AA
A A A
Opastus ja palaute
liity jäseneksi!

 /   /  /  / sairaaladietti

sairaaladietti

11 Vastausta 3 244 Lukukertaa
Aloitin tänään sairaaladietin. En yleensä juo kahvia joten se taitaa olla suurin kynnys =) Kahvi on pahaa ja nyt on paha olo... Millaisia kokemuksia? Sitten jos pääsen sen kunnialla loppuun kerron miten kävi!

millainen sairaaladieetti

Kerropa millainen dieetti Sinulla on menossa. Kiinnostaa kaikki erilaiset kokeilut. Mihinkään "ihmerääkkiin" en ole kyllä alkamassa.

Pia

Kyseessä on 13 päivän rasvanpolttokuuri jonka tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvanpolttoa. Kuuri on hyvin kurinalainen... Jokaisesta päivästä on tehty oma ruokalista josta mitään ei saa jättää pois, vaihtaa eikä myöskään lisätä. Yksikin sipsi tai olut pilaa koko dietin. Myös ruoan määrässä pitää pysyä ja kaikki on syötävä. Kuurin voi tehdä vain jos on OIKEASTI ylipainoa, terveys kunnossa ja kolesteroli arvot normaalit. Jos kiinnostuit voin kirjoittaa ruokalistankin tänne...?

muutama kilo jäljellä

Mulla on mennyt 25 kiloa ja nyt urakkana enää 3-5 kiloa, joten en voi ryhtyä siihen. Nää viimeiset kilot on yhtä takkuamista. Tavallaan on hyvä näin, mutta tavoitteeseenkin olisi kiva päästä.

Mä olen laihduttanut likimain paikkareiden pisteillä ja liikunnalla.

Sophie

Kirjoita minulle se dietti ohjelma.. mie voisin tarvita sitä kipeesti.. ylipainoa on reippasti..

ei ihmedieettiä

Ei mitään ihmedieettiä, vaan periaatteella hitaasti hyvää tulee. Painonvartioiden ohjeista katson ruokien pisteitä, syön paljon vihanneksia ja kasviksia ja juon runsaasti vettä. Aloitin myös liikunnan (pacen) ja sit kävelen paljon.

Ja tärkein homma on se, että koskaan ei saa olla nälkä. Pistelen suuhuni aika tiheään tahtiin pitkin päivää vihanneksia tai hedelmää. Kerralla ei tarvitse ottaa kuin "suullinen", mutta kun sen suullisen ottaa usein, ei nälkä yllätä. Syön aamulla mehukeittoa, johon laitan femisoijaa. Päivällä syön lounaan, joskus ruokalassa ja joskus omia keitoksiani. Ja illalla syön taas ruuan. Jos olen päivällä syönyt ruokalassa, syön illalla kasviskeittoa tai sit päinvastoin.

Kasviskeittoja voi syödä useammankin kerran päivässä, siitä ei paljon pisteitä kerry.

Varmaankin pelastukseni on ollut tuo pitkin päivää pupeltaminen. Ennen menin kauppaan aina nälkäisenä ja matkaevääksi tuli suklaapatukka nälänpoistajaksi. Nyt ei tee enää edes mieli mitään matkaevästä.

Ruokalista

1 ja 8 päivä:
*Aamupala: 1 kuppi kahvia ja 1 sokeripala
*Lounas: 2 kovaksi keitettyä munaa, runsaasti keityttyä pinaattia (pakaste käy), 1 tomaatti
*Päivällinen: 1 teflonpannulla paistettu tai grillattu iso pihvi (väh 250 g), vihreää salaattia, hieman öljyä ja sitruunamehua

2 ja 9 päivä:
*Aaumupala: sama kuin edellisessä
*Lounas: 1 iso pihvi, vihreää salaattia ja tuore hedelmä
*Päivällinen: 1 paksu viipale kinkkua (väh 50 g), 1,5 dl maustamatonta jogurttia

3 ja 10 päivä:
*Aamupala: kuppi kahvia, sokeripala ja 1 pala paahtoleipää ilman rasvaa
*Lounas: keitettyä pinaattia, 1 tomaatti, 1 tuore hedelmä
*Päivällinen: 1 paksu viipale kinkkua, 2 keitettyä kananmunaa, runsaasti vihreää salaattia + öljy-sitruunamehukastiketta, 1 tuore hedelmä

4 ja 11 päivä:
*Aamupala: sama kuin edellä
*lounas: purkki raejuustoa, 1 iso raastettu porkkana, 1 kovaksi keitetty kananmuna
*Päivällinen: 1,5 dl maustamatonta jogurttia, 1 purkki hedelmäsalaattia hedelmäliemessä (ei sokeriliemessä), banaani

5 ja 12 päivä:
*Aamupala: sama kuin edel.
*Lounas: Runsaasti vähärasvaista kalaa (väh 300 g), sitruunaa, pieni pala voita (hieman margariinia tai voita)
*Päivällinen: iso pihvi, keitettyä parsakaalia, vihreää salaattia sitruunamehulla

6 ja 13 päivä:
*Aamupala: sama kuin edel.
*Lounas: grillattua broileria ilman nahkaa, vihreää salaattia öljy-sitruunamehu kastikkeessa
*Päivällinen: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa, iso raastettu porkkana

7 päivä
*Aamupala: 1 kuppi teetä
*Lounas: grillattu tai uunissa foliossa valmistettua lihaa
*Päivällinen: ei mitään syötävää, vain paljon vettä.

Kahvia ja teetä ei saa juoda päivän mittaan vain paljon vettä (väh 2 l)
Mitään ei saa vaihtaa ei pinaattia kaaliin , ei kahvia teehen ei mitään ainut mikä on sallittu on vaihtaa päivällisen ja lounaan paikkaa keskenään. Jos onnistut vetämään kuurin läpi eli syömään tasan tarkkaan ohjeitten mukaan 13 päivää, aineenvaihduntasi on muuttunut niin, että painosi ( -5-10 kg) pysyy lähes saavutetuissa lukemissa ainakin vuoden. Kuurin saa uusia vasta 12 kuukauden kuluttua. Tietenkin voit muulla tavalla laihduttaa mutta näin pääsee alkuun. Jos sinulle tulee kysymyksiä yritän vastata niin hyvin kuin osaan...

mielenkiintoinen

Mielenkiintoiselta vaikuttaa. Valtava liha-/kalamäärä yhdellä kertaa. Amerikkailaisessa sairaaladieetissä (löytyy verkkoklinikan sivuilta) syödään jotain soppaa ja kahvi on kokonaan kielletty.

Kertoilepa miltä tuntuu kuurin edetessä.

Aineenvaihdunta

Elimistösi ja aineenvaihduntasi ei valitettavasti toimi niin että seuraava kirjoittamasi lause voisi pitää paikkansa:

"Jos onnistut vetämään kuurin läpi eli syömään tasan tarkkaan ohjeitten mukaan 13 päivää, aineenvaihduntasi on muuttunut niin, että painosi ( -5-10 kg) pysyy lähes saavutetuissa lukemissa ainakin vuoden."

Eli...diietti kyllä varmasti saa aikaan painon putoamisen (josta suuri osa hiilihydraatteja ja vettä, toki rasvaakin), mutta jos diietin jälkeen palaat taas entisiin ruokailututtumuksiin, niin paino palaa kyllä takaisin aika nopeasti.

ÄLKÄÄ HERRANTÄHDEN RYHTYKÖ

Minä tein sen muutama vuosi sitten ja sen jälkeen ei mikään ole ollut ennallaan...laihduin silloin kahdessa viikossa 9 kg ... nyt olen lihonut melkein 30 kg ... aineenvaihdunta on niin sekaisin etten laihdu vaikka olisin 600 kcal/pv dieetillä... hikoilen aivan hirveästi ym ym ym.
lääkärissä käyn vaivani takia säännöllisesti muttei heilläkään siihen ole enää mitään keinoja...eli ilmeisesti ikuinen NYT LÄSKI ...

Kokeilin

joskus...Lähti n. 6 kiloa/kahdessa viikossa. Olo oli heikko. Mutta ikävä kyllä kilot tulivat kaksinkerroin takaisin kun lopetin...Joten harkitse itse kannattaako...

amerikkalainen

Mä kokeilin tossa vuoden alussa sitä amerikkalaista soppadieettiä missä ei saa juoda kahvia, syödä lipää, juoda mehua, yms.. (ei kyl haittaa kahvi kun en juo)

Ei sitä jaksanu syödä, se oli aika ällöö, mut nyt ajattelin aloittaa uudelleen! Kuulemma viikossa/kahdessa5 kg(?) pois.. no jaa

Haluaisin kerran kokeilla vielä miltä tuntuisi olla laiha/normaali.. 160/60 (10 kg puolessa vuodessa)
 /   /  /  / sairaaladietti

Keskusteluhaku

Laaja haku



Facebookissa suositeltua

Tietoa mainosten kohdentamisesta