Meni eilen ruokailut ihan vituiksi. Söin suunnitelman mukaan 2 ateriaa ja sen jälkeen pelkkää sipsiä ja limua :(
Haittaako lihasten kasvua%
kaduttaa
bodari97
11
102
Vastaukset
- Nain tyttösiä (homo)
No ei todellakaan haittaa vaan edistää, sait lisäenergiaa ja energia ei koskaan hidasta lihastenkasvua, läskiä voi tulla, mutta ei missään nimessä hidasta kasvua.
- lenkki
Nyt vaan tarkasti kaikki salin penkkien kulmien asteet vihkoon ylös ja muuta neroilua niin saumaa on vielä.
- Duplex blhfhb
Kyllä nyt kaikki on ihan vitullaan. Tuskin sun keho palautuu tosta tilasta edes viikossa.
Jotain saumaa voi olla, jos nyt teet salilla vinopenkkiä 37,3 asteen kulmassa, sit teet kyykkyä 13 sarjaa restpausella, espanjalaisprässiä, kajakkisoutua 5 sarjaa huippusupistuksella. Treenin jälkeen lyöt kerran nyrkkeilysäkkiä tuima ilme kasvoillasi ja päästät sellaisen palleamurahduksen samalla. Sen jälkeen menet tekemään aerobisen treenin, juoksumatolla KÄVELET 20 minuuttia. Tärkeää on, että kerrot tämän jollekin toiselle salilla olijalle "vielä olis jäljellä aerobinen treeni". Aerobisen treenin aikane juot palautusjuoman, jonka olet itse rakentanut. 5,76 grammaa kreatiinia, 73,6% maltoa, muista MAISSIpohjaista, ei peruna! Loput proteiinia, tietenkin irlantilaisen lehmän maidosta valmistettua isolaattia, mutta tämän varmaan tiesitkin.
Uskoisin, että sipsien ja limun aiheuttama katabolia muutetaan noilla ohjeilla anaboliaksi.
Tietenkin myös 175 euron tilaus vetämään johonkin lisäravinnepuljuun.- treenari1488
Vinopernkki tehdään 38,6 asteen kulmassa. Vaikka itse treenaisit kuin ääliö niin ei sentään tarvitse olla peelo ja sekoittaa aloittelijoiden treenejä kirjoittamalla typeryyksiä ja trollauksia nettiin.
- Duplex blhfhb
treenari1488 kirjoitti:
Vinopernkki tehdään 38,6 asteen kulmassa. Vaikka itse treenaisit kuin ääliö niin ei sentään tarvitse olla peelo ja sekoittaa aloittelijoiden treenejä kirjoittamalla typeryyksiä ja trollauksia nettiin.
No niin se on silloin vahvempi kulma. Mut kun halutaan aktivoida enemmän ylärintaa, nimenomaan syvältä niin se tehdään 37,3 asteen kulmassa. Ja siinä just painetaan selkä kiinni nojaan ettei käsi mee sinne nojan ja selän väliin, et se nimenomaan ottaa ylärintaan ja muovaa lihaksen ulkosyrjää pyöreämmäksi. Et mäkin tajusin sen vasta pari kuukautta sit ku jätin maitotuotteet pois ja kerran avokadoo syödessä tuli sellanen mindblowing elämys, et tää uudisti koko mun rintatreenin.
- ylioppilas
treenari1488 kirjoitti:
Vinopernkki tehdään 38,6 asteen kulmassa. Vaikka itse treenaisit kuin ääliö niin ei sentään tarvitse olla peelo ja sekoittaa aloittelijoiden treenejä kirjoittamalla typeryyksiä ja trollauksia nettiin.
> Vinopernkki tehdään 38,6 asteen kulmassa.
Kannattaa kokeilla myös 0,674 radiaanin kulmaa, koska lihakset tottuvat nopeasti asteisiin, ja yksikön vaihto toimii kasvuärsykkeenä. Sitten kun lihakset tottuvat 0,674 radiaanin kulmaan, niin voi kokeilla vaihtaa komplementtikulmaan, tämä tarjoaa taas uutta ärsykevaihtelua.
- oldskuuul
Itse olen kokeillut kulmaa 33,786 ja osia ja jotenkin tuntuu, että tuntuma on löytynyt ja kaikki on kivaa. kirjoitan vihkoon myös jokaikisen liikkeen salilla ollessani, joten treenini kestää kolmisen tuntia joka päivä. Ainut haitta mikä on niin nämä vihkot ei enää mahdu himassa mihinkään, sillä aloitin treenit syksyllä 1985.
- sikabulkki
Ei haittaa, mutta näin joulun kunniaksi kannattaisi syödä suklaakonvehteja. Kaupoissa on nyt suklaakonvehtivalikoimat laajimmillaan.
Mitä vinopenkkiin tulee niin se tehdään samassa kulmassa kuin sinun kehonlämpösi on treenien aikaan. Ja lämpöhän mitataan rectumista ennen ensimmäistä sarjaa ja joka sarjan välissä.- öijo
> Mitä vinopenkkiin tulee niin se tehdään samassa kulmassa kuin sinun kehonlämpösi on treenien aikaan. Ja lämpöhän mitataan rectumista ennen ensimmäistä sarjaa ja joka sarjan välissä.
Ja muista myös vaihdella lämpötilayksikköä välillä celsiuksesta kelviniksi ja fahrenheitiksi jotta lihaksesi eivät kerkeä tottumaan!
- oldskuuuol
Konvehtirasia on aina mukana, varsinkin näin joulunaikaan. Välillä jään polkemaan kuntopyörää hetkeksi, että saan rasian loppuun ja sitten kirjoitan treenivihkoon tikkukirjaimilla, että kuntopyörää 5min 34sek ja sadasosia 600g rasia suklaata.
- olddss
Kokeilin tänää vinopenkkiä ja kulma oli 44 alaspäin..paha olo tuli ja olkapää sijoiltaa, mutta kirjoitin kolme aanelosta tekstiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1031555
Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.781194- 881127
- 1391026
Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt580985Mika Muranen juttu tänään
Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras1957Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."
Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih8882- 20870
Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."
Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum9704Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa
On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida8660