Olen juossut säistä johtuen kuukauden päivät säännöllisesti juoksumatolla. Kunto on ihan ok ja juoksuharjoittelu on mennyt hyvin. Ongelmia onkin tullut kun olen kerran viikossa lähtenyt juoksemaan ulos. Ei tahdo ulkona kulkea ei sitten millään. Jotenkin on aina puhti pois koko hommasta.
Se ei ole peruskuntokysymys, koska olen juossut maratonejakin. Jotenkin tuo matolla juoksu vie näköjään juoksutuntuman pois. Sisällä juostessa vauhti, jalat ja olo on tosi hyvät.
Onko muilla samoja oireita. Juoksu varmaan palautuu ajallaan kun keväällä siirtyy taas kokonaan ulos, mutta onko olemassa joitakin harjoitteita, joita voisi salilla tehdä, jotta aina siirryttäessä ulos ei olisi näin vaikeaa.
Matolla/ulkona juoksu
3
70
Vastaukset
- qwerr
En muista itsellä vastaavaa ongelmaa olleen kun aikoinaan käytin. Oiskohan jotain tekemistä eteenpäin vievän voiman käytössä, siis että matolla se ehkä jää vajaammaksi. En muuta keksi.
- Tunturi1
Juoksumatolla juoksuhan on tietenkin paljon helpompaa, kuin ulkona. Matto rullaa, ei ilmanvastusta jne. Itse juoksen vain kovat lenkit ja vetoharjoitukset matolla, jotta juoksutuntuma säilyisi ulkojuoksuun. Sykkeet mulla matolla -10 pykälää alemmat, kuin ulkona vastaavassa vauhdissa.
- Säädä vastusta
Matolla pitääkin totutella juoksemaan lievästi ylämäkeen. Olen laittanut mattojuoksussa maton asetuksista nyt keskimäärin 1% ylämäkeä kun 0,5% ylämäki alkoi tuntua jo alamäeltä. Mitä enemmän totut matossa ylämäkeen sitä helpommalta juoksu ulkona alkaa tuntua.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta3235900Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2761633Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin661516eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.1371493Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes1101416- 941345
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin1311242Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä611184- 381009
- 172948