Hei!
Viimein tunnen vakuuttuneeni puolimaratonin juoksemisesta ensi vuonna. Aikaa on runsaasti, ja varmaan jollakulla menisi kokonainenkin ensi kesäkuussa.
Miten tästä lähteä rauhallisesti liikkeelle nauttien ja stressaamatta? Miten ylläpitää motivaatiota talven pimeinä iltoina? Kannattaako juoksu ottaa kuvioihin vasta kevään tullen?
Lähtökohdat:
- 27-vuotias nainen
- 170 cm/ 66 kg
- viime kuukaudet säännöllisen epäsäännöllistä kuntosalia
- pari vuotta sitten Likkojen Lenkki juosten
Kiitos teitille vastauksesta jo etukäteen!
Helsinki half marathon -15
Sawannah
4
74
Vastaukset
- seppo77_tre
Säännöllistä liikuntaa, kuntosalia ja lenkkeilyä. Talvella hiihtoa. Kestävyysharjoittelua, hyvän peruskunnon luonti pohjalle. Sitten vaihtelevaa lenkkiä, eri tempolla. Siitä se lähtee, kestävyysurheilu hieno harrastus ja voi harrastaa läpi elämän. Puolimaraton on oikein hyvä ,koko maraton kova rasitus matti meikäläisen tuki- ja liikuntaelimistölle kokonaisuudessaan, kun monestikaan esim. paino ei ole samalla tasolla mitä ammattilaiselle. Puolikas hyvä valinta ja siinä voi koittaa aina aikaansa parannella, matka on miellyttävämpi. Paljon tsemppiä ja oikein mukavaa syksyä sinulle!
- ottakeehan vaari
En ymmärrä ihmisiä, jotka menevät juoksemaan juoksutapahtumiin. Juoksun pitää lähteä omasta halusta ja olla omaehtoista liikunnasta nauttimista, eikä siinä saa olla hetkeäkään kilpailun kiiltoa silmissä. Kunnon rakentaminen tuottaa elämään iloa, kun jaksaa arkiaskareet ja menot marjametsälle tai sieneen hyvillä mielin.
Jos se menee kilpailun puolelle, menee heti metsään, koska kilpaileminen on hajottavaa voimaa..- Mimpura6
Kyllä me tavalliset tallaajat, jollaisen otaksun kysyjänkin olevan, kilpaillaan vaan itseämme vastaan. Se motivoi, kun saa vaikkapa vain hiukan parannettua omaa aikaansa!
Massatapahtumissa on aivan oma tunnelmansa! Itsekin olin aluksi hyvin epäileväinen (ennakkoluuloinen) tuollaisia tapahtumia kohtaan, mutta onneksi kokeilin! Ei siellä ole meille tavallisille tallaajille kilpailu mielessä, vaan hyvät fibat tulevat muista asioista (kesä, hienot maisemat, kannustavat katselijat, itsensä voittaminen, maaliin tulo, yhteisöllisyys)! Suosittelen!
- mara 3:16
Juuri näin, nuorempana kilpailin itseäni vastaan, pyrkien esim. parantamaan maratoni aikaa.Nyt vanhemmiten, nautin, ilmoista,masisemista,tunnelmasta jne j massatapahtumissa. jk. liikunta-ja massatapahtumissa on kivaa porukkaa :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä522844Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille5302692- 481865
- 321837
Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1191748SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3011679Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap91312Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.891135Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,601129Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?221102