Tässä mainio laihdutusohje, sopii myös meille diabeetikoille.
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1288748162997.html?pos=ok-nln
Hiilareita pitää syödä mutta rasvaa vain alle 30E%.
Hiilareita on syötävä laihtuakseen
11
100
Vastaukset
Ei tuo ruokavalio mitenkään pahalta näytä ja hiilihydraatit lienevät kohtuulukemissa niin liikunnan määrän ja Lchf:n suhteen, eli voisi jopa suositella. Kyllä tuo monen diabeetikon "ruokavalion" voittaa.
Oli myös hyvin laadittu teksti ja kuvat vieläkin paremmat, melkein tuli nälkä katsellessa.- näin se menee
Voi syödä vaikka 5 perunaa, tosin perunoita on monen kokoisia. Mutta taas saatiin naula LCHF-opin arkkuun. Tosin ei taida olla enää naulojen tarpeessa kun on haudattukin aikaa sitten.
- Totta on
Kovin tuntui tutulta. Tuollaisia ohjeita ovat antaneet jo vuosia amerikkalaisessa Suurin pudottaja televisio-ohjelmassa. Parhaimpien kilpailijoiden paino on pudonnut alle puoleen lähtöpainosta.
- syön oikein
Itse syön niin, että kulutuksesta riippuen on päivittäinen hiilariannos n. 30-40E% ja loppu jakaantuu suurinpiirtein tasan proteiinin ja (pehmeän) rasvan kesken. Sillä ovat sekä kunto että sokeritauti pysyneet hyvin kondiksessa, ei mitään ongelmaa. Kuidut, vitamiinit ja kaikki muu pysyy tasapainossa.
Kun totuttelee pois eläinrasvoista niin ei niitä kaipaa, ne alkavat suorastaan tuntua vastenmielisiltä. Näin ihmisen elimistö kertoo mitä se kaipaa ja mitä ei. Jaa-a ei tuo ainkaan minulla toimi. Vasta vhh dieetille siirryttyäni painoni alkoi pudota. Viimeisen kahden kuukauden aikana on tippunut 10 kiloa.
Muilla dieeteillä ei ennen sitä grammaakaan.
Minulla tosin on aineenvaihduntaa sotkeva lääkitys joten en ehkä täysin kelpaa vertailukohteeksi.- Onnistunut !
Olen saanut noilla ohjeilla jo tippumaan n. 1½ kg. Kannustan muitakin ja pitäkää pehmeät rasvat ruokapöydässä.
- minäkin syön
Linkin ohje tuntuu hyvin järkevältä ja luonnonmukaiselta. Noin ihmiskunta on aina syönyt ja pysynyt terveenä.
- ikävä totuus
Jos koettaa laihduttaa väärällä ravinnolla, esim. liiian vähän hiilareita, niin ei onnistu ja menettää vain lihaksensa.
- uusajatteIija
Ja järkensä, kuten Puustinen.
- hiilaria tarpeeseen
Tässäkin se on sanottuna, kohdassa 3:
http://www.iltalehti.fi/elintavat/2014111218830494_el.shtml - VP?
Selitys tuokin
Ja halusit sanoa -mitä????
Et yhtään mitään kuten tavallista.
Liikunta on painonhallinnassa mitätön keino-todistettavasti.
Terveyden kannalta liikunta on hyväksi ja tarpeellista meille kaikille.
Ketjusta on poistettu 15 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä593067Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille5452922- 372105
- 491952
Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1201805SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3041761Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap91502Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.991247Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,631198Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?221162