Miten sisäreisiä voisi kotikonstein muokata?
Ongelmani on siis se, että reisieni väliin jää ärsyttävän SUURI rako, ja haluaisin sen pois. Tiedän että useimmilla ongelma on juuri päinvastainen. Onkohan tässä probleemassa siis mitään järkeä.
Sisäreidet
4
2177
Vastaukset
- treeniä
Itselläni on ainakin tepsinyt seuraavat konstit:
Ota reisiesi väliin esimerkiksi jumppapallo tai tyyny ja purista sen jälkeen reisiäsi tiukasti toisiaan vasten. Liikettä voit tehostaa nostamalla jalat irti lattiasta.
Toinen liike on seuraavanlainen: käy makaamaan lattialle, koukista toinen jalkasi. Tämän jälkeen kohottaudu kyljellesi niin, että olet kääntyneenä suorana olevaan jalkaan päin. Sen jälkeen nosta suorana olevaa jalkaa ylös ja alas. Jos teet liikkeen oikein se on todella tehokasta treeniä.
Liikettä voi tehostaa tekemällä joustoja sekä näpäyttämällä jalan ylhäällä ollessa kantapäällä koukussa olevan jalan polvea.
Tehokkaimmin kiinteytät sisäreisiä reenaamalla samalla pakara, etu- ja takareisiä:) - liian "iso" rako
reisien välissä?
Oletkohan ihan hiukkasen liian objektiivinen ja itsekriittinen tarkkailemaan omaa kehoasi, jos tuollainen asia "ärsyttää"?
Mutta jos kovasti haluat tehdä asialle jotakin, niin kannattaa kasvattaa jalan ylälihaksia, eli saat niihin tukevuutta. Pyöräily kasvattaa reisiä ja kiinteyttää, etenkin mäkinen maasto.
Kävele paljon portaita, tee reisiin kohdistuvaa harjoittelua nimenomaan lihasta kasvattavaa treeniä eli kuntosalia ja syö paljon proteiinia.- Rakoratsia
Yksi vaihtoehto on sipsit, pullat, keksit, pitsat, karamellit, perunat ja makkarakastike, mansikkaleivokset jne jne ... lista on mahottoman pitkä, mutta anna palaa vaan kaikki naamasta alas mitä ikinä keksitkin.
Olkaa hyvä, näillä saat raon täyttymään. - ap.
Tämä rako oikeasti harmittaa minua, koska jalkani näyttävät liian hoikilta ja en ihannoi liian laihaa vartaloa.
Ketjusta on poistettu 22 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1732285
- 1932160
Onneksi olkoon Venäjä!
Presidentti Putin on saanut vaaleissa vahvan kannatuksen ja siis jatkokauden toimessaan Venäjän presidenttinä. Onnittulu2032153- 611985
- 301458
Näin kävi tänään
Olin tänään kauan vessassa ja haaveilin sinusta nainen. Melkein jäi pyyhkimättäkin.271332Yritysten osingot jaettava työntekijöille
Työntekijäthän yrityksen tuloksenkin tekevät. Omistajat voivat alkaa työntekijöiksi saadakseen oman osuutensa. Muutos1901326Nyt kun kaipaan sinua, ilman toivoa sinusta
huomaan, miten paljon sinua menneen noin vuoden aikana ajattelinkaan. Et arvaakaan, miten pitkiä yksinäiset tunnit tääll831287- 471154
- 1251114