Sanotaan että rasvaton kiloa kohti 1 gramma ja painan 62 kg ja rasvat siinä 15% paikkeil ja pituutta on joku 176cm.
Syön 118g prodea päivässä laskin että joku 59 kg olis rasvaton paino
Syönkö tarpeeksi proteiinia ?
perkkilä
8
74
Vastaukset
- 11+4
No laske nyt ensi alkuun uusiksi montako kiloa on 15 prosenttia 62:sta kilosta vähennä se painostasi, ja mieti sitten onko 118 grammaa enemmän vai vähemmän kuin gramma per rasvaton painokilosi.
- perkkilä
53 kiloo näyttäis oleva mutta sehän menee jo alipainon puolelle.
Eli 106g proteiinia riittäis mulle ?
http://www.ahjos.net/zone/ihannepaino.htm
Laskin sen tuolla olevalla kaavalla, joka on :
Rasvaprosentin avulla voidaan arvioida kehon rasvaton massa, joka on yksinkertaisesti kokonaispaino miinus rasvan paino. Esim. kun suoritin ensimmäisen arvioinnin itsestäni 5.12.1999, painoni oli 87 kg ja arvioitu rasvaprosentti 28%. Silloin rasvaton massa oli (1-0,28)*87kg = 63 kg.
Voi jumpe! Gramman tarkkuudella? Itse en kykenisi siihen.
- kukkakeppi :)
ohhoh. Pituus 176cm ja 87 kilosesta 62kg kukkakepiksi, mitä sulle on tapahtunut, ootko sairastunut vakavasti?
- rapa=rasvaton paino
Niinpä. Melko alipainoinen oot, jos oot 176cm ja painat 62kg. Sun tulis painaa ainakin 70kg, että olisit normaalipainon rajoissa. En huolehtis yhtään ainakaan liiasta protskun saannista, jollet sairasta munuaisten vajaatoimintaa, suoliston imeytymishäiriöö tai maksasairautta. Silloin sun pitää kysyä asiaa ravitsemusterapeutilta, eikä täältä. Muuten laske vaan se vähintään 2g/painokilo/vrk. Tottakai tavoittees huomioiden.
- perkkilä
Toi oli tuolta sivustolta esimerkki jos yhtään seuraat mitä kirjoittelen.
- perkkilä
rapa=rasvaton paino kirjoitti:
Niinpä. Melko alipainoinen oot, jos oot 176cm ja painat 62kg. Sun tulis painaa ainakin 70kg, että olisit normaalipainon rajoissa. En huolehtis yhtään ainakaan liiasta protskun saannista, jollet sairasta munuaisten vajaatoimintaa, suoliston imeytymishäiriöö tai maksasairautta. Silloin sun pitää kysyä asiaa ravitsemusterapeutilta, eikä täältä. Muuten laske vaan se vähintään 2g/painokilo/vrk. Tottakai tavoittees huomioiden.
58kg olis alipainossa,olen ihan normaalipainoinen. Ihmisten olisi hyvä huolehtia oma painonsa eikä muiden.
- nainenko???
perkkilä kirjoitti:
58kg olis alipainossa,olen ihan normaalipainoinen. Ihmisten olisi hyvä huolehtia oma painonsa eikä muiden.
olet siis ilmeisesti nainen?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1051806
Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.811417Mika Muranen juttu tänään
Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras61386Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."
Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum131309- 1441303
- 921260
- 231237
Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt6471192Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."
Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih81058Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa
On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida131028