Olisiko kenelläkään hyvää ja helppoa reseptiä esim. omenaviinietikka-pohjaisesta ja siis ehdottomasti ainakin öljyttömästä/ majoneesittomasta salaatinkastikkeesta, joka ei lisäsi salaatin sisältämää kalorimäärää triplaksi kuten perinteiset kastikkeet? Kaupan kevyt ranskalainen ei valitettavasti todellakaan maistu :(. Vinkistä etukäteen kiitollisena Salaatinkastikkeen ystävä
Kevyt salaatinkastike
8
10246
Vastaukset
- löytyy..
Ei ole kyllä valitettavasti etikkapohjainen, mutta kevyt nyt ainakin...
Ostat 2% rasvaa kermaviilin ja miksaat joukkoon dippimaustepussin, uskomatonta herkkua, makuvaihtoehtoja runsaasti, Italia-maku oma henkilökohtainen suosikki =) - rasvat
Muista kuitenkin, että rasva on välttämätöntä terveydelle.
- Säästöliekki
Periaatteessa rasvaliukoisia vitamiineja sisältävän salaaltin kastike pitää sisältää, vitamiinien hyödyntämisen mahdollistamiseksi rasvaa. Muuten tulee puutos rasvaluikoisista vitamiineista.
Rasvasta voi saada energiaa 400 kilokaloria vuorokaudessa ja se ei vielä romahduta laihduttamisohjelmaa, vaan pitää yllä elimistön aktiivisuutta, joka kuluttaa tehokkaasti kaloreita. Rasvan puutteessa elimistön sisäiset toiminnat taantuu ja myös sisäinen energian kulutus romahtaa elimistö alkaa "säästöliekille".
- nam!
Itse laitan salaattiin merisuolaa. Antaa todella hyvän maun eikä kastikkeita tartte. Tai jos tykkäät niin sipuli tai valkosipuli antaa myös mukavasti makua. Jotkut tykkää myös laittaa jalopenoja.
Ja voisithan kokeilla vähän lurauttaa sitä etikkaa sinne mukaan, jos siitä kovasti tykkäät... :) - Cassandra
Itse valmistan salaatinkastikkeen kermaviilistä. Lisään siihen vain etikkaa, vähän valkopippuria ja suolaa ja sokeria. Hyvää on. :) Ja vielä kun käyttää vähärasvaista kermaviiliä.
Suosittelisin kyllä käyttämään juuri öljypohjaisia salaatinkastikkeita, eihän niitä paljoa tarvitse salaattiin laitta, niin ei sitä energiaakaan tule "liikaa".
Kun kuitenkin toivoit öljytöntä ohjetta, niin itse ainakin käytän vain sitruunamehua. Myös tomaatin sisus voisi olla hyvää.
Isäni herkkun ainekset: soijajogurttia (Alpro Soja Yofu), sinappia, sitruunamehua, vaahterasiirappia, ruohosipulia tai paprikajauhetta ja valkosipulia (jauhetta tai tuoretta). Herkullista erityisesti perunasalaatissa.
kastikkeita:
http://www.oikeuttaelaimille.net/foorumi/index.php?showtopic=706&hl=salaatinkastike*
http://www.oikeuttaelaimille.net/foorumi/index.php?showtopic=7211&hl=salaatinkastik*
http://www.finfood.fi/finfood/ff2.nsf/f0711a72a2978d11c225660c00461680/2f667f549c512886c22568af002bb383?OpenDocument&Highlight=2,salaatinkastike&
http://www.finfood.fi/finfood/ff2.nsf/f0711a72a2978d11c225660c00461680/42558e3189aff381c2256ad30044ab7f?OpenDocument&Highlight=2,salaatinkastike&
http://www.reklaamikari.fi/reseptit/kastikkeet/kasti04.html
http://www.reklaamikari.fi/reseptit/index.html
http://www.reklaamikari.fi/reseptit/index.html
http://www.reklaamikari.fi/reseptit/index.html
http://www.animalia.fi/Portals/31/salaatit.htm
http://www.eu.gw.com/laihis/salaatti.html#salkas7
http://www.acbtampere.net/?sivu=ruoka&alasivu=sekalaiset&id=salaattikastikkeet
http://personal.inet.fi/perhe/emme/lahjaideat/ohjeita.html
http://www.google.com/search?q=salaatinkastike dl&hl=fi&lr=lang_fi&client=opera&rls=fi&as_qdr=all&start=60&sa=N- mutta
Mitään ohjeita minulle ei ole, mutta ihmettelen syvästi, jos et ole löytänyt mieleistäsi salaattikastiketta kaupan hyllystä. Täysin rasvattomiakin löytyy Citymarketista useampaa sorttia! Eri asia sitten onkin, jos nimenomaan halua tehdä itse, siinä en osaa auttaa.
Ja kuten tässä on jo joku maininnut, en omat kokemukseni huomioiden voi liikaa korostaa sitä, että huolehdi riittävästä rasvansaannista! 30% energiasta tulisi tulla rasvasta, ja eri kcal-dieeteillä se tarkoittaa seuraavaa:
1200 kcal -> 40g
1500 kcal -> 50g
1800 kcal -> 60g
Kuulostaa suurelta määrältä, mutta on tasan suositusten mukaista ja sai ainakin minun hiukset palaamaan päähän.... pikkuhiljaa... vielä on korjattavaa. Tänäänkin olen väen väkisin vääntänyt päiväannokseen teelusikallisen beceliä sinne ja toisen tänne. Kaikkeen sitä ihminen joutuu... - Jänis Itävallasta
Jokapäiväsenä salaatinpuputtajan suosittelen
muokattua ranskalaistasalaattikastiketta:
-omenaviinietikkaa (tutkitusti terveyttäedistävä vaikutus)
-vähän vettä laimentamaan, eli oman maun mukaan
-ripaus suolaa
-mustapippuria
-valkosipuli puristettuna
-sinappia (sinapeissa on suuri eroja, tsekkaa sokerit&rasvat)
Itse lisään tähän kyllä tilkkasen oliiviöljyä pehmentämään ja voi kyllä, Pölysokeria!
0.1 dl öljyä ei diettiä kaada ja sisältää elimistölle tärkeitä rasvoja.
Vetelen tätä mieli määrin, enkä kyllä ole tällä onnistunut lihoamaan.
Sama kastike toimii äärettömän hyvin kurkku- ja perunasalaatin kanssa. Eli kurkkua suikaleiksi, vähän vielä valkopippuria ja NAM. Salaatin päälle vielä hiukkasen paprikajauhetta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.2132350Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin691766Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä871606- 541518
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin147145790-luvulla maa syöksyi lamaan, ja silloinkin oli syypäinä samat tahot kuin nyt
Laman aiheuttajat olivat demarivetoinen virheellinen finanssipolitiikka, sekä ay-liikkeen taipumattomuus tilanteessa mik1381213Vakava varoitus perussuomalaisista!
Keskustan Annika Saarikolta veret seisauttavaa tekstiä, lukekaa uutinen kokonaisuudessaan, tässä siitä maistiainen: ”Ke2361119- 1731007
Olisitko ihminen minulle. Ihan ihminen vain.
Tiedätkö, että saan kyyneleet silmiini, niin syvästi sinua kaipaan. Meidän välillä on jotain todella syvää, kaunista ja56909Mä olisin niin iloinen
Jos vielä joskus nähtäis.. Ollaanko tulkittu mies toisiamme väärin?. Kumpikin luuli ettei toinen tykkää, vaikka molemmat62827