On kausia jolloin en saa hyvin nukutuksi. Kävin lääkärin luona vajaa vuosi sitten asian takia ja sain melatoniinivalmistetta ja saarnan hyvästä unirytmistä jne. Epäilen unettomuuden johtuvan stressistä ja/tai vastoinkäymisistä elämässäni, sillä keväällä ongelmat loppuivat. Nyt ne ovat alkaneet taas enkä jaksa tätä enää.
Pyörin sängyssä usein tunteja vaikka olisin väsynyt. Päässäni pyörii liikaa negativiisia ajatuksia, ikävää ja pettymyksiä nukkumaan mennessä. Kun nukahdan, nämä ajatukset pääsevät uniini ja herään useasti yössä itkuun tai painajaisiin. Olen saanut myös useamman kerran unihalvauksen tänä syksynä, ikinä aiemmin niitä ei ole ollut.
En tiedä kannattaako mennä taas lääkärille, koska en usko saavani mitään helpotusta sieltä.
En pysty nukkumaan kunnolla
5
91
Vastaukset
- kausiuneton itsekin
Vaikuttaa siltä, että olet stressaantunut ja ylikierroksilla, ja siksi nukut huonosti, kuten itsekin arvelit. Voisiko stressin aiheuttajille tehdä jotain? Aina ei voi ainakaan sillä hetkellä, mutta myöhemmin voi olla helpompaa. Voit myös miettiä, mitkä asiat olivat paremmin keväällä, jolloin nukuit paremmin, ja yrittää saada edes joitakin niistä takaisin.
Unettomuus on monen syyn summa, samoin hoidossakin on monia elementtejä. Tuuristakin se on vähän kiinni: joskus jokin asia toimii, toisinaan sitten taas ei. Jos sinulla on ollut vastoinkäymisiä elämässä ja olet surullinen ja masentunut, olisiko psykologille pääsy mahdollista esimerkiksi koulun tai työpaikan kautta? Miksei lääkäristäkin voisi olla apua, mutta elämäntilanteeseen liittyvissä umpisolmuissa psykologi voisi ehkä pystyä auttamaan paremmin. Tai vaikka joku viisas ystävä, tai hyvä unettomuutta käsittelevä kirja lainaksi kirjastosta. Unettomuus on usein kausiluontoista, välillä menee huonommin mutta usein on välillä myös parempaa. Tsemppiä. Yritä erilaisia keinoja, ne saattavat toimiakin. - Paras unilääke;
terve elämä...
- ♥♥♥♥♥♥♥
En saa kans aina kunnolla unta
- BLOOD IS LIFE
Älä ajattele negatiivisiä asioita nukkumaan mennessä vaan ajattele mieluummin positiivisia asioita tai lue vaikka lehteä
- Unikki***
Olen ottanut tavakseni lukea iltarukouksen ja rukoilla rakkaideni puolesta. Se rauhoittaa mieleni, ja nukahdan ennen kuin huomaankaan.
Itsekin kyllä heräilen, mutta käyn vessassa ja laitan siksi aikaa ikkunan auki.
Suljen sen palattuani ja nukahdan taas heti raikkaassa huoneessa.
Siitä tuuletuksesta on tullut jo aivan automaattinen tapa. En osaa mennä sänkyyn ellei huone ole juuri tuuletettu ja lämpöpatteri on haalea, huoneen lämpötila 20 astetta.
Peittoni on paksu ja kuohkea ja iso jättityyny jonka alla rinnakkain 2 tavallista tyynyä. Alemman tyynyt syrjään tippa laventeliöljyä ja korvatulpat korviin, sekä kevyt unirätti silmille. Riittävän kylläinen pitää olla, en saa unta nälkäisenä. Se on siinä:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.2342454Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin691776Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä881620- 561549
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin147146790-luvulla maa syöksyi lamaan, ja silloinkin oli syypäinä samat tahot kuin nyt
Laman aiheuttajat olivat demarivetoinen virheellinen finanssipolitiikka, sekä ay-liikkeen taipumattomuus tilanteessa mik1411249Vakava varoitus perussuomalaisista!
Keskustan Annika Saarikolta veret seisauttavaa tekstiä, lukekaa uutinen kokonaisuudessaan, tässä siitä maistiainen: ”Ke2451173- 1731007
Olisitko ihminen minulle. Ihan ihminen vain.
Tiedätkö, että saan kyyneleet silmiini, niin syvästi sinua kaipaan. Meidän välillä on jotain todella syvää, kaunista ja56929Mä olisin niin iloinen
Jos vielä joskus nähtäis.. Ollaanko tulkittu mies toisiamme väärin?. Kumpikin luuli ettei toinen tykkää, vaikka molemmat62847