Olen vasta 14v nuori tyttö mutta mulla on ylipainoa joten haluaisin laihduttaa painan n. 84kg ja oon n. 170cm pitkä. Oisko jotain helppoja vinkkejä?
Ylipainoo :/
3
101
Vastaukset
- tuossa yksi
www.iherb.com antaa koodilla MDV672 5-10 dollarin alennuksen ensitilaajalle vitamiineista ja muista ravintolisistä.
- mumss
Mene terkkarille, se voi antaa sinulle vinkkejä terveellisempään elämään.
- helppoja vinkkejä
Syö marjoja, tuoreita vihanneksia ja valkoista lihaa (kana / kalkkuna). Tee hikiliikuntaa säännöllisesti (kuntoilussa pitää tulla aina hiki) muutaman kerran viikossa, syö säännöllisesti päivän mittaa (5-6 pientä ateriaa) ja nuku 7-8 tuntia päivässä. Syö illallinen ennen klo 18 ja älä syö tukevasti sen jälkeen. Juo vettä.
Älä syö sipsejä, karkkeja, leivoksia tai mitään viljatuotteita (leipää, pastaa jne.). Vältä sokeria ja makeutusaineita. Älä syö erittäin prosessoitua ruokaa vaan pyri syömään sellaista ruokaa mistä tiedät kaikki ainesosat. Älä juo mehuja / limsoja / jääteetä / energiajuomia. Älä käytä alkoholia.
Ja tärkein: ota terveellinen eläminen elämäntavaksi, ei hetkelliseksi dieetiksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä hittoa tapahtuu nuorille miehillemme?
Mikä on saanut heidän päänsä sekaisin ja kadottamaan järjellisyytensä normaalista elämästä ja ryhtymään hörhöiksi? https2803104En sitten aio sinua odotella
Olen ollut omasta halustani yksin, mutta jossain vaiheessa aion etsiä seuraa. Tämä on aivan naurettavaa pelleilyä. Jos e791565- 431470
Martina jättää triathlonin: "Aika kääntää sivua"
Martina kirjoittaa vapaasti natiivienkusta suomeen käännetyssä tunteikkaassa tekstissä Instassaan. Martina kertoo olevan401291Kuka sinä oikeen olet
Joka kirjoittelet usein minun kanssa täällä? Olen tunnistanut samaksi kirjoittajaksi sinut. Miksi et anna mitään vinkkej471210En vain ole riittävä
Muutenhan haluaisit minut oikeasti ja tekisit jotain sen eteen. Joo, ja kun et varmaan halua edes leikisti. Kaikki on o251207Hei, vain sinä voit tehdä sen.
Only you, can make this world seem right Only you, can make the darkness bright Only you and you alone Can make a change61170Oon pahoillani että
Tapasit näin hyödyttömän, arvottoman, ruman ja tylsän ihmisen niinku minä :(431129- 261107
Ihan mielenkiinnosta kyselen...
Kun olen huomannut, että omat sähköpostit sakkaavat, puhelut eivät yhdisty jne. että missähän mahtaa olla vika? Osaisko141013