Miten sisäreisiä voisi kotikonstein muokata?
Ongelmani on siis se, että reisieni väliin jää ärsyttävän SUURI rako, ja haluaisin sen pois. Tiedän että useimmilla ongelma on juuri päinvastainen. Onkohan tässä probleemassa siis mitään järkeä.
Sisäreidet
jepjepjep
4
2180
Vastaukset
- treeniä
Itselläni on ainakin tepsinyt seuraavat konstit:
Ota reisiesi väliin esimerkiksi jumppapallo tai tyyny ja purista sen jälkeen reisiäsi tiukasti toisiaan vasten. Liikettä voit tehostaa nostamalla jalat irti lattiasta.
Toinen liike on seuraavanlainen: käy makaamaan lattialle, koukista toinen jalkasi. Tämän jälkeen kohottaudu kyljellesi niin, että olet kääntyneenä suorana olevaan jalkaan päin. Sen jälkeen nosta suorana olevaa jalkaa ylös ja alas. Jos teet liikkeen oikein se on todella tehokasta treeniä.
Liikettä voi tehostaa tekemällä joustoja sekä näpäyttämällä jalan ylhäällä ollessa kantapäällä koukussa olevan jalan polvea.
Tehokkaimmin kiinteytät sisäreisiä reenaamalla samalla pakara, etu- ja takareisiä:) - liian "iso" rako
reisien välissä?
Oletkohan ihan hiukkasen liian objektiivinen ja itsekriittinen tarkkailemaan omaa kehoasi, jos tuollainen asia "ärsyttää"?
Mutta jos kovasti haluat tehdä asialle jotakin, niin kannattaa kasvattaa jalan ylälihaksia, eli saat niihin tukevuutta. Pyöräily kasvattaa reisiä ja kiinteyttää, etenkin mäkinen maasto.
Kävele paljon portaita, tee reisiin kohdistuvaa harjoittelua nimenomaan lihasta kasvattavaa treeniä eli kuntosalia ja syö paljon proteiinia.- Rakoratsia
Yksi vaihtoehto on sipsit, pullat, keksit, pitsat, karamellit, perunat ja makkarakastike, mansikkaleivokset jne jne ... lista on mahottoman pitkä, mutta anna palaa vaan kaikki naamasta alas mitä ikinä keksitkin.
Olkaa hyvä, näillä saat raon täyttymään. - ap.
Tämä rako oikeasti harmittaa minua, koska jalkani näyttävät liian hoikilta ja en ihannoi liian laihaa vartaloa.
Ketjusta on poistettu 22 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 231655
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha171517Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka681429Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.401384Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?501323Pelastakaa Lapset: Netti ei ole turvallinen paikka lapsille - Erätauko-tilaisuus to 25.4.2024
Netti ei ole turvallinen paikka lapsille, mutta mitä asialle voi vanhempana tehdä? Torstaina 25.4.2024 keskustellaan ne151258Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se81136Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot641126Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351114Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61102