Liian vanha fitnessiin

muijanräähkä

Taitaa tällainen 45 vuotias ämmän räähkä olla jo liian vanha kehittymään fitnessissä. Olen treenannut nyt 10 kk. Laihtunut olen toki, mutta voima tai lihasmassa ei vaan tunnu kehittyvän enää mihinkään.
Hieman käsivarsissa erottaa lihaksentynkää, mutta esim. mahan alue on oma, arpinen, taikinainen itsensä.

Olen yrittänyt lisätä painoja ja vaihdella ohjelmia. Olen syönyt proteiinia ja välttänyt liikoja hiilareita. Peruslenkin teen joka päivä, lepopäivinäkin.
45 vuotias ruumiini taitaa vaan olla tiensä päässä. Pitäisköhän alkaa harastamaan kuitenkin vaikka tuolijumppaa?

10

215

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Max Wallenberg

      Ei kait se ruoto nyt ainakaan huonommaksi treenaamalla muutu ..vai mitä?
      "En se oo mie tää miun raihnanen ruumis.."

      • tabu asiahan se on

        Kylläpä muuten muuttuu, nimittäin liialla treenaamisella ja liiallisella protskulla ainakin. Elinikäkin sopivasti lyhenee, aineenvaihdunta menee sekaisin ja sydänkohtausriski sen kun kasvaa.

      • Max Wallenberg
        tabu asiahan se on kirjoitti:

        Kylläpä muuten muuttuu, nimittäin liialla treenaamisella ja liiallisella protskulla ainakin. Elinikäkin sopivasti lyhenee, aineenvaihdunta menee sekaisin ja sydänkohtausriski sen kun kasvaa.

        sydänkohtaushan on hyvä ja nopea tapa jättää maallinen vaellus vielä suhteellisen toimintakykyisenä yksilönä jos vaihtoehtona on surkastuneilla lihaksilla muiden avustettavana kitkuttelu ...

    • muijanräähkälle

      Et todellakaan ole liian vanha.sinulle pitää vain tehdä kunnon ohjelma ja ruokavalio.missä päin suomea treenaat? t.jumppari

    • 10+14

      Minä aloitin kuntoilun tosimielessä vuosi sitten, viisikymppisenä. On kasvanut lihas ja voima. Painokin on pudonnut. Vatsassa on samanlainen "taikinamöykky" vielä, toivottavasti selätän sen tänä talvena:) Teetköhän jotain väärin?

    • muijanräähkä

      "Teenkö väärin? " No, olen noudattanut ammatilais personaltrainerin minulle suunnittelemaa kunstosaliohjelmaa ja ravinto-ohjelmaa.
      17.11 minulle saapuu BodyCampin superdiet special- ohjelma. Ja joo, olen toki perehtynyt aiheisiin aikaisemminkin, en ole mikään teini tosiaan.

      Lihaskasvua ei vaan ole eikä tule. Netti on täynnänsä kauniita kuvia kauniista naisten lihaksista. Pyöreistä pyllyistä, muhkeista reisistä. Minun pyllyni on ryppyinen ja tyhjä pussi edelleenkin. Maha on taikinaa. Olenhan toki 3 lasta siinä kantanut ja sitä leikeltykkin section ja muiden leikkausten tiimoilta, mutta luulisi siinä nyt jotain kiinteytymistä tapahtuvan- silti.

      Kai se on niin, että vanhuus on alkanut, sekä lihasten ja kok kehon surkastuminen. Se on vaan niin kipeää myöntää.

    • 10+14

      PT:n suunnitteleman ohjelman voidaan olettaa olevan oikein, joten syy ei liene siinä. En nyt kyllä osaa sitten muuta sanoa. Tsemppiä kuitenkin jatkoon;)

      • salimimmi1

        Niin no, on PTitä ja sitten on "PTitä". Eli kyllä se ohjelmakin voi olla huono. Samoin ruokavalio-ohjeet.

        Ap, jos olet laihtunut, olet oletettavasti miinuskaloreilla. Voima ja lihas tarttuu huonosti miinuksilla, joten jos lisää lihasta haluat, ala syödä enemmän.

    • kovatyöpalkitaan

      Olen 44v, enkä todellakaan koe olevani liian vanha.Itse ei välttämättä näe tuloksia. On hyvä, jos on fitnesslajeja itsekin harrastava pt. Pelkkä kuntosalin pt, ei välttämättä osaa antaa oikeita apuja. Ota semmoinen pt, joka on ollut tai on fitnesslajeissa mukana. Itse tähtään -17kisoihin. yli 45 luokkaan.

    • Lähes 50v

      Koita ensi kerralla salilla lisätä painoja helpoimpaan liikkeeseen, ja sitten lisäilet painoja vähän kerrallaan muihinkin. Ja pidä viikossa se yksi lepopäivä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan

      Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      139
      2013

    2. Taasko se show alkaa

      Koo osottaa taas mieltään
      Ikävä
      27
      1918

    3. Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus

      Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha
      Ikävä
      23
      1868

    4. Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!

      Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.
      Perussuomalaiset
      85
      1660

    5. Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?

      Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?
      Perussuomalaiset
      62
      1468

    6. Sakarjan kirjan 6. luku

      Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se
      Profetiat
      20
      1266

    7. Avaa sydämesi mulle

      ❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo
      Ikävä
      38
      1170

    8. Elia tulee vielä

      Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan
      Helluntailaisuus
      37
      1163

    9. Söpö lutunen oot

      Kaipaan aina vaan, vaikkakin sitten yksipuolisesti.
      Ikävä
      11
      1158

    10. Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa

      Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k
      Isovanhempien jutut
      10
      1137
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt