Kaikki muu on turhaa ainakin minulle.
Kyykyt, vedot, punnerrukset jne.
5x1 toimii.
Treenasin ennen pelkkiä ykkösiä. Kun minua peloteltiin että paikat hajoaa ja aivopestiin että tuollainen treeni ei vain toimi.
Ainoa oikea tapa kuulemma on pysytellä 65-85% painoissa.
Tein vuoden tuollaista treeniä ja maksimikokeilussa esimerkiksi veto tippui yli 50 kiloa.
Nyt olen yli puoli vuotta taas tehnyt 5x1 niin johan taas tulee ennätyksiä.
Jos näin tehtiin 1800 luvulla niin miksei se nykyään toimisi?
Prosenttiohjelmat on ilmeisesti vain varustehomoille ja roinaajille.
Raskaat ykköset
2
78
Vastaukset
Ei taida olla koko totuus!
Ykkösillä ulosmitataan maksimivoima mutta seinä tulee vastaan koska perusvoima jää kehittymättä. Jossakin vaiheessa myös lihasmassan vähyys asettaa rajoitukset.
Hermotuskaan ei kestä täysillä kyydissä pelkkien maksimien tiheässä tekemisessä vaikka treenaaja sattaa niin kuvitellakin.
Painonnostajat treenaavat myös perusvoimaa mutta lajin painoluokituksesta johtuen välttelevät massan kertymistä paitsi superraskaassa jos läski peittää muskelit.
Painnonostohan on räjähtävää vetämistä ja allemenoa paitsi kyykystä nousu.- raw
"Ainoa oikea tapa kuulemma on pysytellä 65-85% painoissa" viitsisitkö kertoa vähän enemmän tästä reenistä... Millasia sarjoja... Paljonko toistoja sarjoissa... Yms...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 636283
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap254016Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei2632436Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei261960MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna261423- 951316
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel3041087Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee541060Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.771006Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..39981