Talvi ja juoksu

Piikittömät talvijuoksukengät on parhaat

Juokse pitkään ja lennolla meiningillä. Tuntuu hyvälle ja tekee hyvää

Miksikäkäs et hiihtoa talvella harrastelisi? Se on mukavaa, nivelille ystävällisempää, kuin juoksu ja siinä ei liukastumisvaaraa juuri ole. Lisäksi pääsee upeita maisemareittejä hiihtelemään, päivässä helposti 50 kilometrinkin matkoja, kun vähän harjottelee!

Noihin kaikkiin löydät vastauksen itse kokeilemalla, mikä sopii, mikä ei.Ei sitä toinen voi tyhjentävästi toiselle sanoa mikä sopii, mikä ei.

Itse juoksen läpi talven nastapohjaisilla lenkkareilla. Alussa tuntuvat oudoilta, mutta äkkiä niihin tottuu ja sen jälkeen ei ole ongelmia liukkauden kanssa. Jotkut käyttävät peruslenkkareiden kanssa liukuesteitä ja jotkut juoksevat kesäkengillä.
Vaatetuksena periaatteessa aluskerrasto, välipusero ja juoksutakki ja housut.
Nilkkoihin säärystimet pakkasella. Kengissä vähän paksummat sukat.
Hyvin on pärjännyt -20 asteen pakkasessakin, kun ei jää seisomaan kesken juoksun.
Eli mitoita vauhti/matka siten, että jaksat juosta koko ajan.
Hengitys tottuu kylmään ilmaan, kun juoksee ulkona heti syksystä alkaen.
Pakkasilla vähän vauhtia hitaammaksi ja matkaa lyhyemmäksi.
Talvella vois siis lenkeillä aivan yhtä hyvin kuin kesälläkin, kun pitää järjen päässä.

Mä juoksen myös ympäri vuoden ja ihan tavallisilla lenkkareilla. Ihan jäisillä teillä niillä ei pysy pystyssä, mutta täällä päin on harvemmin kaikki tiet niin jäässä. Olen huomannut, että juostessa pysyn jopa varmemmin pystyssä kuin kävelemällä, jos on vähän liukasta eli ilmeisesti juostessa asento on jotenkin parempi kuin kävellessä.

-18 astetta taitaa olla kylmin ilman, milloin olen juossut. Tarpeeksi päälle vaan (muttei liikaa), niin tarkenee. Seisoskelemaan ei kyllä silloin pysty jäämään, eikä alussa oikeastaan edes kävelemään vaan lähden heti kotiovelta juoksemaan. Joskus yritän muistaa tehdä vähän jotain lämmittelyjä jo kotona ennen lähtöä. Juoksusukkien tilalle vaihdan pakkasilla villasekoitesukat, niissä varpaat ei jäädy, vaikka vähän vilpoisaa onkin.

Ainoa ongelma mulla on pakkasella juoksemisessa se, kun kylmä ilma tuntuu pahalta kurkussa. En voi pitää mitään huivia tms. suun edessä, kun juoksen silmälasit päässä, koska muuten rillit menee huuruun. Tuohon kun keksisi hyvän ratkaisun, niin talvijuoksukin olisi yhtä mukavaa tai epämukavaa (lenkistä riippuen) kuin kesällä.

-40 kovin missä vetäny viel 25km lenkin ! ei tullu edes kylmä ! vaatetta tarpeeks mut ei liikaa ... hengityksen eteen joku kaulaliina vaik vähäks aikaa ...ei sitä pitkään voi siinä pitää mut pirun hyvin !! Kaikkeen tottuu ... enemmän vain lenkkii ulkona kun nyt lämpimät kelit !