Hei! Olen 18.v tyttö. Pituus 168cm paino 65kg
Käyn kuntosalilla 4-5 kertaa viikossa sekä pyöräilen tai kävelen joka paikkaan ja tanssin muutaman kerran viikossa. Syön suht monipuolisesti ja terveellisesti
Olen miettinyt että haluasin laihduttaa noin.5kg. Ja en oikein tiedä miten pitäisi sitten syödä
Mitä tulisi syödä että pääsisin tavoite painoon? aijemmin tavoite oli 58 ja nyt 60
Olen yrittänyt vähentää ruokaa (yleensä olen vähentänyt ehkä liikaakin) mutta kuntosalilla olen huomannut että lopussa en enää jaksa ja heikottaa ja kotiin päästyä on ihan kamala nälkä. Olen nyt jännättänyt herkut ja muut pois. Että joskus jos on joku erikoistilaisuus saata syödä jonkin verran. Ja aina en ehdi syödä aamupalaa niin mikä ois tosi nopea aamupalalle? Lounaan aikoihin on huomannut että on kamala nälkä mutta siltikin olen syönyt sen normi verran ja päivällä onkin ihan hirmu nälkä.
Monet ovat sanoneet että en voi laihduttaa jos kuntoilen ja käyn salilla, mutta tietääkseni moni muukin on tehnyt niin.
Kaiken muun oon saanut kuntoon paitsi syömisen ja siinä rinnalla pitäisi laihduttaa
Kuntoilu + laihdutus?
3
82
Vastaukset
Aamulla heräät vaikkapa 10 minuuttia aikaisemmin mitä tavallisesti niin ehdit syödä aamulla jotain kotona...itse esim. syön puuroa aamulla johon laitan leseitä ja marjoja.
Liian pitkiä syömisten välejä ei kannata pitää koska voi hotkia sitten aivan liikaa nälissään...
Tiedät kyllä itsekin mitä sinun pitäisi syödä...ajatusta enemmän kokonaisvaltaiseen elämääsi ja pois se kiire elämästäsi niin onnistut hoikistumaan!hei
On kokemusta. syö aamulla normaalisti ja loppupäivä vettä.
juokse joka päivä, vaikka pyörryttäisi. jos et kestä nälkää,
syö näkkileipää. tee koko ajan jotain liikettä.
juokse aina jalat solmuun. miulta lähti liikaa kun-
toillessa monta kiloa viikossa.
tsmppiä
t. erinlainen
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta3075241Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2731535Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin661446eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.1231336Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes1071293- 931253
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin1301176Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä591106- 172938
Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki15881