miten kova kunto?

tyyppix

Hei, millainen liikuntasuositus täytyy olla että pääsisi sen lentorukin 3.5w/kg siinä pyörässä?

5

161

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sillä pääsee

      Cooperin testi pitää mennä 12 minuuttiin.

      • hit.ja mat.

        Joku on kuuleman mukaan juossu reilusti alle 12 min. se on aika huippusuoritus.

    • Joskus sen polkenut

      Teoreettisesti tarkasteltuna vastaa n. 2600m coopperia, mutta jos et ole pyörää hirveästi polkenut ei välttämättä 3000m cooper-tuloskaan takaa (ainakaan helppoa) läpipääsyä. Kääntäen, jos harrastaa kohtuullisesti hyötyliikuntaa pyörällä on ergotesti helppo läpäistä vaikkei cooper-kunto olisikaan kovin kummoinen.

      • Lisäksi tiedän

        Lisäyksenä vielä painohan ergotuloksessa on se määräävin tekijä. Testissä 5 kg rasvaa vastaa noin 2 minuutin polkemista maksimisykkeellä. Painoa on huomattavasti helpompi (=nopeampi) pudottaa kuin kohottaa kuntoa.

    • 1 x 5 = 5 jne..

      hengästymättä luettelet viiden kertotaulun.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan

      Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      150
      2531

    2. Taasko se show alkaa

      Koo osottaa taas mieltään
      Ikävä
      26
      1980

    3. Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus

      Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha
      Ikävä
      23
      1968

    4. Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!

      Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.
      Perussuomalaiset
      89
      1776

    5. Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?

      Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?
      Perussuomalaiset
      67
      1530

    6. Sakarjan kirjan 6. luku

      Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se
      Profetiat
      20
      1296

    7. Avaa sydämesi mulle

      ❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo
      Ikävä
      37
      1202

    8. Elia tulee vielä

      Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan
      Helluntailaisuus
      36
      1188

    9. Söpö lutunen oot

      Kaipaan aina vaan, vaikkakin sitten yksipuolisesti.
      Ikävä
      11
      1188

    10. Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa

      Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k
      Isovanhempien jutut
      10
      1167
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt