Paljon arvelette jääkiekkoilijoiden, esim. NHL:ssä savan penkkipunnerruksesta? Otetaan vaikkapa Teemu Selänne ja Saku Koivu. Paljonkohan he saisivat nostettua penkistä ja jalkakyykystä? Entäpä maastavedosta?
Jääkiekkoilijoiden voimataso?
elähän nyt
75
10912
Vastaukset
- puntti-karju
Selänne kertoi taannoin josain ohjelmassa,että penkistä nousee noin sata kiloa.Sami Helenius taas jossain kertoili,että hänen penkkienkka olisi 170 kiloa.Hiukan epäilen sitä,mutta mahdollista kyllä.Kyykystä kiekkoilijat varmaan nostavat suhteessa enemmän kuin penkistä.
Monen tasoista nostajaa ja tulosta varmasti löytyy,eteenkin Nhl:n puolelta.- tietoa on
Veikkaan että NHL-jääkiekkoilijoiden penkkitulos on n. 70-90-likon välissä. Aika pieniä poikia ilman luistimia ja varusteita nuo kuitenkin ovat.
- ei bodaajia sentään
tietoa on kirjoitti:
Veikkaan että NHL-jääkiekkoilijoiden penkkitulos on n. 70-90-likon välissä. Aika pieniä poikia ilman luistimia ja varusteita nuo kuitenkin ovat.
Veikkaan samaa, harva nostaa 100 kg tai hieman yli.
Näyttävät luistimissa ja suojapanssareissa isoilta, mutta aika pieniä poikia ovat, harva yli 185cm, joka on aika lähellä suomalaisten nuorten miesten keskipituutta. - valoja
ei bodaajia sentään kirjoitti:
Veikkaan samaa, harva nostaa 100 kg tai hieman yli.
Näyttävät luistimissa ja suojapanssareissa isoilta, mutta aika pieniä poikia ovat, harva yli 185cm, joka on aika lähellä suomalaisten nuorten miesten keskipituutta.100kg paperia
- Teemu Selänteen
valoja kirjoitti:
100kg paperia
Mikä on Teemu Selänteen ennätys penkkipunnerruksessa?
http://www.iltasanomat.fi/nhl/art-1288694880285.html
"Punttisalit ovat tulleet tutuiksi Teemu Selänteelle hänen kiekkouransa aikana.
Selänne kertoo viime viikon perjantaina ilmestyneessä Ilta-Sanomien Selänne-erikoislehdessä, paljonko hän nostanut penkkipunnerruksessa parhaimmillaan.
– Ennätys on junnuna joku 110, mutta jos nyt joutuisi vetämään, niin ei varmaan paljon enempää kuin 90 kiloa. Penkkiä olen vetänyt viimeksi ehkä 20 vuotta sitten, Selänne kertoo".
-- Tässä siis totuuksia, ja Teemu Selänne on sentään keskitasoa vahvempi jääkiekkoilija. - Tjoo-o
ei bodaajia sentään kirjoitti:
Veikkaan samaa, harva nostaa 100 kg tai hieman yli.
Näyttävät luistimissa ja suojapanssareissa isoilta, mutta aika pieniä poikia ovat, harva yli 185cm, joka on aika lähellä suomalaisten nuorten miesten keskipituutta.Suomalaisten miesten keskipituus on 178 senttiä. Mediaanipituus vielä matalampi.
- Anonyymi
Tjoo-o kirjoitti:
Suomalaisten miesten keskipituus on 178 senttiä. Mediaanipituus vielä matalampi.
Ööö.. Eikö keskipituus ja mediaanipituus tarkoita samaa?
- on paljon
Muistaakseni joku liigatason kiekkoilija jonka nimen olen unohtanut, kertoi haastattelussa nostavansa penkiltä 115 kg. Lienee riittävästi siihen lajiin. Lajiominaisuuksia ajatellen kyykky on varmasti tärkeämpi, mutta tuloshaarukkaa on vaikea kuvitella, 150 - 200 ???
Pikaluistelijoiden lukemille tuskin yltävät. - sm-liigan
pelaajista puhuttaessa,useampikin yltää 150-170kg tuloksiin... Tiedä sitten millä tyylillä nämä tulokset on saavutettu...
- 130kg
Täyttä fuulaa. Jääkiekkoilijat eivät vietä salissa läheskään sitä mitä keskiverto amatööribodari, ja näilläkin 100-120 on yli keskitason (en puhu ammattibodareista).
Kuvitteleeko joku että mailan pitäminen, jäällä tappelu tai luistelu lisäävät penkkitulosta=)
Olen 100-varma että keskivertotulokset ovat jossain 60-90 välissä ja yli sadan vetää kohtuu harva, hekin vain hieman yli. 150 ei vedä kukaan NHL-pelaaja, ihan varmana, sellaisesta painonnostosta olisi jo haittaa lajin kannalta.
- suoraan ulos
Penkit:
Janne pesonen 75 kg
Ville Leino 72,5 kg
Ali Vallin 85 kg
Tomi Kallio
Teemu Selänne 110 €
Saku koivu 115 kg
Juha-Pekka haataja jotain 65 kg
Ootsä vähä hölmö? Mitä järkee tietää joku jääkiekkoilijoiden penkkitulos, ku siitä ei olisi mitään hyötyä heille. Sen treenaaminen vain hidastaisi ja siihen tuhlautuisi turhia voimavaroja.- Ponttis
Mitä hyötyä penkistä on pikajuoksijoille? Nehän kuiteskin omaa ihan hyvät tissit.
- jalka
Kuulemani huhun mukaan eräs MM-hopeamitalisti ja liigapelaaja sai kyykystä hädin tuskin oman painonsa ylös.
- Peräsmies nro.1
Jääkiekkoilija ei kykene olemaan lajinsa eliittiä SM- tason voimanostajien tuloksilla. Kankea kasa jäällä vastaa pujettulukeppiä alppihiihdossa. Kehonrakennuksesta on hyötyä ainoastaan yhteentörmäyksissä, mutta kuten sanottu, seisovaan laivaan on vaikea törmätä omsta tahdostaan.
- Puujalka
Peräsmies nro.1 kirjoitti:
Jääkiekkoilija ei kykene olemaan lajinsa eliittiä SM- tason voimanostajien tuloksilla. Kankea kasa jäällä vastaa pujettulukeppiä alppihiihdossa. Kehonrakennuksesta on hyötyä ainoastaan yhteentörmäyksissä, mutta kuten sanottu, seisovaan laivaan on vaikea törmätä omsta tahdostaan.
Kiekkoilijan ei tarvitse nostaa voimanostajan lukemia eikä varsinkaan olla kropaltaan voimanostajan näköinen. Riittävä voimataso tarvitaan nopeisiin spurtteihin luistimilla ja vääntötilanteissa pärjäämiseen. Eikä se kiekkokaan ihan naruilla mihinkään lähde. Voimatasoa pystytään nostamaan aika paljon liikkuvuuden siitä kärsimättä oikealla harjoittelulla. Mikä sitten olisi kiekkoilijan "riittävä" voimataso? Oma arvio: penkki 1,5 kertaa oma paino, syväkyykky 2 x oma paino, maastaveto 2,5 x oma paino. Muita näkemyksiä?
- Totuus
Puujalka kirjoitti:
Kiekkoilijan ei tarvitse nostaa voimanostajan lukemia eikä varsinkaan olla kropaltaan voimanostajan näköinen. Riittävä voimataso tarvitaan nopeisiin spurtteihin luistimilla ja vääntötilanteissa pärjäämiseen. Eikä se kiekkokaan ihan naruilla mihinkään lähde. Voimatasoa pystytään nostamaan aika paljon liikkuvuuden siitä kärsimättä oikealla harjoittelulla. Mikä sitten olisi kiekkoilijan "riittävä" voimataso? Oma arvio: penkki 1,5 kertaa oma paino, syväkyykky 2 x oma paino, maastaveto 2,5 x oma paino. Muita näkemyksiä?
Kestävyys on joka joukkue lajissa kuitenkin se tärkein asia ja kiekkoa lauottaessa koukistus tanko tulos 60 kiloa on Perfekt, penkistä 120kg-125 kg perfekt, maastavedossa 150-160 kg perfekt, kyykystä en tiedä, kun en ole uskaltanut kokeilla, kun pelkään keikahtavani, joten otetaan jalkaprässi, jossa olen saanut syvältä 280 kg laite, joten jääkiekkoilijalle se 300 kg laite syvältä on perfekt, penkissä yli 125 kilon nostavat väsyvät nopeammin eikä olkapäät saa happea niin helposti, käsien nopeus ei kasva enään 125 kilon nostajasta enempää, joten menee 125 kg jälkeen hyödyttömäksi ellei joku valmentaja ota jengiin yli 130 kiloa penkiltä nostavaa vaan rikkomaan vastustajien peliä ja pelaajia, kuten Darius Kasparaitis 135kg penkkiläinen
- Aki Petteri Berg
Eikun pelaaja ei päässyt itse penkiltä omin avuin ylös, kun Pain oli Perseellä ja Valmentaja ja muu joukkue pyrkivät kallistamaan selästä, jotta saadaan siirrettyä tämä iso pakki mukaan jäälle, kun valmentaja sitoi ensiksi pelaajan luistimen nauhat, kun pelaajan hienomotoriikka ei hallitse niin ohkaisia elementtejä kuin nauhat.
- kummaa...
tavallinen Ö-sarjan salibandypelaajakin pukkaa salipenkkinä 100kg,NHL...?
- E Scream
Jep, meitä ö-sarjan säbäpelaajia riittää moneen junaan, riippuen mitä tykkää treenata vai treenataanko ollenkaan. Olen nähnyt 3-divaripelaajan nostavan 150 kg, itsellä menee 120 kg. Penkkitulos ei liity millään tavalla lajivaatimuksiin, enkä usko säbä-liigapelaajista monenkaan nostavan yli 100 kg.
- Näinkö On
Voihan kukkakauppiaskin nostaa vaikka 158 kiloa penkiltä, mutta ei se tarkoita sitä, että NHL pelaajat saisivat niin paljoa, salibandyssä on pallo välissä tilanteita joissa tarvitaan voimaa, mutta yli 130 kiloa nostavat väsyvät niin jääkiekossa, futiksessa, salibandyssä, tenniksessä, sulkkiksessa, uinnissa jne. nopeammin kuin alle 130 nostavat, koska hapen kulku lihaksissa on vaikeampaa, joten jääkiekko huippu pelaajan ei kannata nostaa yli 125 kiloa penkiltä. jääkiekkoilijat saavat jalkaprässissä suhteessa enemmän kuin penkiltä ja niin saavat myös futaajat, hiihtäjät, salibandy/ sähly pelaajat. Huippu Hiihtäjien ei todellakaan kannata nostaa penkistä yli 125:sta, teline voimistelijoittenkin mielestä yli 130 kilon penkkipunnerrus on järjetöntä.
- Ei Sääntöä
E Scream kirjoitti:
Jep, meitä ö-sarjan säbäpelaajia riittää moneen junaan, riippuen mitä tykkää treenata vai treenataanko ollenkaan. Olen nähnyt 3-divaripelaajan nostavan 150 kg, itsellä menee 120 kg. Penkkitulos ei liity millään tavalla lajivaatimuksiin, enkä usko säbä-liigapelaajista monenkaan nostavan yli 100 kg.
Ei noi uskotko vai etkö usko kerro asian totuutta vaan missä tahansa voi olla kuka tahansa joka nostaa jonkun verran tai sitten ei, joku voi olla vahva vaikka olisi kampaaja, se riippuu ominaisuuksista, treenaamisesta jne.
- enpä usko
E Scream kirjoitti:
Jep, meitä ö-sarjan säbäpelaajia riittää moneen junaan, riippuen mitä tykkää treenata vai treenataanko ollenkaan. Olen nähnyt 3-divaripelaajan nostavan 150 kg, itsellä menee 120 kg. Penkkitulos ei liity millään tavalla lajivaatimuksiin, enkä usko säbä-liigapelaajista monenkaan nostavan yli 100 kg.
Taitavat olla säbäpelaajat sitten NHL-pelaajien lisäksi doubattuja. 140-150 kiloa kun moni ei usko edes roinaamattoman natubodaajan nostavan, vaikka bodausta saattaisi olla takana vuosia.
Veikkaan että monikaan jääkkäri ai säbäpelaaja ei nosta yli 100 kiloa, sen verran hoikkia poikia ovat.
- tulee tässä
HIFK:in pelaajien keskimääräinen penkkitulos on 250kg. Heikoinkin penkkaa 225kg solttupenkkiä. Kyykystä menee sellaset 280kg-350kg kaikilla ja veto on siinä 330kg:n ja 360kg:n välissä. Jokereista taas vahvin nostaa 95kg penkistä, 100kg kyykystä ja vetää maasta 120kg. Keskiarvot Jokruilla on noista kaikista suunnilleen 30kg alhaisemmat. Heikoin penkkaa 30kg, kyykkää 40kg ja vetää maasta 50kg. Kyseessä ei ole Hjallis.
- URHEILU-TIETÄJA
Hifkin salharjoitteluun kuuluu ainoastaan nyrkkeilysäkki tai -pallo. Ainoa mistä katsotaan olevan hyötyä. Eivät tee penkkiä tai kyykkyä ollenkaan.
- kahvailua
URHEILU-TIETÄJA kirjoitti:
Hifkin salharjoitteluun kuuluu ainoastaan nyrkkeilysäkki tai -pallo. Ainoa mistä katsotaan olevan hyötyä. Eivät tee penkkiä tai kyykkyä ollenkaan.
Tapparan saliharjoitteluun kuuluu lähinnä kaikki kahvailuun liittyvät liikkeet, kuten yhden ja kahden käden taljavedot (ylä- ja alataljaa) sekä käsipainosoudut ja kulmasoudut tangolla. Penkkiä tehdään sen verran, että saa tehtyä tehokkaan ja nenän murskaavan poikittaisen mailan.
- aikoinaan luin sellaista
kahvailua kirjoitti:
Tapparan saliharjoitteluun kuuluu lähinnä kaikki kahvailuun liittyvät liikkeet, kuten yhden ja kahden käden taljavedot (ylä- ja alataljaa) sekä käsipainosoudut ja kulmasoudut tangolla. Penkkiä tehdään sen verran, että saa tehtyä tehokkaan ja nenän murskaavan poikittaisen mailan.
että Timo Pärssinen olisi ollut Hifkin kovin kyykkääjä,pitää varmaan kaivella vanhoja lehtiä esille niin saisi tarkempaa tietoa paljonko pärällä nousi kyykystä.
Kyllähän nuo liigapelaajat vetäsee kyykystä varmaan ihan suhteellisen kovia painoja mutta penkkitulokset voi pyöriä keskiarvona 100kilon lähellä,voi mennä kyllä tuonkin alle!?
Parhaat vetäsee penkistä ehkä 170kiloa mutta tuskinpa ne maalipörssiä voittaa =) - Jokeri/Hifk
Ei mene läpi noi Hifk Jokeri vertaus kuvat, Ville Peltonen saa oikeasti penkiltä 125 kg ja Semir 127,5 kg, mutta Semir on painavampi, katkerampi, epätaidollisempi, nuorempi, huonompi, vihaisempi, kateellinen ja kaikkensa peliin pistävä ainakin tappelussa, silloinkun toinen ei ole valmistautunut, Semir Tappeli veljensä Tie Domirin kanssa jopa puur lusikasta, Vaarin vanhoista Hokkareista, Mummon polvisukista ja naapurin Vilmasta.
- Arvailu / Huhu
aikoinaan luin sellaista kirjoitti:
että Timo Pärssinen olisi ollut Hifkin kovin kyykkääjä,pitää varmaan kaivella vanhoja lehtiä esille niin saisi tarkempaa tietoa paljonko pärällä nousi kyykystä.
Kyllähän nuo liigapelaajat vetäsee kyykystä varmaan ihan suhteellisen kovia painoja mutta penkkitulokset voi pyöriä keskiarvona 100kilon lähellä,voi mennä kyllä tuonkin alle!?
Parhaat vetäsee penkistä ehkä 170kiloa mutta tuskinpa ne maalipörssiä voittaa =)Mitä tämä ehkäily oikein tarkoittaa, ei noita tietoja missään lehdissä kerrota, kun tuloksetkin voivat vaihtua viikon välein, eikä noita tietoja pysty arvaamalla vastaamaan muille tietämättömille, joten sama kuin me arvailtaisiin mitä ruokaa jari Korpisalo ostaa huomenna kaupasta
- näytälisää
makkaraa ja keskaria?
- Kaapo Hokkanen
Käyn samaa salia kuin eräs SM-liigassa pelaava joukkue, joten melko hyvä käsitys on mitä siinä joukkueessa punttitulokset ovat.
Ja uskoisin että surin piirtein samoilla linjoilla on kaikki muutkin, niin Suomessa kuin muuallakin, sillä siinä joukkueessa on paljon pelaajia jotka ovat pelanneet muuallakin, Suomessa ja ulkomailla.
Penkkitulokset vaihtelevat välillä 80-120 kiloa.
Pienimmät pelaajat kun ovat n. 170-senttisiä ja alle 70-kiloisia. Ja noita 120-penkaajia ei ole tuossa joukkueessa kuin keskimäärin 1/vuosi, eikä silläkään pelilliset ansiot ole tärkeimmät...
Kyykkytuoksien kanssa on niin ja näin, yksikään kun ei tee kunnollista syväkyykkyä, eli että reiden yläpinta olisi samansuuntainen lattian kanssa.
ELi tekevät puolikyykkyä, eikä syväkyykky kuulu kuulemma kiekkoilijoiden treeniin.
Ja tuossa puolikyykyssä tulokset ovat välillä 90-150.
Eli ei ne kovin kummoisia tuloksia ole, mutta eihän se itsetarkoitus jääkiekossa olekaan että mitä penkissä/kyykyssä saa rautoja ylös.
NHLssä olevien kavereiden tuloksia liioitellaan samalla tavalla kuin heidän pituus ja paino; siellä pelaajien pituus ilmoitetaan tuuman tai jopa kaksi isommiksi kuin mitä on todellisuus.
JA samalla tavalla punttituloksien kanssa, yritetään saada 'respektiä' (Tammisen kiekkokielellä)...- lautaperse
Vajaalla kyykylläkin voi siis kasvattaa persettä?? Harvemmin ne kiekkoilijat mitään lautoja on, voivat tosin olla läskiperseitä...
- ..................
"yksikään kun ei tee kunnollista syväkyykkyä, eli että reiden yläpinta olisi samansuuntainen lattian kanssa"
Tuossa vaiheessa puhutaan vasta normaalista kyykystä. Syväkyykky menee paljon alemmas. - Oikeat Faktat
.................. kirjoitti:
"yksikään kun ei tee kunnollista syväkyykkyä, eli että reiden yläpinta olisi samansuuntainen lattian kanssa"
Tuossa vaiheessa puhutaan vasta normaalista kyykystä. Syväkyykky menee paljon alemmas.Gretzkyn penkki enkka on 99 kiloa, Selänteen 128 kiloa, Sami Kapasen 124 kiloa, Olli Jokisen 126 kiloa ja siinä vähän lisää elämän iloa
- julle3
Oikeat Faktat kirjoitti:
Gretzkyn penkki enkka on 99 kiloa, Selänteen 128 kiloa, Sami Kapasen 124 kiloa, Olli Jokisen 126 kiloa ja siinä vähän lisää elämän iloa
W. Gretzky sanoi kirjassaan,että hänen penkki ennätyksensä on 60 kiloa. Muutenkin treenasi paljon Aerobic-videoiden tahtiin kesäisin.
- panisin.
Hayley Wickenheiser (nainen) teki penkkisarjoja 85 kilolla ja kyykkäsi 150 kiloa. Hayleyn mitat oli 178 cm ja 77 kg. Voittanut 3 Olympiakultaa (2002 , 2006 ja 2010) ja 7 maailmanmestaruutta Kanadan joukkueessa. Vuonna 2003 Hayley pelasi miesten Suomi-sarjan joukkueessa Salamoissa 23 ottelua.
- Myös kovempia on
Ville Nieminen 150 kg, samoin valmentaja ja Kiiran isä Rauno Korpi joskus 10v sitten.
entisistä pelaajista Pavel Bure & Brett Hull muistaakseni molemmat 150 kg
Onhan noita siis koviakin penkkajia. - ei voimaa
Jääkiekkoilijoilla ei ole voimaa.
- Näköjään
Veli-Pekka Ketolan pena ollut yksi kovimmista, 175 kiloa!
http://yle.fi/urheilu/isolle_mustalle_rauta_oli_kevytta_-_penkilta_nousi_hulppeat_175_kiloa/6375160- Haukka99
Olen käynyt samalla salilla kuin Tapparassa pelaava Joonas Liimatainen(22v) ja pakko todeta, että rauta on kevyttä. Kuuntelin kun hän puhui toisen kiekkoilijan kanssa ettei ole muutamaan vuoteen tehnyt punttia loukkaantumisten takia, mutta nyt kun teki niin kyykkysarjoissa oli painoa 160-170kg ja rinnallevedossa n. 120kg.. Nämä olivat sarjoja eikä max.
- Ei taida moni
nykypelaajista päästä Suomessa noihin lukuihin!!!!
- Siis tohon
Ei taida moni kirjoitti:
nykypelaajista päästä Suomessa noihin lukuihin!!!!
V-P Ketolan 175 kiloon!
- No Suomi
Voitti Saksan, mutta pari tollasta Vellun vahvuista äijää olis hyvä lisä! Liikaa nuoria kukkakeppejä! Karalahdella riittää kovuus!
- .......
NHL:ssä voimalla ei tee mitään. Jos haluat vertailla vahvoja urheilijoita niin katse NFL:n suuntaan. Siellä jokaisen pelaajan on PAKKO nostaa vähintään 15 toistoa sadalla kilolla päästäkseen joukkueeseen!
- 2014 faktat
Shea Weber nostaa 180kg penkistä. Ei siellä NHL:ssä heikkoja poikia montaa ole tosin joku maalivahti Raanta sanoi että saa hädin tuskin 60kg penkistä.
- fgvvv
Joopa joo, ei oikein vakuuta. Veikkaan että 120 kg ei nouse keltään ammattijääkiekkoilijalta.
- Voimamies
Theo fleury 130kg omapaino 70
Sami helenius 115kg
Otakar janecky 170kg
Wayne greztky 60kg
Tuossa joitain penkkituloksia, nuo siis heidän itse kertomia joten varmaan aika lähellä totuutta.- että silleen
Höpö, höpö, todelliset tulokset:
Theo fleury 105kg omapaino 70
Sami helenius 100kg
Otakar janecky 110kg
Wayne greztky 60kg - perus junttura
että silleen kirjoitti:
Höpö, höpö, todelliset tulokset:
Theo fleury 105kg omapaino 70
Sami helenius 100kg
Otakar janecky 110kg
Wayne greztky 60kgEikös nyt puhuttukin voimatasosta, eikä penkkipunnerruksesta.
"mutta nyt kun teki niin kyykkysarjoissa oli painoa 160-170kg ja rinnallevedossa n. 120kg"
- nää mittaakin jo voimaa
- Tässä tottuus
Punttisalit ovat tulleet tutuiksi Teemu Selänteelle hänen kiekkouransa aikana.
Selänne kertoo viime viikon perjantaina ilmestyneessä Ilta-Sanomien Selänne-erikoislehdessä, paljonko hän nostanut penkkipunnerruksessa parhaimmillaan.
– Ennätys on junnuna joku 110, mutta jos nyt joutuisi vetämään, niin ei varmaan paljon enempää kuin 90 kiloa. Penkkiä olen vetänyt viimeksi ehkä 20 vuotta sitten, Selänne kertoo.
Selänne kokeili nuorempana omaa maksimiaan myös jalkakyykyssä. Isojen painojen nostaminen on harmittanut häntä myöhemmin.
– Olen joskus nuorempana nostanut 200 kiloa. Nykyään en tee 140 kiloa isommalla. Se 200 oli ihan turhaa, oli pakko näyttää. Se on yksi syy, miksi polvet ovat olleet huonoina, Selänne sanoo.- ariari1
Teemu Selänne saa penkistä jotain 190kg ilman paitaa. Hormoneilla tietenkin varmaan, mut aika tulos kuitenkin, koska moni puolta vahvemman näköinen pelaaja yltää hädin tuskin 130kg tulokseen fuskaamalla.
Tämä on faktaa!! - ariari1
Teemu Selänne saa penkistä jotain 190kg ilman paitaa. Hormoneilla tietenkin varmaan, mut aika tulos kuitenkin, koska moni puolta vahvemman näköinen pelaaja yltää hädin tuskin 130kg tulokseen fuskaamalla.
Tämä on faktaa!!
- kukkakepp
Naurettavaa aliarviontia monelta. Itse olen kakkosdivarin peluri. Mitat 178/79. Penkistä 6x100kg huonolla harjoittelulla voimatasot alhaalla. Voimanoston täyttävä kyykky 120kg:lla sarjoja. Rinnalleveto 105 kg raakana vajaalla tekniikalla. Siitä voi jokainen miettiä millaisia lukemia ammatikseen jääkiekkoa pelaava vetää. Varsinkin jos mitoiksi ilmoitetaan tyyliin 182/95. Oma harjoittelu on ollut luokkaa 2x viikossa puntti ja kesällä ehkä kerran viikossa.
- heikkoheikki
Kävin muutama vuotta sitten samalla salilla kuin Jani Rita. Hän veteli siellä kesätreenejään. Penkistä teki pitkää sarjaa 100 kilolla ja kyykkypainot olivat todella suuret. Pakaralihakset olivat aivan järkyttävän kokoiset. Vastaavia näkee vain pikaluistelijoilla.
- fdyhxdc
Jokainen mestaruustasolla pelaava ammattikiekkoilija pystyisi helposti muutamassa kuukaudessa lääkitsemään itsensä 150 kg penkkikuntoon jos vain haluaisi; rahasta se ei ole kiinni. He eivät kuitenkaan näin tee, koska siitä ei ole mitään hyötyä. Päinvastoin. Jokainen ylimääräinen lihaskilo kaukalossa kuluttaa pelaajaa.
- S8lanno
En usko, että Selänteellä 90kg menis tuosta vaan. Kuukauden pari kun treenaisi niin voisi mennä. Jos ei 20 vuoteen ole penkkiä tehnyt ni aika alhaalla se on. Ei ole paljoa yläkropassa paksuuttamaan Selänteellä, että ilman treeniä uskosin et menis 60-70kg.
- etbeegbgbet
Kyllä siellä NHL:ssä on sen verran hyvät lisäravinteet, että varmasti menee 90 ilman treeniäkin.
- Sfe4tg
Ehkä hyökkääjät epoa jne vetää, mutta ei tuskinpa testoa, no ehkä vanhempina pelivuosina, mutta ei se testo lihaksia paljon kasvata ellei treenaa.
- etbeegbgbet
Sfe4tg kirjoitti:
Ehkä hyökkääjät epoa jne vetää, mutta ei tuskinpa testoa, no ehkä vanhempina pelivuosina, mutta ei se testo lihaksia paljon kasvata ellei treenaa.
No kyllä se vaan kasvattaa. Tästä on olemassa ihan tutkimustakin, joka täälläkin on ollut. Joten ihan turha alkaa asiasta ämppäämään. Vai miksi luulet, että treenaamattomalla miehellä on enemmän lihasmassaa ja voimaa kuin treenaavalla naisella.
- pieninatu
Totta. Ihan loogisella päättelyllä tyhmempikin ymmärtää, että tottakai testot kasvattavat lihaksia treenasipa tai ei ja juuri sen takia miehet ovat lihaksikkaampia kuin naiset ja jos mieheen lyödään lisää testoa niin tottakai lihasmassa kasvaa entisestään treenasipa tai ei.
- sadsasasadsadsadsad
"Mitat 178/79. Penkistä 6x100kg huonolla harjoittelulla voimatasot alhaalla. Voimanoston täyttävä kyykky 120kg:lla sarjoja. Rinnalleveto 105 kg raakana vajaalla tekniikalla. Siitä voi jokainen miettiä millaisia lukemia ammatikseen jääkiekkoa pelaava vetää. Varsinkin jos mitoiksi ilmoitetaan tyyliin 182/95. "
taas tätä hifistelyä.
Miten ne mitat automaattisesti tulosta nostaisi?
eihän lihashermotus kulje kädessä sun koon kanssa pahvipää. - jaskajokinen78
"No kyllä se vaan kasvattaa. "
no eipä vaan edelleenkään kasvata. sitä mieltä minäkin.
NO PAIN NO GAIN! - vm43
Jospa penkin asemesta tarkasteltaisi suorituskykyä ja tehoa niin kuvio olisi objektiivisempi.
Olen nähnyt kun paikallisen jonkin alemman sarjatason laiha, pitkähkö lätkäjunnu vetää raakana rinnalle 10:n sarjoja 100kg:lla ilman remmejä tai edes sormilukkoa.
Kysäisin otetta niin heppu sanoi, että maila kestää paremmin kädessä.
Mielikuvittelisin, että raaka rinnalleveto ja myös eri syvyyteen ja maksiminopeudella (nousut) tehdyt kyykyt kuvaavat paremmin lätkäilijän lihasvoiman tehoa kuin penkki.- kjhjhhjhjj
Sitä treenataan, mitä käytetään...
- aitoBlueteam
jääkiekkoilijoiden voimatasot ovat huonot hope this helps
- kjusadd
Kyykyssä joku 200kg on jääkiekkoilijalle helppo juttu. Penkissä tuo 100kg varmasti keskitasoa, jotkut hiukan vähemmän ja jotkut enemmän.. Tuossa oli hetki sitten Hakanpäästä joku video ja tekee yhden jalan kyykkyjä 175kilolla, että jaloissa ja keskivartalossa voimaa on kyllä enemmän kun jollain amatooribodareilla. Tietysti ei ole mitään täysin puhtaita, alhaalta asti kyykkyjä mutta kuitenkin voi kokeilla ja itseltä ainakin jäisi nostamatta yhdella jalalla tuo 175kg. Nykyään kyllä punttiatreenejä tehdään enemmän kun joskus cretzkyn aikoina mutta käsittääksi nuo kiekkoilijoiden punttireeni painottuu räjähtävyyteen ja kestävyyteen ei niinkään maksimivoimaan.
- aitoBlueteam
jääkiekkoilijoiden voimatasot ovat huonot hope this helps
että näin
- Anonyymi
Ainakaan Sebastian Ahon voimatasot eivät tunnut päätä huimaavan. Ei rupee edes sanomaan tuloksia. Penkki jotain 70-80 kiloa ja ykköskyykkyä ei kuulemma tee. Ilmoitettu 80 kg:n kehonpainokin vaikuttaa voimakkaasti liioitellulta kun katsoo noita hoikkia jalkoja. Varusteet päällä voi mennä 80 kg rikki. Mutta tärkeintähän on, että omaa lajivoimaa ja luistelutaitoa, jota hänellä yllinkyllin riittää.
Ei Patrick Kanekaan miltään 80-kiloiselta kyllä näytä. - Anonyymi
Penkki, penkki ja penkki?! Eikö muuta ymmärretä.
Minulla on ollut mahdollisuus nähdä, ja ajoittain seuratakin eri tason lätkistien treenejä. Kaksi NHL tyyppiä ja kahden kotimaisen sarjatason heppuja.
Kukaan näistä ei penkannut.
Raakoja rinnallevetoja 10:n sarjoina vaihtelevilla palautuksilla ja painoilla. 100kg:n Tiukimmillaan10:n sarjat 45 sek palutuksilla.
Sama kyykyissä. Eri syvyyksiin mutta yhteistä kaikille, että ylös apinan raivolla.
Korkeita maastavetoja korkeutta liioitellen = ääripitkälle.
Keskikroppaa mm. varpaat rekkiin ja koivet ylhäällä sivukiertoja.
Liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita.- Anonyymi
Selän yliojentaminen maastavedossa voi olla todella haitallista. Mitä sillä pitäisi siis saavuttaa, kun kerran sitä suosittelet?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Selän yliojentaminen maastavedossa voi olla todella haitallista. Mitä sillä pitäisi siis saavuttaa, kun kerran sitä suosittelet?
Räjähtävyyttä loppuun. Tehdään raaan rinnallevedon submax painoilla. En ole kuullutkaan kenekään saaneen mitään haittoja.
Ei tehdä pysäyttäen vaan vetäen viimeisilleen.
En ole tehnyt itse. Minusta raaka tempaus ajaa saman asian. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Räjähtävyyttä loppuun. Tehdään raaan rinnallevedon submax painoilla. En ole kuullutkaan kenekään saaneen mitään haittoja.
Ei tehdä pysäyttäen vaan vetäen viimeisilleen.
En ole tehnyt itse. Minusta raaka tempaus ajaa saman asian.Okei
- Anonyymi
Penkki on täysin yliarvostettu puheenaihe varsinkin NHL-pelaajista puhuttaessa. Maksimipenkkiä ei esim. tulokkaiden testileireillä testata vaan nykyään testataan ylävartalon voimaa ns. sotilaspenkkinä, jossa 50 % kehonpainosta olevalla raudalla pitää tehdä 3 maksimaalisen nopeaa punnerrusta ja anturit mittaa tangon liikenopeuden. Vain se merkitsee. Kyse on siis suhteellisesta tehontuotosta.
Toki suurin osa NHL-pelaajista parhaimmillaan nostavat 90-130 kg penkistä. Mutta esim. Sebastian Aho puhui haastattelussa jostain "70 kg":n tuloksesta.
Teemu Selänne nosti NHL-aikoinaan noin 90 kiloa. Nuorempana 110 kg.
Antti Pihlström on yksi vahvimmista pelaajista Suomen mittapuulla. Penkkiä hän teki ainakin 135 kg painoilla.
Eli varsin isoa on vaihtelu tuloksissa. Toiset eivät edes sitä paljon trenaa.- Anonyymi
Juuri noin, kuten urheilussa yleensäkin!
Lajivaatimuksia palveleva teho, räjähtävyys, yhdistyneenä kehon hallintaan ovat ratkaisevia.
Maksimivoima ei ole mikään mittari.
Olen nähnyt paikallisen seuran junnuikäisen lätkistin vetelevän raakana rinnalle polvilta teräviä 5:n sarjoja 70 kilolla. Vaikuttaa järkevälle.
Jalkoja puolikyykystä hyppien hieman alle oman painon. Keskikropan on oltava kunnossa.
Yms.
- Anonyymi
Minua perseraiskataanjatkuvasti ja teen tästä nyt virallisen poliisi-ilmoituksen. Mielestäni en saa tarpeeksi kalua ja persraiskaajia on aivan liian vähän. Toivotan myös poliisit, palomiehet, vartijat, kehorankentajat ja siivoojat perseraiskaamaan minua Kaisaniemeen joka perjantai ilta.
Pukeudu nahkaan jos se on juttusi, viikset iso plussa. Jos olet komea otan mielelläni barebackkinä.
Ihanat miehet, pusi.
-Decamies. - Anonyymi
Ei penkkituloksilla tai punttituloksilla ole mitään tekemistä jääkiekon kanssa.
T. Ex huippu
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1031605
Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.781234- 881157
- 1391086
Mika Muranen juttu tänään
Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras21062Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt5861029- 20950
Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."
Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih8932Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."
Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum12837Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa
On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida9731