Parhaat itsehoitovinkkinne

Lääke

Mitkä asiat auttavat ja ovat auttaneet teitä parhaiten ADHD:n hallinnassa?

Itselläni (diagnoosi jotain 8v):

Alussa:
Ritalin
Internet
Vertaisryhmä (Internet ja reaalimaailmassa näkeminen)
Ryhmäterapia (ahdistus ja masennus)

Nykyisin:
Gingseng
Neidonhiuspuu-uute
Vähähiilarinen ruokavalio
Jooga (astanga olisi parasta, mutta polvet valittaa)
Kaikki mahdollinen, mikä alentaa stressiä esim. liikunta ja lemmikkieläimet

21

7597

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Efalex

      Rasvahapot oikeilla annoksilla ja oikeassa suhteessa häiriön hallintaan nähden antaa paremman vasteen, kuin varsinaiset lääkkeet.Molempien yhtäaikainen käyttö antaa vielä korostuneemman vasteen.Mustasaaren tuovilassa on joku asumiskoti, joka on erikoistunut niiden käyttöön(kuulin koulutuspäivillä).

      • kelloton

        Kertoisitko enemmänkin aiheesta? Vai onko se tekijänoikeussuojattua markkinointitekstiä?

      • epa
        kelloton kirjoitti:

        Kertoisitko enemmänkin aiheesta? Vai onko se tekijänoikeussuojattua markkinointitekstiä?

        Minua pyydettiin vastaamaan tälle palstalle adhd:n itsehoidosta.Eli rasvahapoilla pyritään vaikuttamaan niiden toimintaan ravitsevasti ja huoltavasti.Epa ja dha hapot tasapainottavat ja rauhoittavat mielialaa sekä auttaa erityisesti keskittymisvaikeuksissa.
        Hoito-ohje:aamuisin 400-650mg (efalex,omega 3),c-vitamiini 500mg pitkävaikutteinen, sekä ginsent 200mg.
        Iltaisin:2-4 kps helokkiöljyä,2-4 tab magnesan(mangnesuinm ja b-vitam)
        Kuukauden kuluttua kaikki rasvahapot puolet pienemmäksi.
        Lisäksi puhdasta sokeria tulisi välttää.

      • apu
        epa kirjoitti:

        Minua pyydettiin vastaamaan tälle palstalle adhd:n itsehoidosta.Eli rasvahapoilla pyritään vaikuttamaan niiden toimintaan ravitsevasti ja huoltavasti.Epa ja dha hapot tasapainottavat ja rauhoittavat mielialaa sekä auttaa erityisesti keskittymisvaikeuksissa.
        Hoito-ohje:aamuisin 400-650mg (efalex,omega 3),c-vitamiini 500mg pitkävaikutteinen, sekä ginsent 200mg.
        Iltaisin:2-4 kps helokkiöljyä,2-4 tab magnesan(mangnesuinm ja b-vitam)
        Kuukauden kuluttua kaikki rasvahapot puolet pienemmäksi.
        Lisäksi puhdasta sokeria tulisi välttää.

        itse koettu hyväksi! Kalaa syödään paljon, joten siltä osin pillereihin ei olla turvauduttu.
        Kasvivoittoinen ruokavalio.

      • kelloton
        epa kirjoitti:

        Minua pyydettiin vastaamaan tälle palstalle adhd:n itsehoidosta.Eli rasvahapoilla pyritään vaikuttamaan niiden toimintaan ravitsevasti ja huoltavasti.Epa ja dha hapot tasapainottavat ja rauhoittavat mielialaa sekä auttaa erityisesti keskittymisvaikeuksissa.
        Hoito-ohje:aamuisin 400-650mg (efalex,omega 3),c-vitamiini 500mg pitkävaikutteinen, sekä ginsent 200mg.
        Iltaisin:2-4 kps helokkiöljyä,2-4 tab magnesan(mangnesuinm ja b-vitam)
        Kuukauden kuluttua kaikki rasvahapot puolet pienemmäksi.
        Lisäksi puhdasta sokeria tulisi välttää.

        Olisiko sinulla vielä esittää jokin lähde EPA:n ja DHA:n vaikutuksesta?

        Muu kuin Tohtori Tolosen tai vastaavan tahon 'Tieteellinen Tutkimus' ?

        Muilta osin tuo kuulostaa järkevältä. Tosin kuinkahan tehokkaasti Qinseng mahtaa pilleriin puristettuna ja parin kuukauden matkan jälkeen vaikuttaa ? Minulla on noin muuten suuri luottamus kinuskien metodeihin.

      • epa
        kelloton kirjoitti:

        Olisiko sinulla vielä esittää jokin lähde EPA:n ja DHA:n vaikutuksesta?

        Muu kuin Tohtori Tolosen tai vastaavan tahon 'Tieteellinen Tutkimus' ?

        Muilta osin tuo kuulostaa järkevältä. Tosin kuinkahan tehokkaasti Qinseng mahtaa pilleriin puristettuna ja parin kuukauden matkan jälkeen vaikuttaa ? Minulla on noin muuten suuri luottamus kinuskien metodeihin.

        Epa/dha:sta löytyy paljon tietoa ihan netistäkin,mutta suosittelen Brittiläisiä julkaisuja.Rasvamolekyylien todentaminen on sikäli helppoa, että niiden puute näkyy labrakokeissa.Lisäksi rasvahapoille on omat reseptorit aivoissa, kun taas lääkkeille niitä ei ole.Diagnoosin saadessa kannattaisikin ensin tutkia elinmistön rasvahapot, ettei päädyttäisi turhan raskaaseen lääkitykseen.
        Sitten se ginseng asia.Kannattaa aina ostaa tyhjiöpakatttuja tuotteita, että saa rahoilleen vastinetta.Ginsengin takia juuri se pitkävaikutteinen c-vitamiini.

      • Lääke
        epa kirjoitti:

        Epa/dha:sta löytyy paljon tietoa ihan netistäkin,mutta suosittelen Brittiläisiä julkaisuja.Rasvamolekyylien todentaminen on sikäli helppoa, että niiden puute näkyy labrakokeissa.Lisäksi rasvahapoille on omat reseptorit aivoissa, kun taas lääkkeille niitä ei ole.Diagnoosin saadessa kannattaisikin ensin tutkia elinmistön rasvahapot, ettei päädyttäisi turhan raskaaseen lääkitykseen.
        Sitten se ginseng asia.Kannattaa aina ostaa tyhjiöpakatttuja tuotteita, että saa rahoilleen vastinetta.Ginsengin takia juuri se pitkävaikutteinen c-vitamiini.

        Ginsengiä on monentasoisia Suomessa myynnissä. Paras myytävä tuote taidettiin juuri lopettaa. En muista sen nimeä, alkoi or...
        Sitten on olemassa korealaista vahvaa gingsengiä, jota ei myydä Suomessa. Viimeeksi kuulin siitä, että se on juuttunut Suomen tulliin. Virosta sitä saa.

    • on mun

      "lääkkeenä".. en oo saanu diagnoosia mut aion syödä jos vaikka auttais yli kymmenen vuotta add oireita kärsinyttä.. ei oo tullu selvitettyä mikä vaivaa, ku taitaa sekin kuulua taudin oireisiin..=)

    • triple-adhd

      Unihäiriöt ja AD/HD

      Skogbyn uniklinikan ylilääkäri Markku Partinen kertoi AD/HD-aikuisten unihäiriöistä. Jokin unihäiriö on esiintynyt kaikilla Partisen tutkimilla AD/HD-henkilöillä. Tyypillistä on viivästynyt unijakso. Se ilmenee myöhäisenä nukkumaanmenoaikana ja aamuväsymyksenä. Unen puute aiheuttaa häiriöitä erityisesti otsalohkon toiminnassa. Se liittyy suureksi osaksi aivojen energian puutteeseen. Syvä uni on luonteeltaan palauttavaa ja se liittynee aivojen laktaattiin, joka on uusimpien tutkimustulosten mukaan ehkä tärkein neuronien energialähde. Uusimpien teorioiden mukaan koko AD/HD:n syynä voisi olla aivojen energian puute. Myös piristävien lääkkeiden, kuten metyylifenidaatin, vaikutus voi selittyä sitä kautta. Yli viikon kestävä univaje saa aikaan häiriöitä toiminnan ohjauksessa, jotka muistuttavat AD/HD-tyyppistä oireilua. Jokaiselta AD/HD-tutkimuksissa olevalta potilaalta tulisikin sulkea pois univajetta aiheuttavat unihäiriöt. Tärkeimpiä poissuljettavia unihäiriöitä ovat jokaöinen kuorsaus ja uniapnea, Levottomat jalat-oireyhtymä ja viivästynyt unijakso. Tutkimuksissa on voitu osoittaa, että kaikkia näitä unihäiriöitä voidaan hoitaa ja siten saadaan myös merkittävää helpotusta AD/HD-oireisiin. Hitaat hiilihydraatit ja rasvainen kala (omega-3) parantavat gliasolujen toimintaa ja ne lisäävät aivojen laktaattia. Nopeasti imeytyvät hiilihydraatit kuten sokeri, karkki, limonadit, perunamuusi ym. puolestaan nostavat glukoositasoa liian nopeasti nostaen myös insuliinia nopeasti, jolloin seurauksena on yliaktiivisuus ja ärtyisyys. Partisen esitys antoi myös kuulijoille ajateltavaa AD/HD-lasten vanhempien kokemusperäisesti kuvaamaan ”sokerihumalaan” liittyen. Tuoreet tutkimustulokset tuovat siis lisävahvistusta tähän jo 1980-luvulla todettuun ilmiöön.

      Lähde: 3/2007 AD/HD-lehti

      • rjgpowe

        Itsehän kärsin tuosta viivästyneestä unijaksosta, mutta nyt työttömänä nukun 10 tuntia/yö. Jalat tosinovat usein mustelmilla, kun näemmä potkin unissani seinää. Onko tätä tuo levottomat jalat-homma?

    • Jadekettu

      Itselläni todettuna adhd alle vuoden ja vinkkejä mitä tähän mennessä oppinut

      1. Ensimmäisenä masennus alta pois. Jos tätä ei hoida ensiksi nii lääkkeiden tuoma vaikutus katoaa miltein kokonaan lyhyessä ajassa.Muistakaa myös pitää säännöllisesti taukoja lääkkeestä! esim viikoloput.

      2.ERITTÄIN TÄRKEÄÄ pitää unirytmi hyvinä eli nukkumaan aina ennen 12 ja itse otan mirzapinin 10-11 aikaan jolloin uni tulee viimeistää 12 aikaan ja tuntuu,että nukun huomattavasti paremaa unta.

      3.Otan aamuisin kalanmaksa pillerit ja koitan päivittäin juoda vitamiinin.Muina lääkkeinä ahdistukseen venlafaxin ja adhd hoitoon conserta 36mg aamuisin.Otan pienen annoksen consertaa, koska muuten menevät yöunet ja alkaa kierre joka johtaa ahdistukseen ja kaaokseen pään sisällä.

      4. Urheilu! Yritän käydä nykyään 4-5 kertaa liikkumassa ja tämän avulla huomannut merkittäviä parannuksia vireystilassa.Tätä kautta myös saat painon hallintaa ,joka taas johtaa itsetunnon kohoamiseen ja tätä kautta huomattavasti parempaan olotilaan.

      5 viimeisenä mutta tärkeimpänä asiana. Muistakaa johdonmukaisuus! Aina aikasin nukkumaan ja aikaisin ylös oli lomapäivä tai ei. Itselläni kerrän mennyt rytmit sekaisin ,joka johti täydelliseen kaaokseen.Sen jälkeen kun sain taas rytmit kiinni arki alkoi luistaa ja kaikki helpotti.

      Ps. Muistakaa, että adhd ei ole este vaan myös mahdollisuus, jos sen niin osaa ottaa. Itse tällähetkellä opiskelemassa ja unelmana olisi joskus päätyä ekonomin saappaisiin, mutta aika näyttää kuinka hyvin saan adhd kuriin.

    • faagor

      No mulla on se ois ennen sanottu ADD eli ei yliaktiivisuutta eikä yli-impulsiivisuutta ainoastaan tarkkaavaisuushäiriö.
      Mikään ei oikein auta, kontrolli suunnittelu ja priorisointi kylläkin. Lääkkeet mulle on parasta.

      • faagor

        Lisäisin tähän vielä että liikunta ja ulkoilu (ei mitään rehkimistä siis) sekä varsinkin aamuisin kunnon sokeripaukku-muuten menee puoli päivää unessa äkäisenä.

    • addi_kti

      Kalja.

    • ADHD vanhana

      Totta mooses nukkumaan täytyy mennä paljon, paljon ennen klo 24, kuten joku mainitsi. Minulla tosin ongelma on saada unta, unilääkkeistä huolimatta.

      Pyrin menemään nukkumaan viimeistään klo 22, koska herään aamulla klo 4.30. Tarvitsen rauhallisen aamuhetken voidakseni lähteä työhön hosumatta. Jos olisin ns. normaali, voisin herätä tuntia myöhemmin.

      Minulta taitavat itsehoito-ohjeet olla hukassa. sain diagnoosin vasta vanhalla iäsllä, eikä kukaan ole minua varsinaisesti auttanut tai hoitanut ADHD:n johdosta. Lääkettä kokeiltiin, ei tehonnut. Aiempaa hoitoa on kyllä vuosikymmeniä takana, ahdistuneisuuden johdosta. Ei tehonnut, mutta nyt tiedän syyn. On turha jauhaa äitisuhdetta, jos vaikeutena on keskittyminen.

    • ei maksa mitään
      • ADHD vanhana

        Melatoniinista ei ollut mitään hyötyä, ts. sillä ei ollut vaikutusta. Nukahtamislääkkeet ok, mutta niihin tottuu.

      • ei maksa mitään
        ADHD vanhana kirjoitti:

        Melatoniinista ei ollut mitään hyötyä, ts. sillä ei ollut vaikutusta. Nukahtamislääkkeet ok, mutta niihin tottuu.

        Lapsille on apua melatoniinista tutkimusten mukaan ja sitähän niille määrätäänkin. Onneksi, kun on terveellisempää kuin lääketehtaan myrkyt.

      • ADHD vanhana
        ei maksa mitään kirjoitti:

        Lapsille on apua melatoniinista tutkimusten mukaan ja sitähän niille määrätäänkin. Onneksi, kun on terveellisempää kuin lääketehtaan myrkyt.

        Mä taidan olla hieman yli-ikäinen lapseksi.....väittävät tosin, että vanhana ihminen tulee lapseksi jälleen. Ei taida päteä tässä asiassa.

        Mieluusti olisin sitä työterveyslääkärin määräämää melatoniinia syönyt ja jättänyt ne muut "myrkyt".

    • ravinto ja liikunta

      ADHD ja ADD sairauksien ravitsemushoito!

      Aiheuttaako väärä ruokavalio ADHD:ta ja ADD:tä? Tämä epäjohdonmukainen tapa käyttäytyä voi johtua ruoasta, ympäristön allergeeneistä ja monesta muusta seikasta. Tämä kirja näyttää tien luonnonmukaisempaan hoitoon ADD:sta ja ADHD:sta kärsiville. Kirja löytyy myös kirjastosta. http://cdon.fi/kirjat/bell%2c_rachel_ym-/add-_ja_adhd-ruokavalio-19199578


      ADHD:n lääkehoito kyseenalaista!
      http://www.youtube.com/watch?v=S77DlFclNGM&feature=relmfu


      Japanilais-amerikkalais-saksalainen kaksoissokkotutkimus vahvistaa tietoa, jonka mukaan soijasta uutettu fosfoseriini lievittää lasten ADHD:n oireita. Lapset saivat päivittäin joko 200 mg fosfoseriiniä tai lumevalmistetta kahden kuukauden ajan. Fosfoseriini paransi tarkkaavaisuutta, vähensi yliaktiivisuutta ja impulsiivista käyttäytymistä ja paransi lyhytaikaista kuulomuistia.

      Fosfoseriiniä saa terveyskaupoista, markettien luontaistuotehyllyiltä ja apteekeista. ADHD:n lisäksi se voi ehkäistä dementiaa ja olla avuksi stressissä. Fosfoseriini on turvallinen luonnonaine, jota on runsaasti esimerkiksi säilykkeinä myytävissä pikkumakrilleissa. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jhn.12090/abstract


      ADHD:n ja ADD:n hoito ravinnolla!
      http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=111


      ADHD:n lääkitys kiistanalaista
      http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=10


      ADHD eli tarkkaavuus- ja impulsiivisuushäiriö, levottomuus ja ylivilkkaus on yleisin lastenpsykiatrinen häiriö.
      http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=112


      Lukuisat tutkimukset eri maista (Ruotsi, Englanti, Espanja, Saksa, Yhdysvallat ja Australia) osoittavat, että ainakin osa ADHD-lapsista hyötyy selvästi kalaöljyn omega-3-rasvahapoista ravintolisänä. Asiaa on tutkittu jo pitkään mm. Australiassa, josta nyt julkaistiin jälleen uusi raportti aiheesta.
      http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2564


      Lukivaikeus ja ADHD
      Monet lukivaikeudet ja ADHD:n oireet johtuvat aivojen aineenvaihdunnan häiriöistä, joita voidaan korjata rasvahappojen avulla. Oxfordin yliopiston tutkimuksissa EPA valmisteella saatiin ADHD lasten kognitiiviset taidot kehittymään ja käytös rauhoittumaan merkittävästi, mitä ei tapahtunut oliiviöljyä käyttäneessä placeporyhmässä. Myös magnesiumin merkitystä ADHD:ssa on tutkittu. Eräässä 94 pojan ja 20 tytön aineistossa 95%:lla oli piilevä magnesiumin puute ja 200 mg vuorokausiannos lisäravinteena rauhoitti levottomia lapsia.


      ADHD vai ei-ADHD?
      http://www.potilaanlaakarilehti.fi/kommentit/adhd-vai-ei-adhd/


      ADHD-lääkkeet tuplaavat lasten sydäntautien riskin
      http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2644

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Baaritappelu

      Hurjaksi käynyt meno Laffassa. Jotain jätkää kuristettu ja joutunu teholle...
      Kokkola
      48
      4914

    2. Tappo Kokkolassa

      Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap
      Kokkola
      23
      3227

    3. Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti

      Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei
      Kokkola
      27
      1375

    4. Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?

      Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei
      Sinkut
      180
      1206

    5. Mitä ihmettä

      Kaipaat hänessä
      Ikävä
      64
      887

    6. MAKEN REMPAT

      Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna
      Suomussalmi
      24
      868

    7. Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan

      5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee
      Ähtäri
      49
      847

    8. Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille

      Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel
      Hindulaisuus
      215
      731

    9. Mulla on kyllä

      Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..
      Ikävä
      35
      708

    10. Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta

      Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt
      Raamattu
      482
      697
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt