http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/RussianSquatProgramGenerator.html onko kellään kokemusta toimiiko kyseinen ohjelma penkkituloksen parantamisessa ?
mitä mieltä ?
3
<50
Vastaukset
- raw
Kokeilemisen arvoinen, vois vaikka toimiakin.
- ,.jk
Muutenkin 3 kertaa viikossa samaa lihasryhmää kuormittaminen on aika rankkaa. toki jos tekee lihasryhmälle vain tuon liikkeen niin se ei varmaan liikoja rasita.
Eli pakko olisi 1 jakoisella treenata jos tätä meinaisi noudattaa.
Ei vakuuta.
Enkä tiedä voiko kyykkyyn tarkoitettua ohjelmaa suoraan kääntää penkkiin.
on niitä penkkiohjelmia suoraankin tehty, miksi lähteä kikkailemaan.- kysyjä
sillä kyselen kun ei oikein meinaa löytyä konstia tuon penkkituloksen paranemiseen. junnaa vaan samassa. tosin tässä alkaa olemaan ikääkin jo jonkin verran. aloitin nyt kuitenkin tekemään tuon läpi. tuskin mitään haittaakaan. ajattelin vaan josko jollain olisi kokemusta vastaavanlaisesta ohjelmasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 676629
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap274283Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei2712700Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei262060MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna301588- 971417
Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee551121Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel3041117Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.781084Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..391041