Kipu kylkiluussa

Se oli varmaan erittäin tuurikas tömähdys koska jos on murtunut niin sen tuntee. Anteeksi en tiedä sittenkään mitään kylkiluista.

Ja kun vetää happea sisään kunnolla niin tuntuu kipua.

Murtuma voi olla, joten mene lääkärille.

Syöthän D-vitamiinia 50µg/vrk?

Jos et syö, niin nyt aloitat ja syöt sitä lopun ikääsi ympäri vuoden.

Aloittajan kysymykseen arvelisin että sinulla voi olla pieni murtuma kylkiluissa.
Minulla on itselläni ollut joskus kylkiluun murtuma joka todettiin röntgenissä. Itse en varmaa aiheuttajaa tiennyt mutta arvelin sen johtuneen kompastuessa sattuneeseen puunjuurakkoon.
Kylkiluunmurtuma paranee itsekseen noin 3-4 viikossa nuorella iällä, eikä vaadi erikoistoimenpiteitä. Kipu asettaa jo itsessään toiminnan rajoituksia joten ei varmaan tule tehtyä liikkeitä jotka ovat haitaksi paranemiselle. Myös syvään hengittäessä kipu tuntuu.
Minä en käyttänyt mitään lääkkeitä ja kylki parani sitten aikanaan.

Ellet ole muutaman viikon kuluttua kunnossa voit käydä lääkärillä tarkistuttamassa tilanteen. Ota kuitenkin huomioon, että vaikka luutuminen on jo tapahtunut kipua voi silti tuntua pidemmän aikaa.

Joskus rintakehä täytyy teipata eli kyllä kannattaa mennä lekurille.

Kaverilla luutui väärin ja nyt kärsii lopun ikäänsä.

Luuston haurastuminen vaivaa yhä useammin jo lapsuusiässä. Tuoreen tutkimuksen mukaan esimerkiksi helsinkiläislasten luunmurtumat ovat selvästi lisääntyneet. Luuston haurastumisen syynä on D-vitamiinin puutos.

Lastenlääkäri Dosentti Outi Mäkitie ennustaa, että osteoporoosista on tulossa merkittävä lastensairaus. Hänen mukaansa helsinkiläislapsista noin puolella on vakava D-vitamiininpuutos jo vastasyntyneenä. Ja hän vaatiikin, että lasten virallinen D-vitamiinin saantisuositus nostetaan 50µg:aan päivässä läpi vuoden pikkulapsilla.

Mäkitien arvelee myös, että Suomessa on suuri joukko nuoria aikuisia, joilla on merkittävä riski sairastua osteoporoosiin jo ennen keski-ikää.

Hauras luusto on riskitekijä osteoporoosin lisäksi myös varhaiselle nivelrikolle ja muille tuki- ja liikuntaelinsairauksille.

Ympärivuotisen ja riittävän D-vitamiinin lisäksi luuston normaali kehitys vaatii liikuntaa.

D-vitamiini on erittäin halpaa (maksaa pari euroa kuukaudessa).

Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina 30 minuuttia päivittäin.

http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf