päästä tuurilla.

Jos kalorit otat kuitenkin noin 85%:tisesti pelkästä hiilihydraatista (enemmänkin, mikäli vetelet lisää pelkkää jauhoa sekaan, tai sitten olutta jossa on ns. "tyhjiä kaloreita" alkoholin muodossa sekä hieman hiilaria), ja proteiinia on vain noin max.10% (vähemmän, jos vetelet olutta ja jauhoja), ja loput rasvatkin esim. noin 5% on eläinperäistä rasvaa, niin

eipä tuo kovin terveelliseltä vaikuta. Proteiininsaanti on ainakin aivan liian pieni, ja hyvät pehmeät rasvat ovat olemattomat. Terveydenhuollon palveluita joudut käyttämään varmasti aiemmin kuin muut, kun ravinto jää puutteelliseksi.

Terveellisempi olisi suurinpiirtein suositusten mukainen 50% hiilihydraatteja, 30% proteiinia, 20% rasvoja, joista joukossa omega 3-sisältäviä rasvoja mm. oliiviöljy ja kalarasvat. 40% hh, 30%p, 30%r. Lisäksi tuosta ruokavaliostasi uupuu vitamiinit melko hyvin. Ei marjoja, ei hedelmiä.

Tuommoiseen kohtuulliseen ruokavalioon, joka ei koostu pelkästään hiilihydraattipohjaisista ruoka-aineista, pääsee sossun toimeentulotuella, kun katsoo tarjoukset, ja jättää oluet väliin. Säästöön siitä ei toki sitten jääkkään mitään, eikä jää kyllä varaa sitten ryypätäkkään, mutta ei tule yhteiskunnalle niin kalliiksi kuin se, että syö riittämättömällä ruokavaliolla säästäen ehkä sata euroa tuista kuussa, joka sitten johtaa johonkin pahempaan tautiin jonka korvaukset sitten yhteiskunta maksaa. Puhumattakaan siitä, että syö riittämättömästi, säästäen sen satasen-pari, jotka sitten ryyppää.

Kuukaudessa on kuitenkin vielä muitakin aikalailla pakollisia kuluja, kuin se ruoka, sekä se vähemmän pakollinen juoma, joka on oma valinta.

Eli kyllä varmasti pystyy säästämään sen sata-kaksikin euroa tuista, mikäli syö pelkkiä jauhoja, unohtaa lähes tyystin lihan ja muun proteiinin, hyvät rasvat, eikä ryyppää.

Lue lisää

Itse asiassa syön punaista lihaa hieman suosituksia enemmän. Syön jauhelihaa noin 2 400g:n pakettia viikossa, eli 800g. Suositushan on, ettei tulisi syödä enempää kuin 500g viikossa.

Nyttemmin olen kyllä miettinyt säännöllisen kalan lisäämistä ruokavalioon. Vähän yli puolen kilon satsi 10-12€:n kilohintaista lohileikkuuta maksaa noin 7-8€ viikossa, eli kolmisen kymppiä tulisi ruokalaskua lisää, mutta todennäköisesti se on sen väärti pehmeiden rasvahappojen saannin varmistamiseksi.

outsider1 kirjoitti:

Itse asiassa syön punaista lihaa hieman suosituksia enemmän. Syön jauhelihaa noin 2 400g:n pakettia viikossa, eli 800g. Suositushan on, ettei tulisi syödä enempää kuin 500g viikossa.

Nyttemmin olen kyllä miettinyt säännöllisen kalan lisäämistä ruokavalioon. Vähän yli puolen kilon satsi 10-12€:n kilohintaista lohileikkuuta maksaa noin 7-8€ viikossa, eli kolmisen kymppiä tulisi ruokalaskua lisää, mutta todennäköisesti se on sen väärti pehmeiden rasvahappojen saannin varmistamiseksi.

Lue lisää

Mä en syö punaista lihaa ollenkaan, kalaa (ja kanaa) kyllä. Tosin tänään oli kasvisruokapäivä. Harkinnassa onkin kasvisruokavaliolle siirtyminen kokonaan.

TT-tuki.oik.suuruine kirjoitti:

No jos pelkkää hernekeittoa ja puuroa syöt päivästä toiseen. aamusta iltaan, etkä juo maitoakaan, niin eiköhän runsas satanen kuussa just ja just siihen riitä. Eri asia sitten että pitäisikö kenenkään noin epäinhimillisellä ruokavaliolla kituuttaa?

Tarjouksia seuraillen ja halpamerkkejä ostaen perussapuskaa niin että pääosa ruokaympyrästäkin täyttyy (tosin lohet yms. luksukset voi unohtaa), normaalikokoisen hieman liikkuvan miehen terve kaloritarve tulee varmaan niukasti sentit laskemalla täyteen siinä 200-300€/kk.

Ennenkuin joku huutelee että viilata voi tuostakin helposti, niin kuinkahan moni työssäkäyvä pääsee samaan?

Sikäli toimeentulotuen perusosa on aika oikeudenmukaisesti mitoitettu, kun miettii tuohon päälle harrastukset, vaatteet, hygieniatarpeet, mahdolliset vakuutukset (paitsi pakollinen koti-), bussimatkat, sekä usein kympeistä sataseen nouseva perusosasta maksettava vuokran osuus kun kohtuullistettu vuokra ylittyy yms.

Olen tosin sitä mieltä, että työttömyyskassojen asiakkaat saavat ehkäpä hieman liikaa tukia, kun me perus toimeentulotuellakin olevat kuitenkin pärjätään ihan suht terveellisesti jos ei törsätä ja lasketaan mitä ostetaan. Ainoa vaikea asia on mikä tahansa iso ostos, jos vaikka joku kodinkone tai huonekalu menee rikki, silloin joutuu kikkailla sillä semmoisen osto on yksinkertaisesti mahdotonta uutena.

Lue lisää

"Tarjouksia seuraillen ja halpamerkkejä ostaen perussapuskaa niin että pääosa ruokaympyrästäkin täyttyy (tosin lohet yms. luksukset voi unohtaa),"

Paitsi, että nämä kauppojen halpamerkit ovat kyllä monelta osin puhdasta kusetusta. Okei, saat tuotteen kenies näennäisesti halvemmalla, mutta vastineeksi saat esimerkiksi vain kolmasosan täytetyn purkin tonnikalaa, kun yhtä hyvin purkki voisi olla täysi. Tässä siis yksi esimerkki siitä, että halpatuote ei ole suinkaan aina kovinkaan halpa - eikä laadultaan edes hyvä.

Lisään että itse töitä kuitenkin joka päivä etsin. Ei vaan oikein saa vaikka soittelee ja kyselee oppisopimuspaikkojakin niihinkin firmoihin mitkä ei sillä hetkelle etsi työntekijöitä.

Koulutukseen en mene koska tänä päivänä se ei takaa töitä ja siitä ei ole hyötyä jos ei ole työkokemusta alalta mihin kouluttautuu.

Menen vain suoraan töihin kunnolla tai oppisopimuksella. Muita vaihtoehtoja ei ole eikä tule.

näin kirjoitti:

Lisään että itse töitä kuitenkin joka päivä etsin. Ei vaan oikein saa vaikka soittelee ja kyselee oppisopimuspaikkojakin niihinkin firmoihin mitkä ei sillä hetkelle etsi työntekijöitä.

Koulutukseen en mene koska tänä päivänä se ei takaa töitä ja siitä ei ole hyötyä jos ei ole työkokemusta alalta mihin kouluttautuu.

Menen vain suoraan töihin kunnolla tai oppisopimuksella. Muita vaihtoehtoja ei ole eikä tule.

Lue lisää

Se riippuu siitä mille alalle kouluttautuu, siis se työnsaanti. Varmoja nakkeja on vähemmän, mutta kyllä niitä on. Mutta toen totta, oppisopimus on hyvä. Ei tule velkaa, saa olla töissä ja saa vielä ammatin ja tutkinnon.

Turhaa tuhlausta tuollaiset baarikulut. Hanki jokin harrastus niin ei tarvitse mennä baariin. Etkö pysty elämään ilman niitä baari-ihmisiä? Aina voit tehdä itse kiljua tai pontikkaa. Kaikki osaa juoda, mutta harva osaa valmistaa itse. Mikäs siinä jos sinulla on rahaa tuhlattavaksi. Jos olet seuraavat 10v työttömänä niin silloin raha kelpaa kummasti. Silloin kun sitä rahaa on elää leveästi.

Mulla eläkkeellä jää vuokran jälkeen 1025€/kk. Se on kyllä enemmän kuin toimeentulo tuki mikä on 550€. Kalja harrastuksen kanssa elämiseen menee 400€/kk, 500€ menee säästötilille ja 125€ menee ylläpitoon ja kaikkeen.