laihduttajan kalorimäärä päivässä?

tietämätön?

kuinka paljon kaloreita saisi laihduttaja syödä päivässä jotta paino tippuu? tiputettavaa olisi n.5 kiloa.kiitos!

9

10389

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jaska.

      oman ns. perusaineenvaihdunnan tarvitsema kalorimäärä. Jos syö suunnilleen sen verran päivittäin tai vähän yli, laihtuu melko hitaasti mutta varmasti.
      Itse olen 183 cm pitkä, 88 kg painava mies ja perusaineenvaihduntani kuluttaa n. 1800 kcal päivässä.

    • kuin kuluttaa..

      Niitä kaloreita pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa, niin laihtuu.

    • herminaattori

      Kuluta enemmän, ei sohvalla makaaminen mitään poista vaan raaka liikunta ja sitä paljon yli 120 sykkeellä niin jo alkaa paino putoamaan. Vain kunnon liikunnalla saa tuloksia!

    • toinen laihduttaja

      oma peruskulutuksesi (huom! eri asia kuin perusaineenvaihdunta. Sisältää normaalin aktiivisuuden perusaineenvaihdunnan lisäksi.) esimerkiksi netissä jollain kalorilaskurilla (vaikkapa www.kalorilaskuri.fi). Saat kalorimäärän, jolla et liho etkä laihdu.

      Kun vähennät em. määrästä 500 kcal päivässä, laihdut noin puoli kiloa viikossa ja laihdutustulos on todennäköisesti pysyvämpi kuin pikadieeteillä ja suuremmalla kalorivajeella.

      • Sannuli

        Tätä juuri etsin minäkin.
        Nuo vastaukset syö vähemmän kuin kulutat, ei paljon kalorimääristä kertonut =)

      • eei eerika

        pysyvyys on riippuvainen siitä mitä laihdutuksen jälkeen syö, ei siitä miten nopeasti on pudonnut haloo

    • vastaus2

      2h RASKASTA liikuntaa joka päivä ja 300kcal.
      Puoli kiloa lähtee päivässä. Tohon kyllä tarvitsee hyvän itsekurin. Tiedän kokemuksesta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. KUPSinpelaaja vangittu törkeästä rikoksesta

      Tänään tuli uutinen että Kupsin sopimuspelaajs vangittu törkeästä rikoksesta epäiltynä. Kuka pelaaja kysressä ja mikä ri
      Kuopio
      20
      1780

    2. Taasko se show alkaa

      Koo osottaa taas mieltään
      Ikävä
      27
      1348

    3. Minun oma kaivattuni

      Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka
      Ikävä
      62
      1230

    4. Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus

      Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha
      Ikävä
      9
      1150

    5. Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!

      Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.
      Perussuomalaiset
      29
      1095

    6. Tervehdys!

      Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot
      Turku
      64
      1057

    7. Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?

      Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?
      Perussuomalaiset
      11
      1056

    8. Elia tulee vielä

      Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan
      Helluntailaisuus
      30
      1019

    9. Sakarjan kirjan 6. luku

      Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se
      Profetiat
      6
      1010

    10. Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa

      Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k
      Isovanhempien jutut
      6
      1002
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt