Miten toi palleahengitys oikeasti menee? Vatsa sisään rinta ulos tekniikan osaan ja tossa pitäis mennä vatsa ulos, sen osaan mutta en saa yhtäaikaa rintakehää laajentumaan, vaan se menee sis. hengitys vatsa ulos rintakehä pienenee ja ul. hengitys vatsa sisään ja rintakehä laajenee...Eli miten menee oikeaoppinen palleahengitys?
Juoksussa hengittäminen!!
juoksuunhurahtanut
5
220
Vastaukset
- Pallomaha pumppaa
Kuvittele että vatsasi on ilmapallo jonka täytät. Uloshengittäessä tyhjennät ilmapallosi.
- SSMMLL
Vanha laulukin sanoo: "Ota löysin rantein, älä hengitä!"
Näillä ohjeilla hapenotto tehostuu joka kynnyksellä. - runnergirl94
Itse juoksen hengittäen nenän kautta sisään ja suun kautta ulos. Näin hengitys pysyy suht tasaisena. Tämän tekniikan opettelu vie hetken, mutta huomattavasti paremmin jaksaa kuin jos vaan hengittää pelkän suun kautta.
Oltiin kesällä kaverin kanssa yhteislenkillä noin 25 asteen lämmössä. Kaveri hengitti suun kautta, minä yllämainitulla tekniikalla. Kaverin kurkku kuivuu paljon nopeammin sekä hengitys ei pysy tasaisena. Väsyy siis nopeammin.
Koskaan en ole kuullut mistään palleahengityksestä. Tosin ikääkin vasta 20v eikä juoksu ole ollut aktiivisesti kuvioissa kuin vuoden verran.- vatsahengitys tuoksu
http://kuntoplus.fi/treeni/hengita-oikein
“Palleahengityksessä pallea työntyy ulos sisäänhengityksessä ja uloshengityksen aikana se painuu takaisin omalla painollaan ilman ponnisteluja. Synnyttyään ihminen on luonnostaan palleahengittäjä, mutta suurin osa meistä poisoppii tästä mm. ympäristön vaikutusten takia, jolloin ihmisestä tulee rintakehällä hengittäjä, joka on turhaa, raskasta ja elämänlaatua huonontavaa. Palleahengityksen takaisinoppiminen on helppoa ja sopii laiskimmillekin.”
Kiertoilmahengityksestä ja palleahengityksestä, edellistä käyttää puhallisoittajat ja ehkäpä hamsteri:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Kiertoilmahengitys
Esim.
http://whyevolutionistrue.files.wordpress.com/2011/01/dizzygillespiedizzy.jpg - Olisko paavo nurmi
vatsahengitys tuoksu kirjoitti:
http://kuntoplus.fi/treeni/hengita-oikein
“Palleahengityksessä pallea työntyy ulos sisäänhengityksessä ja uloshengityksen aikana se painuu takaisin omalla painollaan ilman ponnisteluja. Synnyttyään ihminen on luonnostaan palleahengittäjä, mutta suurin osa meistä poisoppii tästä mm. ympäristön vaikutusten takia, jolloin ihmisestä tulee rintakehällä hengittäjä, joka on turhaa, raskasta ja elämänlaatua huonontavaa. Palleahengityksen takaisinoppiminen on helppoa ja sopii laiskimmillekin.”
Kiertoilmahengityksestä ja palleahengityksestä, edellistä käyttää puhallisoittajat ja ehkäpä hamsteri:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Kiertoilmahengitys
Esim.
http://whyevolutionistrue.files.wordpress.com/2011/01/dizzygillespiedizzy.jpgEn minä mieti miten hengittelen. Varmaankin suu auki juoksen eikä siinä ole ollut ongelmia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä833597Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille5693363- 423179
- 492122
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap132011SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3161898Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1201885Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.1471565Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?261321Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,661312