Pähkinät!!?

terveelistäkö=?==...

hei.olen 13 vuotias ja olen kasvissyöjä. Olen kuullut että pähkinät ovat hyvää ravintoa kasvissyöjille? Onko se totta? Mutta miksi esm pähkinöitä sanotaan monissa yhteyksissä rasvaisiksi ja epäterveellisiksi? esim marsuille? Paljon pähkinöitä pitäisi päivässä syödä?
Kiitos!;)

7

865

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ......

      Pähkinöistä saa hyviä rasvoja ja proteiineja. Juuri tuon rasvaisuuden takia niitä ei kuitenkaan suositella syömään paljon. Joku kourallinen päivässä on ihan hyvä määrä.
      Samasta syystä niitä, kuten rasvaisia siemeniäkään ei suositella annettavaksi marsulle. Ovat sen verran lihottavaa tavaraa, eikä ylipainoisuus tietenkään ole hyvä asia jyrsijällekään. :)

    • _Kurre_

      Sinä kun olet 13-vuotias eli kasvava nuori, voit kyllä syödä aika huoletta vähän enemmänkin. Muista kuintekin katsoa, mitä pähkinöitä syöt. Vältä suolattuja ja/tai paahdettuja. Osta raakoja mieluummin. Vaihtele myös eri pähkinöitä eri päivinä, ja siemeniä tietysti joukkoon, esim. auringonkukan siemenet ovat hyviä, ja seesamin.

      Helpommin sulavia pähkinöistä ja siemenistä saa kun ensin liottaa niitä yön yli vedessä ja sitten rouhii ne vesitilkan kanssa ihan hienoiksi tehosekoittimella. tuota tahnaa voi käyttää esim. kastikkeena tai sitten lisätä esim. kasvispaistoksiin ja muihin uuniruokiin.

      • eihän

        haittaa vaikka söisin pähkinät ihan sellaisenaan ilman liotusta? eihän?


      • .............
        eihän kirjoitti:

        haittaa vaikka söisin pähkinät ihan sellaisenaan ilman liotusta? eihän?

        ellei tee tahnaa tai maitoa. Saa liottaa muttei pakko.


      • voi liottamattakin toki
        ............. kirjoitti:

        ellei tee tahnaa tai maitoa. Saa liottaa muttei pakko.

        Liottaminen ja jauhaminen tekevät pähkinöistä ja siemenistä helpommin sulavan. Niiden ravintoaineet liukenevat paremmin sillä tavalla. Mutta jos maha kestää raakoja pähkinöitä, niin siitä vaan.

        Ja tosiaan. Älä syö suolapähkinöitä!


    • A ja O

      Pähkinöiden syöminen on erittäin terveellistä. Niissä on mm. terveellisiä rasvoja, luonnnollisia E-vitamiinin muotoja (tokoferoleita ja tokotrienoleita) ja kasvisteroleita, mineraaleja ja joissakin pähkinöissä myös flavonoideja.

      Pähkinöiden olisi hyvä kuulua kaikkien ihmisten ruokavalioon (ellei ole pähkinäallergiaa), myös sekaruoan syöjien. Kannattaa pyrkiä siihen, että joka päivä söisi kourallisen pähkinöitä. Terveellisiä ovat esimerkiksi mantelit, saksanpähkinät ja pekaanipähkinät.

      Säännöllinen pähkinöiden syönti yhdistyy selvästi alempaan sepelvaltimotaudin riskiin esim. Adventistien terveystutkimuksessa. Todellista terveysruokaa siis!

    • K2_vitamiini

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela tukee virallisesti Pride-liikettä

      Iso kiitos Kansaneläkelaitokselle tuen osoittamisesta myös vähemmistöille. Näin toimii vastuullinen valtiollinen koko k
      Maailman menoa
      101
      4230
    2. Pride-liputus närästää monissa Suomen kunnissa

      Suomen lipun nostamisesta on laki. Pride‑liputuksesta ei. Kieltäytyviin kuntiin kohdistuu poliittista painostusta kuin k
      Maailman menoa
      50
      3030
    3. Hitaille omat kassat

      Kassoilla hidastelevat ärsyttävät. Menee heti loppupäivä pilalle, kun kauppareissu kestää hidastelijoiden takia. Näille
      Maailman menoa
      311
      2754
    4. Jorma Lind kuollut

      Ylen uutisankkurina 40 vuotta toiminut Jorma Lind on kuollut 85-vuotiaana. https://yle.fi/a/74-20230265 ARVl on näet
      Maailman menoa
      62
      2282
    5. Mikä on kaunein

      Ja hellyttävin hetki irl kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      74
      1499
    6. Mahdatko ymmärtää sitä

      Mä en selviä jollei me jutella kunnolla. Tarvitsen sua siihen. Etkä sä voi sitä tietää kun en ole ilmaissut mutta olen
      Ikävä
      76
      1344
    7. Kävisikö tällainen sopimus?

      Olisitko valmis juttelemaan jo ensi viikolla kahden kesken?
      Ikävä
      95
      1245
    8. Ensimmäisenä Helluntaina ei uudelleen kastettu KETÄÄN!

      Raamattu kertoo, että Helluntaina kastettiin. Mutta vaikka Raamattu ei erikseen kerro tiedän VARMASTI Ettei
      Kaste
      691
      1121
    9. Nyt kerrot mies mitä ajattelet minusta

      Ihan suoraan ja suodattamatta.
      Ikävä
      77
      1108
    10. Mitä yhteistä sinulla

      on kaivattusi kanssa? Sama musiikkimaku, tai huumorintaju, tai ehkä työpaikka? Vai ettekö tunne vielä niin hyvin?
      Ikävä
      62
      1039
    Aihe