Oon hoidon piirissä oleva 17-vuotias tyrtö ja sairastanut bulimiaa pari vuotta. Paino on tänä aikana heitellyt jonkin verran, ja tällä hetkellä oon kuulemma alipainoinen (tosin todella vähän, mitat about 48/163). Hoitsu vaatii et painon pitäs nousta viitisen kiloa... :( mä en halua, isommat ateriakoot vaan aiheuttaa mulla oksentelua ja ahmimistakin mutta painon lasku näitten mukaan muokkaa mun ajatuksia sairaampaan suuntaan. Lihominrn on kuitenki kautta aikain ollu mulle se maailman pelottavin asia!!!
Onko tää painon nostaminen pakollista? Eikö sellanen yleensä kuulu anoreksiaan...
bulimia ja alipaino
1
277
Vastaukset
- Piparitaikinaa
Mulla on vähän sama tilanne. Oon tosin jo vanhempi ja 12cm pidempi sekä 5kg painavampi. Painonnousu pelottaa kovasti. Oon miettinyt, että söisin terveellisesti, riittäviä määriä, jotta keho saisi tarvittavat aineet itsensä korjaamiseen. Yritänkin syödä ainakin arkena mahdollisimman hyvin ja puhtaasti, hyviä rasvoja unohtamatta. Ei se ateriakoko ole välttämätön mittari ruuan sisältämiin ravintoaineisiin. Pienemmilläkin määrillä hyvää ruokaa (esim. avokado, kananmuna yms.) saa lautasta ja mahaa täytettyä. Ja parhaaksi keinoksi olen huomannut 5-6 kertaa päivässä syömisen. Se, että keho oppii saamaan usein ja säännöllisesti ruokaa vähentää tarvetta varastoida kaiken rasvan ja sokerin heti läskiksi.
Sanoisinkin, ettei se painonnousu, vaan kunnollinen ja säännöllinen syöminen auttavat eniten :) se paino on vaan numero, ja nousee jos on noustakseen. En ole ikinä ymmärtänyt ja hyväksynyt hoitajien/lääkärien painopakkomiellettä: aina punnitaan ja yritetään saada lisää painoa, ihan kuin se muka auttaisi mitään. Vähemmästäkin alkaa potilasta ahdistamaan! Eli unohda se vaaka itsekin, ja katso päivittäinen energiantarpeesi vaikka kalorilaskurilla. Sen jälkeen jaat sen 5-6 ateriaan päivässä, niin että saat kunnolla proteiinia( ainakin 40%), hyviä hiilareita (ei sokeria, höttöleipää, pastaa yms. vaan vaikka kesäkurpitsaa, täysjyväriisiä, juureksia, kasviksia..) ja ehdottomasti hyviä rasvoja (pellavansiemenöljy, hamppuöljy, kookosöljy..)
Tällaiseen ruokavalioon mahtuu jopa herkkuhetkiä, joista ei kannata kantaa syyllisyyttä.:) Tärkeintä, että arkisyömiset ja perusta ovat kunnossa ja kehossa hyvä olo.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 505015
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap233287Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei281422Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei1811275- 75967
MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna24888Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee49857Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel219750Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..35738Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt482707