kapea vatsa/vyötärö

puntteilija

mitä liikkeitä pitäisi tehdä ja mitä tehdä jotta vatsan/vyötärön saisi kapeaksi?

6

3012

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jakewild

      1.Voi laihduttaa
      2.Vatsoja pitkillä sarjoilla 15 toistoja
      3.Ja muista treenata sivuvatsoi "obliques".
      4.Syö vähemmän.

      Joillakin ihmisillä on luonnostaan kapeampi vyötärö, mut sellaseen ajatustapaan ei kannata sortua, että kyse olisi aina geeneistä.

      • edi

        noitten lisäksi kannattaa yrittää pitää se vatsa tiukkana kaikissa liikkeissä eikä pullistella sitä laajemmaksi esim. kyykätessä, prässeissä jne., mikä onkin helpompi sanoa kuin tehdä, älä käytä vöitä ja sitä vastaan työnnä vatsaasi vaan opettele pitämään se omalla voimalla tiukkana...

    • luulisin..

      rasvan vähentäminen hekosta.

    • ewtrweewt

      kasvata itelles massiivinen v-selkä ja hartiat niin vyötärö näyttää väkisinkin kapealta!

      • Pörriäinen

        Miten ihmeessä vyötärön/vatsan seudun voi pitää kunnossa kun pitää syödä niin sikana?

    • kapis

      Kyllä toi ruoan syönnin vähentäminen on paras vaihtoehto. Salaatti on uusi liha :) tai ainakin itse syön innoissani salaattia ja vähennän rasvaisen ruoan syöntiä. Myös pientä lihastreeniä pitää muistaa tehdä..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan

      Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      241
      3744

    2. Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus

      Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha
      Ikävä
      27
      2274

    3. Taasko se show alkaa

      Koo osottaa taas mieltään
      Ikävä
      24
      2111

    4. Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!

      Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.
      Perussuomalaiset
      90
      2005

    5. Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?

      Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?
      Perussuomalaiset
      92
      1685

    6. Sakarjan kirjan 6. luku

      Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se
      Profetiat
      24
      1391

    7. Söpö lutunen oot

      Kaipaan aina vaan, vaikkakin sitten yksipuolisesti.
      Ikävä
      8
      1291

    8. Avaa sydämesi mulle

      ❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo
      Ikävä
      36
      1287

    9. Elia tulee vielä

      Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan
      Helluntailaisuus
      35
      1227

    10. Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa

      Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k
      Isovanhempien jutut
      6
      1218
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt