AA
A A A
Opastus ja palaute
liity jäseneksi!

Sisäreidet

7 Vastausta 2 151 Lukukertaa
Miten sisäreisiä voisi kotikonstein muokata?

Ongelmani on siis se, että reisieni väliin jää ärsyttävän SUURI rako, ja haluaisin sen pois. Tiedän että useimmilla ongelma on juuri päinvastainen. Onkohan tässä probleemassa siis mitään järkeä.

Sisäreisi

Itselläni on ainakin tepsinyt seuraavat konstit:

Ota reisiesi väliin esimerkiksi jumppapallo tai tyyny ja purista sen jälkeen reisiäsi tiukasti toisiaan vasten. Liikettä voit tehostaa nostamalla jalat irti lattiasta.

Toinen liike on seuraavanlainen: käy makaamaan lattialle, koukista toinen jalkasi. Tämän jälkeen kohottaudu kyljellesi niin, että olet kääntyneenä suorana olevaan jalkaan päin. Sen jälkeen nosta suorana olevaa jalkaa ylös ja alas. Jos teet liikkeen oikein se on todella tehokasta treeniä.
Liikettä voi tehostaa tekemällä joustoja sekä näpäyttämällä jalan ylhäällä ollessa kantapäällä koukussa olevan jalan polvea.

Tehokkaimmin kiinteytät sisäreisiä reenaamalla samalla pakara, etu- ja takareisiä:)

No

reisien välissä?

Oletkohan ihan hiukkasen liian objektiivinen ja itsekriittinen tarkkailemaan omaa kehoasi, jos tuollainen asia "ärsyttää"?

Mutta jos kovasti haluat tehdä asialle jotakin, niin kannattaa kasvattaa jalan ylälihaksia, eli saat niihin tukevuutta. Pyöräily kasvattaa reisiä ja kiinteyttää, etenkin mäkinen maasto.
Kävele paljon portaita, tee reisiin kohdistuvaa harjoittelua nimenomaan lihasta kasvattavaa treeniä eli kuntosalia ja syö paljon proteiinia.

Rakoratsia

Yksi vaihtoehto on sipsit, pullat, keksit, pitsat, karamellit, perunat ja makkarakastike, mansikkaleivokset jne jne ... lista on mahottoman pitkä, mutta anna palaa vaan kaikki naamasta alas mitä ikinä keksitkin.
Olkaa hyvä, näillä saat raon täyttymään.

Hehe.

Tämä rako oikeasti harmittaa minua, koska jalkani näyttävät liian hoikilta ja en ihannoi liian laihaa vartaloa.
Norvital TESTOMAX

Asiantuntijat

  • SincityNaisille ja pariskunnille sunnattu intiimituotteiden erik...

Keskusteluhaku

Laaja haku



Lisää keskusteluja aiheesta

Tietoa mainosten kohdentamisesta