Tein sen virheen, mitä kukaan BED:iä sairasvan ei kannattaisi tehdä.
Aloitin laihdutusKUURIN.
Jutta Superdieetin, jossa ollaan äärimmäisen tarkkoja puntareineen, mittoineen, määrineen ja kellonaikoineen.
Arvatkaa vaan mikä ahdistus ja lopputulos...
Nyt ahdistaa että meni rahat hukkaan. Alitajunnassa liittymishetkellä kyllä jo aavistin mitä tuleman pitää mutta kyllä te tiedätte ... "Tällä kertaa minä onnistun, tällä kertaa tahdonlujuus voittaa!"
Mikä helvetti siinä on että pitää sortua noihin kaikenmaailman dieettijuttuihin. Tänään tavoitteenani on olla ahmimatta. Lähden lenkille. Moro!
Tein virheen.
1
142
Vastaukset
- BGL
Jos oot noin tiukilla jo niin älä aseta itselles vielä tavotteita. Älä ajattele lenkkejä vain keinoina polttaa kaloreita. Ajattele se TÄYSIN itseäsi varten. Itselläni auttoi se että lopetin 'lenkkeilyn' ja aloitin käymään metsässä. Ilman puhelinta tai tarvetta mitata matkoja. Vain kello, metsä ja sinä. Yllättävän nopeasti tulee vietettyä tunti, parikin metsässä. ihan vain nauttien hiljaisuudesta ja luonnon kauneudesta. Voit juostakkin jos siltä tuntuu mutta ajattele juoksevasi esim jonkun perään, älä polttavasi kaloreita.
Aloita SÄÄNNÖLLINEN ruokailu niin arkipäivinä kuin viikonloppuisinkin. Ruokaa vähintään 3h välein vaikka nälkää ei olisi missään. Syöt sitten vaikka itkun kanssa jonkun pienen hedelmän, kunhan syöt. _MISSÄÄN_ nimessä aterioiden välille ei yli 4h. Sitten olet todennäköisesti jo mennyttä. Suunnittele, suunnittele ja vielä kerran suunnittele menojasi niin että voit tarvittaessa napata mukaan vaikka banaanin.
Juo lasi vettä ennen jokaista ateriaa, välipalaa tai mitä ikinä syötkin. Jos et muista, et pidä tästä tavasta, opettele juomaan se 1,5l vaikka sitten suoraan pullosta.
Älä laihduta, älä missään nimessä laihduta. Syö monipuolisesti, kaikenlaista mutta kohtuudella. Ja tiedän, kliseistä mutta se on niin totta! kun syöt oikein, säännöllisesti, ei edes tee enää mieli ahmia.
Älä kiellä itseltäsi mitään. Mitä enemmän kiellät, sen todennäköisemmin sorrut ja kierre alkaa alusta.
Kirjaa vihkoon päiviä jolloin onnistuit ja myös päiviä jolloin koit epäonnistuneesi.
Jos ruokailun jälkeen jää vielä nälkä ja tuntuu että söit jo paljon, odota 20 min. seiso vaikka päällläsi kunhan teet sen. juo vettä lasi ja mieti uudestaan.
Ihan vain omia kokemuksiani. Tällä hetkellä paino on kokoajan alaspäin, pikkuhiljaa varmaan samassa kuin olin ennen ahmimiskierteitä. En ole mitannut, käynyt vaa'alla tai mitään muutakaan painonhallintaan liittyvää tehnyt, vain keskittynyt käymään ulkona ja syömään oikein.
Tsemppiä!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 505035
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap233307Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei281442Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei1811285- 75990
MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna24888Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee49857Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel249791Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..35738Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt482707